Air menjadi salah satu hal yang paling penting dalam kehidupan manusia. Kebutuhan air putih harus dipenuhi agar kesehatan tubuh selalu terjaga. Namun tahukah Anda jika ternyata air putih bukan hanya memiliki manfaat untuk kesehatan? Manfaat minum air putih secara teratur dengan jumlah yang cukup akan memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan dari dalam dan luar tubuh, lho!
Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan
Setiap orang setuju bahwa mengkonsumsi air putih sangat bagus untuk kesehatan. Terbukti apabila seseorang kurang mengkonsumsi air putih akan mengalami berbagai macam gangguan kesehatan seperti konstipasi, sakit kepala, kurang konsentrasi, dehidrasi, dan lain sebagainya.
Pada orang dewasa, dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih sekitar dua liter atau delapan gelas per harinya. Namun tentu saja masing-masing memiliki kebutuhan air putih yang berbeda-beda tergantung dari usia dan aktivitas sehari-hari. Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui:
1. Mencegah Dehidrasi
Minum air secara rutin dan teratur dengan jumlah yang tepat maka akan membuat tubuh Anda selalu sehat dan terhindar dari dehidrasi (kurang cairan tubuh). Beberapa gejala dehidrasi bisa dilihat dari beberapa tanda seperti warna air seni, rasa lemas dan lainnya. Tentunya ini akan mengganggu aktivitas harianmu dan berbahaya jika tidak ditangani dengan cepat
2. Metabolisme Tubuh Menjadi Lancar
Manfaat minum air putih berikutnya yaitu membantu memperlancar metabolisme tubuh sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja.
3. Menambah Imunitas
Manfaat berikutnya yaitu bisa membantu untuk meningkatkan sistem imun. Air membantu penyerapan nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun kekebalan tubuh dan pada saat yang sama, air yang kita minum juga akan membantu membuang racun yang ada di dalam tubuh sehingga tidak menumpuk dan mengganggu daya tahan tubuh.
4. Membantu Menstabilkan Suhu Tubuh
Manfaat minum air putih yang lainnya yaitu dapat membantu untuk menstabilkan dan mengatur suhu tubuh. Cairan yang mencukupi di dalam tubuh dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap cuaca atau suhu udara baik itu saat panas maupun dingin.
Manfaat Minum Air Putih untuk Kecantikan
Selain mampu memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan ternyata ada banyak manfaat minum air putih untuk kecantikan diantaranya seperti:
1. Menjaga Kesehatan dan Kelembaban Kulit
Jika Anda mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup maka kulit akan terlihat lebih sehat. Anda yang ingin memiliki kulit sehat dan tampak kenyal sebaiknya rajin mengkonsumsi air putih minimal 2 liter dalam sehari[2]. Selain itu, cukup minum air putih juga dapat menjaga elastisitas dan kelembaban kulit Anda. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan lebih sehat karena sel-sel terpenuhi kebutuhan cairannya.
2. Mencegah Penuaan Dini
Manfaat lain dari banyak mengkonsumsi air putih adalah bisa mencegah penuaan dini. Banyak minum air putih terbukti membantu membuang racun dan menyehatkan sel tubuh. Anda akan terlihat lebih segar setiap hari dengan banyak minum air putih.
Dalam memilih air untuk dikonsumsi, pilih air mineral seperti AQUA yang telah lebih dari 48 tahun murni langsung dari sumbernya dan melewati lebih dari 400 cek kualitas sehingga kesegarannya tetap terjaga di setiap tetes kemurniannya.
AQUA memastikan keluarga Indonesia bisa mendapatkan air minum berkualitas, yang baik untuk kesehatan keluarga karena tidak semua air itu sama. AQUA memastikan hal ini, dimulai dari sumber airnya yang dipilih secara seksama melalui 9 kriteria, 5 tahapan, dan 1 tahun masa penelitian
Sumber:
[1]https://www.alodokter.com/jangan-remehkan-manfaat-air-putih
[2]https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-minum-air-putih/%3famp=1
[3] https://www.sehataqua.co.id/kandungan-air-mineral-yang-baik-untuk-tubuh/
