Senam artistik adalah bagian dari macam-macam senam yang populer di dunia. Hal ini dikarenakan olahraga ini memadukan kekuatan, keseimbangan, kelincahan, dan estetika sehingga menjadikannya tontonan yang menarik dan menantang.
Dalam artikel ini, Anda akan menemukan pengertian, sejarah, hingga jenis-jenis senam artistik. Perlu diketahui, senam artistik bukan hanya tentang gerakan akrobatik yang indah, namun juga kerja keras dari pada atlet. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai senam artistik, simak ulasan di bawah ini.
Apa itu Senam Artistik?
Senam artistik adalah cabang olahraga senam yang menggabungkan gerakan akrobatik dan keindahan atau artistik untuk menghasilkan gerakan yang komplek dan indah. Senam ini sering kali dipertandingkan di olimpiade dan menjadi salah satu cabang olahraga yang paling populer. Sementara itu, senam artistik dibagi menjadi dua kategori berdasarkan nomor pertandingan peralatannya, yaitu untuk putra dan putri.
Sejarah Senam Artistik
Senam artistik telah muncul dalam Olimpiade pertama di Athena, Yunani pada tahun 1896. Kemudian, mengutip dari Olympics, perkembangan modern senam artistik muncul pada tahun 1.800-an digagas oleh Friedrich Ludwig Jahn asal Jerman.
Dia menciptakan gerakan-gerakan dasar senam artistik di Eropa dan merumuskan peraturan-peraturan tentang olahraga ini. Sejak saat itu, senam artistik mulai berkembang di berbagai negara Eropa.
Sementara itu, perkembangan senam artistik di Indonesia dimulai pada tahun 1963 saat Pesta Olahraga Negara-Negara Berkembang 1 atau GANEFO di Jakarta. Kemudian, senam artistik ini menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan sehingga dibentuklah PERSANI atau Persatuan Senam Indonesia.
PERSANI bertugas untuk membina dan menghasilkan atlet-atlet yang akan dipertandingkan di GANEFO 1. Pada tahun 1967, TJ Purba sebagai atlet senam ini dikirim ke Jerman Timur untuk mengikuti sekolah khusus pelatih senam artistik untuk selama 26 bulan untuk mengejar ketinggalan Indonesia dalam mengikuti cabang olahraga senam.
Baca juga: 9 Jenis Olahraga Bola Kecil, Aturan Main, serta Manfaatnya
Jenis Senam Artistik Nomor Pertandingan Putra
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, senam artistik dibagi dalam dua jenis, yaitu nomor pertandingan putra dan putri. Adapun nomor pertandingan putra senam artistik adalah sebagai berikut:
1. Senam Lantai
Floor exercise atau senam lantai merupakan nomor pertandingan putra yang paling awal dalam senam artistik. Hal ini dikarenakan adanya pertimbangan mengenai kesempatan pesenam karena floor exercise juga berlaku sebagai pemanasan. Gerakan-gerakan dalam senam lantai memerlukan tenaga otot yang cukup dan tidak memberatkan pesenam.
2. Kuda-Kuda Lompat
Jenis nomor pertandingan berikutnya dari senam artistik adalah kuda-kuda lompat. Jenis senam ini paling sederhana di antara lainnya dalam pertandingan. Sementara itu, bentuk dari kuda-kuda lompat senam artistik adalah menyerupai punggung kuda yang dilapisi kulit tanpa pelana. Lompatan pria ini dilakukan memanjang dari belakang ke menuju kuda-kuda.
3. Palang Tunggal
Palang tunggal atau horizontal bar adalah salah satu nomor pertandingan senam artistik di mana olahraga ini menggunakan alat yang terbuat dari batang baja tebal dengan diameter sekitar 2,4 cm dan panjang sekitar 2,5 meter. Palang tunggal ini dipasang secara horizontal pada ketinggian 2,5 meter dari permukaan tanah.
Alat ini merupakan bagian penting dalam senam artistik, baik untuk putra maupun putri. Senam artistik palang tunggal dinilai berdasarkan kesulitan dan keindahan gerakan yang dilakukan oleh pesenam.
4. Palang Sejajar
Nomor pertandingan berikutnya dari senam artistik adalah palang sejajar dan dikenal juga sebagai palang paralel atau gymnastic parallel bars. Palang sejajar terdiri dari dua palang horizontal yang sejajar satu sama lain. Alat ini digunakan untuk melakukan berbagai gerakan akrobatik yang membutuhkan kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan, seperti swinging, circles, handstands, dan release moves.
5. Kuda Pelana
Kuda pelana atau pommel horse adalah salah satu dari enam alat senam artistik nomor pertandingan putra. Alat ini berbentuk seperti kuda dengan dua pegangan kayu di atasnya. Pesenam melakukan berbagai gerakan akrobatik di atas kuda pelana, seperti lingkaran, putaran, dan ayunan.
6. Gelang-Gelang
Nomor pertandingan putra yang terakhir dalam senam artistik adalah gelang-gelang. Alat ini terdiri dari dua cincin baja yang dipasang secara horizontal dan sejajar dengan diameter 13 cm dan jarak antar cincin 50 cm. Gelang-gelang ini digantungkan pada ketinggian 2,55 meter dari matras.
Kemudian, pesenam menggunakan gelang-gelang untuk melakukan berbagai gerakan akrobatik, seperti ayunan, putaran, dan salto. Gerakan-gerakan ini harus dilakukan dengan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi yang tinggi.
Baca juga: Pahami 6 Cara Menjaga Kesehatan Otot, Begini Langkahnya!
Jenis Senam Artistik Nomor Pertandingan Putri
Sementara itu, nomor pertandingan putri senam artistik adalah sebagai berikut:
1. Senam Lantai
Senam lantai artistik putri merupakan salah satu nomor pertandingan dalam cabang olahraga senam artistik. Dalam nomor ini, pesenam wanita akan melakukan serangkaian gerakan akrobatik dan artistik di atas matras berukuran 12 x 13 meter dengan durasi waktu 1 menit 30 detik.
2. Palang Bertingkat
Palang bertingkat merupakan gerakan senam artistik yang hanya ada di pertandingan nomor putri. Palang bertingkat ini hampir sama dengan palang sejajar pada pertandingan nomor putra, hanya saja ketinggiannya berbeda.
3. Kuda-Kuda Lompat
Jenis pertandingan nomor putri berikutnya dari senam artistik adalah kuda-kuda lompat. Sama dengan nomor putra, kuda-kuda lompat tidak boleh mengambil ancang-ancang lebih dari 25 m.
4. Balok Titian
Jenis terakhir nomor pertandingan putri senam artistik adalah balok titian. Balok titian ini memiliki beberapa gerakan, seperti meliuk, memutar, keseimbangan, langkah lompat pola berirama, dan latihan sambil duduk serta telungkup.
Demikian informasi mengenai senam artistik, mulai dari pengertian, sejarah, hingga jenisnya. Perlu diingat, senam artistik adalah cabang olahraga yang melatih kekuatan, kelincahan, dan ketangkasan para atletnya. Oleh karena itu, senam ini memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, dan menguatkan otot.
Kemudian, agar tubuh tetap bugar selama berolahraga, pastikan AQUA DULU agar cairan tubuh terpenuhi. AQUA merupakan air minum pilihan yang diperoleh dari 19 pegunungan sehingga membuat AQUA terasa dingin alami. Selain itu, AQUA juga telah melewati 400 cek kualitas untuk memastikan kemurniannya.
Perlu diketahui, AQUA merupakan produk minuman yang telah menemani masyarakat Indonesia selama lebih dari 50 tahun. Oleh Karena itu, kualitas AQUA yang telah memenuhi standar SNI, BPOM, dan sertifikat halal tak perlu diragukan lagi.
Sebagai pilihan praktis, Anda dapat memilih kemasan botol 600 ml AQUA ketika berlatih senam artistik karena mudah dibawa kemana saja. Jadi, yuk minum AQUA dulu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
AQUA 100% Halal 100% Murni 100% Indonesia!
Baca juga: 8 Manfaat Bermain Sepak Bola Bagi Kesehatan, Apa Saja?
Referensi:
- Artistic Gymnastics - Buka
