Apabila ada seseorang yang terpapar virus Covid-19 namun hanya mengalami gejala ringan atau bahkan tidak memiliki gejala sama sekali, Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk melakukan tindakan isolasi mandiri. Selama isolasi mandiri, atau yang sering disingkat menjadi isoman, penting untuk memenuhi asupan hidrasi untuk tubuh kita.
Mengapa menjaga hidrasi menjadi penting saat melakukan isoman? Dilansir dari WHO, gejala paling umum yang dialami oleh pasien yang terkena COVID-19 adalah demam, diare, sakit kepala dan kelelahan. Pada kondisi seperti ini, terutama pada demam dan diare, tubuh akan lebih banyak kehilangan cairan, sehingga Anda disarankan untuk mengonsumsi air lebih banyak dari biasanya. Apabila anda kekurangan cairan, maka Anda akan mengalami gejala dehidrasi, dan hal ini bisa memperburuk kondisi tubuh Anda.
Selain menjaga cairan tubuh dan terhindar dari dehidrasi, memenuhi asupan hidrasi selama isoman juga membantu Anda dalam memenuhi asupan vitamin dan penyerapan nutrisi. Dalam pemecahan makanan, nantinya air akan membantu pemisahan vitamin, mineral, dan nutrisi lain dari makanan yang kita konsumsi untuk kemudian dikirimkan ke seluruh tubuh. Terlebih apabila Anda sedang isoman, Anda akan cenderung mengonsumsi lebih banyak obat atau suplemen, sehingga Anda harus menambah jumlah konsumsi air putih Anda, supaya obat atau suplemen yang dikonsumsi akan lebih mudah untuk larut di dalam tubuh Anda.
Untuk itu, penting untuk minum air putih selama anda melakukan isolasi mandiri. Menurut EMRO WHO, rekomendasi minum air yang cukup saat isoman adalah 8-10 gelas per hari, atau sekitar 2 liter sehari. Namun, hal ini tentu akan berbeda setiap orangnya karena beberapa faktor, seperti usia, jenis kelamin, dan lainnya.
Selain memperhatikan jumlah air yang dikonsumsi, penting juga untuk mengetahui sumber dari air minum yang kita konsumsi. Karena jangan sampai ketika isolasi mandiri, Anda mengonsumsi air yang berasal dari sumber tercemar, sehingga malah mengakibatkan munculnya potensi penyakit lain.
Air yang kita minum sehari-hari bisa bersumber dari mana saja. Secara umum, sumber air dapat berasal dari air permukaan dan air tanah. Nah, sumber air apa sih yang paling banyak digunakan oleh masyarakat Indonesia? Yuk kita lihat datanya!
Menurut survey yang dilakukan Badan Pusat Statistik dan dilaporkan pada tahun 2017, sumber air minum terbesar masyarakat Indonesia adalah air kemasan, mencapai 31% dari rumah tangga. Air kemasan disini dapat berupa air kemasan bermerk, maupun yang tidak bermerk, seperti air isi ulang. Kemudian, 21% masyarakat Indonesia menggunakan sumur terlindung, sumur gali yang sudah diberi dinding/perlindungan dari sekitarnya, untuk minum. Sementara 15% lainnya menggunakan sumur pompa sebagai sumber airnya, dan 11% mengandalkan air ledeng/PDAM.
Bicara soal air minum yang baik dan yang paling banyak digunakan oleh masyarakat Indonesia, mari kita pelajari dahulu persyaratan dalam Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia No. 492 tahun 2010 mengenai air minum yang layak konsumsi.
Tidak berasa
Tidak berbau
Tidak berwarna atau jernih
Tidak mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh atau tercemar, seperti:
- Cemaran mikroba (misalnya E. coli)
- Cemaran fisik (misalnya kotoran, pasir)
- Cemaran pestisida
- Cemaran logam berat (misalnya timbal, tembaga, cadmium, merkuri, arsen)
- Cemaran kimia lainnya (misalnya nitrat, nitrit)
Setelah mengetahui syarat-syarat air minum layak konsumsi, pastinya Anda akan lebih berhati-hati dalam memilih air minum kemasan yang akan Anda konsumsi selama isoman agar manfaat dari minum air putih bisa Anda rasakan.
Selama isoman, pastinya Anda tidak mau salah memilih air minum kemasan. Untuk itu pilihlah AQUA, air minum berkualitas yang sudah terjamin sumber, proses, dan kebersihannya yang sudah sesuai syarat yang telah dikeluarkan Kemenkes. AQUA juga melakukan tiga perlindungan: melindungi ekosistem di sekitar sumber air, menjaga kealamian mineral, dan melakukan proses yang seksama untuk menghasilkan air mineral berkualitas yang aman dan higienis hingga sampai ke tangan Anda.
Sumber mata air pegunungan AQUA merupakan pegunungan vulkanis yang menyaring air secara alami oleh lapisan batuan vulkanis dengan kemurnian yang baik bagi konsumen.
Selalu sediakan AQUA di rumah untuk menjamin kesehatan Anda selama isolasi mandiri. AQUA dukung hidrasi sehatmu.
Sumber:
