Passing Bawah Bola Voli: Jenis-Jenis & Cara Melakukannya

Passing bawah merupakan salah satu teknik dasar bola voli yang sangat penting. Kesalahan dalam melakukan passing bawah tidak hanya bisa menggagalkan serangan tim, tetapi juga memberikan kesempatan kepada lawan untuk mengambil alih permainan.

Oleh karena itu, mari simak artikel ini hingga akhir untuk mengetahui jenis-jenis passing bawah bola voli dan cara melakukannya dengan benar.

Apa itu Passing Bawah?

Passing bawah adalah salah satu teknik dalam permainan bola voli yang dapat digunakan untuk memukul bola, baik itu menggunakan satu atau dua tangan secara bersamaan. Dalam permainan voli, passing bawah biasanya digunakan untuk menerima bola dari servis lawan atau untuk menangkis bola yang datang dari serangan lawan.

Jenis-Jenis Passing Bawah

Sebagai salah satu olahraga yang banyak disukai, terdapat beberapa jenis passing bawah yang digunakan dalam permainan bola voli, yaitu passing bawah dua tangan, satu tangan, bergulir ke samping satu tangan, dan passing bawah meluncur ke depan. Berikut penjelasan lengkapnya:

1. Passing Bawah Dua Tangan

Passing bawah dua tangan adalah teknik yang dilakukan dengan menggabungkan kedua tangan di depan tubuh. Biasanya, passing ini dilakukan ketika bola datang di bawah ketinggian dada, dibarengi dengan posisi kaki yang sedikit ditekuk dan berat badan dibagi rata di kedua kaki.

2. Passing Bawah Satu Tangan

Passing bawah satu tangan dilakukan ketika bola mendarat jauh dari jangkauan sehingga pemain kesulitan untuk menangkis menggunakan kedua tangan. Dalam teknik ini, pemain harus menggunakan satu tangan untuk memukul bola. Passing bawah satu tangan dianggap lebih sulit dibandingkan passing dua tangan karena membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik.

3. Passing Bawah Bergulir ke Samping Satu Tangan

Jenis passing ini mirip dengan passing bawah satu tangan karena digunakan untuk menjangkau bola yang berada jauh di samping tubuh. Bedanya, pemain harus sambil melakukan gerakan bergulir ke samping untuk menangkis bola ketika menggunakan teknik ini.

4. Passing Bawah Meluncur ke Depan

Passing bawah meluncur ke depan dilakukan saat bola berada jauh di depan pemain dan hampir menyentuh lantai. Pemain harus melompat atau meluncur ke depan untuk menjangkau bola dengan satu atau dua tangan yang diluruskan. Passing bawah meluncur ke depan sering kali digunakan dalam situasi darurat, di mana bola berada di luar jangkauan normal pemain dan membutuhkan reaksi cepat untuk menyelamatkannya.

Cara Melakukan Passing Bawah Bola Voli dengan Akurat dan Optimal

Untuk menguasai teknik passing bawah dengan baik, pemain harus memperhatikan beberapa langkah penting, mulai dari persiapan hingga gerakan akhir. Berikut adalah cara melakukan passing bawah yang benar:

1. Persiapan

Pada tahap ini, posisi tubuh dan kesiapan sangat menentukan hasil passing. Berikut langkah-langkahnya:

Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan sedikit ditekuk. Bobot tubuh harus ditumpukan pada ujung kaki bagian depan agar Anda bisa bergerak dengan cepat.
Rapatkan kedua lengan di depan tubuh dan luruskan hingga kedua ibu jari sejajar.
Selalu fokuskan pandangan ke arah datangnya bola agar Anda bisa membaca pergerakan dan siap untuk menangkisnya dengan cepat.

2. Gerakan Dasar Passing Bawah

Setelah posisi tubuh siap, langkah berikutnya adalah melakukan gerakan dasar passing bawah. Pada tahap ini, koordinasi tubuh dan lengan sangat penting. Berikut cara melakukannya:

Ketika bola mendekat, dorong kedua lengan Anda ke arah datangnya bola. Saat melakukan dorongan, angkat sedikit lutut dan pinggul Anda untuk memberikan daya dorong yang lebih besar.
Pastikan bola mengenai bagian pergelangan tangan karena bagian tersebut menjadi titik ideal untuk menghasilkan passing yang baik.
Pastikan gerakan lengan Anda sejalan dengan gerakan tubuh agar bola dapat diarahkan secara tepat ke arah yang diinginkan.

3. Gerakan Akhir Passing Bawah

Setelah bola dipukul, pastikan untuk mempertahankan posisi tubuh yang stabil agar Anda siap menghadapi serangan bola selanjutnya. Berikut langkah-langkahnya:

Pastikan lutut dan pinggul Anda tetap terangkat setelah melakukan passing. Selain untuk menjaga stabilitas tubuh, posisi tersebut juga akan mempersiapkan Anda dalam melakukan gerakan selanjutnya.
Tetap fokuskan pandangan pada arah bola agar Anda dapat lebih cepat merespons permainan lawan atau melakukan serangan balik.

Demikian penjelasan mengenai jenis-jenis dan cara melakukan passing bawah bola voli dengan benar. Dengan memahami dan melatih teknik ini secara rutin, Anda akan bisa memberikan kontribusi yang lebih baik bagi tim dalam setiap pertandingan.

Namun, jangan lupakan pentingnya menjaga hidrasi saat berlatih atau bertanding, ya! Hidrasi yang baik akan membantu Anda tetap fokus dan bertenaga di lapangan, jadi pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik, terutama selama latihan intensif atau pertandingan. Untuk itu, selalu sediakan AQUA 600 ml yang kaya akan mineral alami dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia.

Kandungan mineral di dalamnya membuat AQUA terasa dingin alami tanpa perlu pendinginan tambahan. Selain itu, AQUA telah bersertifikasi halal dan memenuhi standar BPOM serta SNI sehingga Anda tidak perlu ragu akan kualitas dan kebersihannya.

Jadi, pastikan untuk selalu pilih #AQUADULU dalam memenuhi kebutuhan hidrasi Anda selama berlatih dan bertanding bola voli! AQUA 100% Murni, 100% Indonesia, dan 100% Halal!