Menguasai teknik shooting bola basket adalah hal-hal dasar yang harus dipelajari oleh setiap pemula.
Secara umum, pengertian dari shooting adalah sebuah gerakan menembakkan bola basket secara langsung, ke keranjang lawan untuk mencetak poin.
Bermain bola basket adalah salah satu olahraga yang cukup kompetitif. Oleh karena itu, Anda harus bisa menguasai teknik dasar bola basket, termasuk shooting.
Di bawah ini ada berbagai macam teknik shooting bola basket lengkap dengan beberapa tips untuk memaksimalkannya. Yuk, simak!
Macam-Macam Teknik Shooting Bola Basket
Dalam olahraga bola basket, setidaknya ada 10 teknik dasar shooting yang bisa Anda pelajari. Berikut ini adalah beberapa gerakan shooting dalam bola basket:
1. One Hand Shot
One hand shot adalah teknik shooting bola basket dengan satu tangan. Teknik ini termasuk gerakan dasar karena sering dilakukan ketika bermain basket.
Cara melakukan teknik dasar shooting bola basket pertama yakni, pandangan Anda harus fokus ke arah target. Lalu, lenturkan pergelangan tangan dan rentangkan kaki, bahu, serta punggung.
Posisikan jari tangan ke depan dan tembakkan bola dengan melontarnya ke atas.
2. Two Point Shot
Teknik shooting bola basket lainnya adalah two point shot, yaitu menembak untuk mendapatkan 2 poin.
Gerakan ini diawali dengan melangkahkan kaki dua kali dan melompat sambil melempar bola. Sebagai catatan, lompatan two point shot bergantung pada ketinggian serta jarak tembakan.
3. Three Point Shot
Three point shot yaitu teknik bermain basket untuk mendapatkan 3 poin. Hal ini dikarenakan teknik tersebut dilakukan di luar garis 3 angka.
Teknik ini sangat efektif untuk mengejar ketertinggalan poin. Oleh sebab itu, teknik three point shot biasanya akan menjadi penentu dalam pertandingan.
Untuk melakukan teknik ini, Anda harus memberikan tenaga pada kaki, punggung, dan bahu secara berurutan.
4. Jump Shoot
Selanjutnya, teknik dasar shooting bola basket adalah jump shoot, yaitu melakukan tembakan bola sambil melompat.
Teknik jump shoot termasuk cara bermain bola basket yang efektif apabila pemain terdesak oleh kepungan lawan.
Selain itu, untuk memakai teknik ini, diperlukan akurasi dan kekuatan yang lebih besar. Oleh karenanya, pastikan posisi Anda cukup ideal disesuaikan tinggi lompatan dengan jarak posisi ring.
Baca juga: 4 Teknik Dasar Menendang Bola yang Patut Anda Kuasai
5. Free Throw
Salah satu teknik shooting bola basket adalah free throw. Free throw adalah teknik menembak bola basket untuk mencetak poin tanpa ada penjagaan di garis lemparan bebas.
Biasanya, teknik ini akan dipersilahkan oleh wasit ketika tim lawan melakukan technical foul. Oleh sebab itu, cara bermain basket ini bisa membuka peluang besar untuk menang.
Cara melakukan free throw cukup sama dengan teknik lainnya. Hanya saja, ketika sudah melempar, pastikan posisi tangan tetap seimbang agar bola bisa melesat masuk.
6. Hook Shot
Hook shot adalah salah satu teknik shooting bola basket dari samping dengan satu tangan. Teknik ini bisa Anda lakukan ketika dihadapkan dengan lawan yang berpostur tinggi.
Untuk melakukan teknik ini, Anda harus bisa mendekati ring sekitar 3-4 meter. Lalu, ayunkan tangan dengan gerakan melengkung untuk mencetak poin.
7. Bank Shot
Gerakan shooting dalam bola basket yang cukup rumit adalah bank shot. Teknik ini mengharuskan Anda untuk membiarkan bola mengenai papan sebelum masuk ke jaring.
Apabila gagal melakukan bank shot, maka Anda harus siap melakukan rebound karena ini akan menjadi kesempatan bagi tim lawan untuk merebut bola.
Oleh karena itu, Anda harus bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi agar berhasil.
8. Lay Up Shoot
Teknik bermain basket lainnya adalah lay up shoot, yaitu melemparkan bola sedekat mungkin ke ring lawan. Lay up shoot bisa dilakukan dari sisi kanan atau kiri keranjang lawan.
Cara melakukan teknik ini adalah melangkah dua kali ke ring lawan. Lalu, lompatlah ke atas sambil melemparkan bola dengan satu tangan.
9. Runner (Lay Up yang Panjang)
Runner adalah variasi dari lay up shoot. Perbedaannya adalah jarak yang jauh dari ring lawan dan tidak ada ancang-ancang untuk melompat.
Cara melakukan teknik dasar shooting bola basket ini yaitu fokuskan pandangan ke arah sasaran lalu tekuk lutut. Posisikan tangan ke atas dan setelah melempar, pastikan tubuh mendarat dengan seimbang.
Baca juga: 9 Olahraga Peninggi Badan yang Mudah Dilakukan di Rumah
10. Slam Dunk
Teknik shooting bola basket yang terakhir adalah slam dunk. Cara melakukan teknik ini adalah dengan memasukkan bola secara langsung ke dalam keranjang.
Slam dunk tidak dapat dihentikan sehingga keberhasilan dari teknik ini tergantung dari postur tubuh pemain.
Semakin tinggi postur pemain, maka tingkat keberhasilan teknik slam dunk akan membesar.
Tips Memaksimalkan Teknik Shooting Bola Basket
Setelah mengetahui apa saja teknik shooting bola basket, Anda bisa memaksimalkan gerakan-gerakan tersebut dengan mengikuti tips di bawah ini:
1. Memiliki Pondasi Kaki yang Kuat
Agar berhasil melakukan teknik shooting bola basket, Anda harus memiliki pondasi kaki yang kuat.
Hal ini dikarenakan saat bermain basket, keseimbangan tubuh ketika melompat dan mendarat akan sangat berpengaruh untuk keberhasilan teknik. Ini merupakan salah satu cara melakukan shooting dalam bola basket yang cukup populer digunakan.
Anda bisa menempatkan satu kaki di depan ketika akan melempar untuk menjaga pondasi yang kuat. Selain itu, Anda juga bisa melakukan calf raises untuk menguatkan kaki.
2. Menguasai Teknik “The Dip”
The dip adalah teknik cara melakukan shooting dalam bola basket, ketika pemain menurunkan posisi tangan saat akan melakukan tembakan.
Teknik ini akan menyebabkan efek menukik yang membuat lawan kesulitan untuk merebut bola.
Jadi, ketika Anda menerima bola, turunkan tanganmu lalu angkat untuk melakukan shooting.
3. Mengoptimalkan Pergerakan Kedua Tangan
Selain kaki, kedua tangan juga berperan penting untuk keberhasilan teknik shooting bola basket.
Ketika hendak melakukan shooting, Anda bisa menggenggam bola pada jari tangan. Bentuklah pola huruf V dengan ibu jari dan telunjuk untuk melemparkan bola.
Lalu, Anda juga bisa mengarahkan tangan yang tidak memegang bola lurus ke arah ring untuk membuat tembakan lebih akurat.
4. Menanamkan Kepercayaan Diri
Tips terpenting saat bermain bola basket adalah Anda harus percaya dengan kemampuan diri sendiri.
Berlatih dengan giat untuk menanamkan kepercayaan diri yang kuat dan jangan pernah ragu ketika melakukan shooting.
Sekian penjelasan lengkap terkait teknik shooting bola basket serta cara-cara memaksimalkan gerakan tersebut.
Mempelajari gerakan shooting dalam bola basket bukanlah hal yang sulit apabila Anda memiliki tekad kuat dan bisa berlatih secara rutin.
Lalu, saat bermain bola basket, pastikan untuk #AQUADULU untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda. Karena, tidak semua air itu AQUA, lho.
AQUA adalah air yang mengandung mineral alami dan sumber airnya memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran. Sehingga, AQUA aman dikonsumsi.
Karena diambil dari 19 pegunungan pilihan, AQUA juga terasa dingin alami dan segar untuk diminum langsung tanpa didinginkan terlebih dahulu. Yuk, jaga asupan cairan tubuh ketika beraktivitas dengan minum AQUA DULU.
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral yang sehat dari pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: 5 Cara Servis Badminton yang Benar dan Aturannya, Yuk Simak!
Referensi:
