Perjalanan seharusnya menjadi momen menyenangkan untuk menjelajahi tempat baru dan menciptakan kenangan indah. Namun, adanya berbagai penyebab mabuk perjalanan dapat mengubah pengalaman tersebut menjadi tidak menyenangkan dan bahkan mengganggu aktivitas selama perjalanan. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan.
Nah, artikel ini bertujuan memberikan informasi lengkap mengenai tips agar tidak mabuk perjalanan. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan merupakan hal yang sering dialami saat bepergian dengan kendaraan, baik mobil, bus, kereta api, maupun pesawat. Gejala mabuk perjalanan bisa berupa mual, muntah, pusing, sakit kepala, hingga keringat dingin. Bagi Anda yang sering mengalami kondisi ini, berikut beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan yang bisa diikuti:
1. Memilih Posisi Duduk yang Tepat
Tips agar tidak mabuk perjalanan yang pertama adalah memilih posisi duduk yang tepat. Pemilihan posisi duduk ini berbeda pada setiap kendaraan. Selain itu, berdirilah sejenak atau berjalan ketika berada di kendaraan umum untuk mengatasi mabuk. Namun, jika Anda dalam posisi berdiri, maka duduklah sebentar agar tidak mabuk.
Berikut ini beberapa rekomendasi posisi duduk yang tepat sebagai tips agar tidak mabuk perjalanan:
- Mobil: pilihlah kursi di bagian depan atau di tengah saat menaiki mobil. Selain itu, hindari duduk di kursi belakang karena gerakan mobil lebih terasa dan bisa membuat mual.
- Bus: pilihlah kursi di dekat jendela dan dekat bagian depan lalu hindari duduk di bagian belakang.
- Kereta Api: pilihlah kursi di tengah gerbong dan dekat jendela. Dalam hal ini, hindari duduk di ujung gerbong yang dekat dengan toilet.
- Pesawat: pilihlah kursi di dekat sayap pesawat, tepatnya di tengah. Selain itu, hindari duduk di kursi dekat toilet dan dapur.
2. Menjaga Ventilasi Udara
Menjaga ventilasi udara merupakan tips agar tidak mabuk perjalanan selanjutnya. Pastikan ventilasi udara di dalam kendaraan terbuka dengan baik. Hal ini membantu Anda mendapatkan udara segar dan terhindar dari bau asap atau parfum menyengat yang dapat memicu mabuk perjalanan.
3. Makan Ringan Sebelum dan Selama Perjalanan
Menghindari makan berat sebelum bepergian adalah cara mencegah mabuk perjalanan lainnya. Sebaiknya, konsumsi makanan ringan, seperti biskuit, roti, atau buah-buahan 1-2 jam sebelum perjalanan. Saat dalam perjalanan, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi camilan ringan secara berkala untuk menjaga kadar gula darah dan mencegah mual.
Baca juga: 10 Contoh Kebiasaan Baik di Rumah untuk Diri Sendiri dan Anak
4. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Oleh karena itu, penting untuk minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah perjalanan untuk menghindari gejala dehidrasi. Selain itu, hindari minuman beralkohol dan berkafein sebelum, selama, dan setelah perjalanan karena dapat memperburuk mual.
5. Hindari Pemicu Mabuk Perjalanan
Tips agar tidak mabuk perjalanan lainnya adalah menghindari pemicu mabuk. Dalam hal ini, hindari membaca buku, bermain gadget, atau menonton film saat dalam perjalanan. Hal-hal tersebut dapat membuat mata Anda lelah dan memperburuk gejala mabuk. Sebaiknya, alihkan perhatian Anda dengan melihat pemandangan luar jendela atau mengobrol dengan teman seperjalanan.
6. Menggunakan Aromaterapi
Gunakan aromaterapi sebagai tips agar tidak mabuk perjalanan lainnya. Hal ini dikarenakan aromaterapi, seperti minyak peppermint atau jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah. Oleh karena itu, selama di perjalanan Anda disarankan untuk menghirup aromaterapi melalui diffuser atau oleskan pada pergelangan tangan.
7. Istirahat yang Cukup
Tips agar tidak mabuk perjalanan selanjutnya adalah memastikan tubuh telah istirahat yang cukup, baik sebelum dan selama perjalanan. Perlu diketahui, kurang istirahat atau tidur dapat membuat tubuh Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Oleh karena itu, ketahui cara istirahat yang baik sebelum melakukan perjalanan jauh agar tidak mabuk.
8. Mengonsumsi Obat Antimabuk Perjalanan
Jika sudah mencoba tips-tips di atas namun masih mengalami mabuk perjalanan, Anda dapat mengonsumsi obat antimabuk perjalanan sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Meski begitu, konsultasikan hal ini terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker untuk memilih obat yang tepat.
Baca juga: Kenali 7 Cara Meningkatkan Motivasi Belajar Agar Lebih Fokus
Demikian informasi mengenai tips agar tidak mabuk perjalanan yang bisa Anda ikuti. Mabuk perjalanan memang bisa mengganggu, namun dengan persiapan dan pengetahuan yang tepat, Anda bisa mengatasinya sehingga perjalanan nyaman dan menyenangkan.
Jangan lupa untuk selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih agar terhindar dari mabuk perjalanan. Dalam hal ini, pastikan untuk meminum AQUA DULU yang kaya akan mineral alami dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia. Selama di perjalanan, Anda bisa membawa AQUA 1.500 ml yang praktis dan mudah dibawa.
Perlu diketahui, AQUA saat ini sedang menawarkan program menarik untuk Anda, yaitu AQUA 100% Murni 100% Petualangan Indonesia. Program ini memberikan kesempatan bagi Anda untuk berlibur ke berbagai destinasi wisata menarik di Indonesia secara gratis.
Jika tertarik mengikutinya, belilah produk AQUA, seperti AQUA Cube, AQUA Botol, AQUA Galon, atau AQUA Life. Kemudian, kirimkan bukti pembelian tersebut ke WhatsApp resmi AQUA di 087878700048.
Tunggu apa lagi? Yuk, nikmati petualangan seru bersama AQUA!
Baca juga: Kenali 6 Faktor yang Memengaruhi Kebugaran Jasmani
Referensi:
