Bagi Anda yang berencana melakukan proses vaksinasi dalam waktu dekat, sudah tahu apa saja persiapan sebelum vaksin? Sebagai salah satu langkah menjaga kesehatan tubuh di kala pandemi, para ahli memang menganjurkan agar Anda dan keluarga memperoleh vaksinasi sehingga terbentuk kekebalan tubuh yang kuat dalam melawan virus Covid-19.
Apalagi mengingat kemungkinan efek sampingnya yang bisa saja terjadi pada Anda, tentu memahami beberapa tips persiapan sebelum vaksin merupakan hal penting. Simak selengkapnya pada artikel berikut untuk mengetahui apa saja persiapan sebelum vaksin!
12 Tips Persiapan Sebelum Vaksin
Agar lebih siap dan untuk meminimalisir efek sampingnya, ikutilah tips persiapan sebelum vaksin seperti:
1. Konsultasikan dengan dokter
Langkah pertama, pastikan untuk selalu memeriksakan kondisi tubuh terlebih dahulu sebelum melakukan vaksin. Bahkan bila perlu, konsultasikanlah dengan dokter terlebih dahulu, terutama bila Anda mempunyai penyakit penyerta atau komorbid seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.
2. Daftarkan diri terlebih dahulu
Selanjutnya, kondisi tubuh Anda sudah memadai untuk melakukan vaksinasi, segera cari informasi seputar pendaftaran vaksin. Hingga hari ini, terdapat sejumlah pos vaksinasi di berbagai kota yang umumnya membuka pendaftaran secara daring. Silakan daftarkan diri dulu sesuai petunjuk penyelenggara panitia sebelum mendatangi tempat vaksinasi.
3. Pelajari rangkaian proses vaksinasi
Selama proses vaksinasi berjalan nantinya, Anda akan menemui sejumlah pos berbeda. Biasanya pos 1 untuk verifikasi pendaftaran, pos 2 adalah pemeriksaan kesehatan, pos 3 merupakan tempat dilakukannya vaksinasi, dan pos 4 sebagai ruang tunggu masa observasi.
Pelajari juga dampak ringan yang umum terjadi pasca proses vaksin. Setelah itu, perhatikan instruksi tenaga kesehatan mengenai perawatan yang harus Anda lakukan setelah vaksinasi dan juga kapan waktu vaksin selanjutnya.
4. Kelola stress
Tahukah Anda, tingkat stress yang tinggi ternyata sangat mempengaruhi sistem imunitas kita. Tak hanya itu, stres berkepanjangan juga mampu meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif dalam tubuh, sekaligus mengurangi tingkat limfosit atau sel darah putih yang berfungsi mencegah infeksi [1].
Nah jika memiliki trypanophobia atau takut disuntik, Anda bisa menemui dokter untuk mengatasi kecemasan sebelum vaksin.
5. Tidur yang cukup
Untuk memastikan kesehatan tubuh tetap dalam kondisi prima, sebaiknya dapatkan tidur yang cukup minimal satu hari sebelumnya. Jadi, usahakan untuk tidak begadang, ya!
Baca juga: 12 Efek Begadang Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Menyiasatinya
6. Hindari melakukan aktivitas berat
Minimal 2 jam sebelum vaksin, sebaiknya hindarilah berolahraga atau aktivitas fisik yang berat untuk menghindari kelelahan dan reaksi alergi. Sebagai gantinya, Anda bisa berjalan santai di sekitar rumah agar tubuh tetap terasa bugar.
7.Pahami jenis vaksin
Di Indonesia, beberapa vaksin Covid-19 yang digunakan dalam program vaksinasi nasional yaitu Sinovac, AstraZeneca, Moderna, dan Pfizer. Setiap jenis vaksin memiliki efektivitas dan efek sampingnya masing-masing. Jadi, pastikan untuk mempelajarinya terlebih dahulu, ya!
8. Kenakan pakaian yang nyaman
Perlu diketahui, saat proses vaksinasi dilaksanakan nantinya, Anda akan disuntik di lengan bagian atas. Oleh karena itu, persiapan sebelum vaksin selanjutnya adalah alangkah baiknya jika Anda mengenakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu ketat. Pastikan agar pakaian Anda mudah dibuka di area yang akan disuntik nantinya.
Jangan lupa juga untuk selalu menaati protokol kesehatan yang berlaku dengan mengenakan masker medis, ya!
9. Makan terlebih dahulu
Bagi beberapa orang, suntik bisa menjadi proses yang cukup menakutkan sehingga bisa menyebabkan pusing atau bahkan pingsan. Untuk mengatasinya, pastikan untuk makan makanan padat terlebih dahulu ya sebelum berangkat. Jangan lupa juga untuk minum #AQUADULU agar cairan tubuh tetap terjaga demi memaksimalkan persiapan sebelum vaksin.
10. Bawa dokumen yang dibutuhkan
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, Anda akan diminta untuk melakukan verifikasi pendaftaran di pos 1. Itu artinya, pastikan untuk menyiapkan seluruh dokumen yang diminta oleh panitia penyelenggara dan jangan lupa membawanya. Kumpulkan semua dokumen dalam satu tas khusus agar Anda tidak tercecer dan kebingungan saat mencarinya.
11. Siapkan makanan dan minuman di rumah
Setelah vaksin, Anda akan membutuhkan istirahat yang cukup dan juga makanan bergizi. Nah agar tidak kerepotan, sebaiknya siapkanlah sehari sebelumnya dengan membeli makanan ataupun memasaknya sendiri. Sediakan juga multivitamin dan parasetamol untuk menghadapi efek samping yang mungkin terjadi setelah vaksin. Sediakan juga AQUA untuk menjaga hidrasi harian Anda.
Kemudian, siapkan juga set kompres dingin untuk mengurangi kemungkinan reaksi inflamasi pada area tubuh yang disuntik.
Baca juga: 14 Makanan Penambah Imun Tubuh untuk Jaga Kesehatan
12. Perhatikan reaksi tubuh setelah vaksin
Reaksi vaksin bagi setiap orang biasanya berbeda-beda. Beberapa bahkan tidak merasakannya sama sekali. Namun umumnya, efek samping yang paling sering muncul yaitu demam, sakit kepala, dan nyeri pada lengan.
Maka dari itu, selalu perhatikan reaksi tubuh dan berikan penanganan yang tepat. Atau bahkan bila perlu, konsultasikan dengan tenaga kesehatan terdekat.
Kini, Anda sudah tahu bukan apa saja persiapan sebelum vaksin? Kesimpulannya, jagalah kondisi tubuh Anda tetap prima minimal sehari sebelumnya. Pastikan minum #AQUADULU yang kualitasnya telah terjaga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehingga Anda tidak lemas saat menerima vaksin. Semoga proses vaksinasi berjalan dengan lancar, ya!
Referensi:
- Persiapkan Hal Ini Sebelum Mendapatkan Vaksinasi COVID-19 - Buka
