Tidak hanya memperhatikan pola makan, tapi Anda juga harus tahu apa saja minuman untuk asam lambung yang aman dikonsumsi. Ini dikarenakan minuman tidak sehat, seperti berkafein atau bersoda, dapat merangsang produksi asam lambung sehingga menimbulkan gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Oleh karena itu, dengan memilih minuman yang sehat, seperti air putih dan teh herbal, Anda bisa mengurangi risiko asam lambung naik sehingga organ pencernaan tetap terawat. Selengkapnya, mari simak bersama-sama apa saja minuman untuk meredakan asam lambung berikut ini!
Daftar Minuman untuk Asam Lambung Naik
Ketika asam lambung naik, sebaiknya Anda mencari minuman yang memiliki tingkat asam rendah supaya bisa meredakan rasa nyeri dan tidak nyaman di perut. Berikut adalah beberapa minuman untuk asam lambung yang aman dikonsumsi:
1. Air Putih
Minuman untuk asam lambung naik yang pertama adalah air putih. Air putih memiliki kandungan pH netral yang mencapai angka 7. Maka dari itu, air putih dapat membantu saluran pencernaan dalam mengolah makanan yang bersifat asam.
Selain kandungan pH, Anda juga harus memastikan air putih yang diminum memiliki kualitas terjaga, seperti AQUA. Apakah Anda tahu? AQUA adalah air putih yang mengandung mineral alami tanpa tambahan zat apapun yang berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia.
Sumber air AQUA diambil dari bagian terdalam pegunungan yang memiliki lapisan pelindung sehingga terbebas dari pencemaran. Oleh sebab itu, AQUA juga terasa dingin alami dan segar sehingga tak perlu didinginkan terlebih dahulu.
2. Teh Herbal
Salah satu minuman untuk asam lambung naik adalah teh herbal. Teh herbal sendiri dapat membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan karena bersifat antiinflamasi sehingga produksi asam lambung pun lebih terkontrol.
Lalu, minum teh herbal yang hangat juga dapat menenangkan otot sfingter esofagus bagian bawah dan meredakan rasa tak nyaman di perut.
Pilihlah teh herbal yang bebas kafein supaya tidak memperparah gejala asam lambung. Teh herbal tersebut biasanya terbuat dari bahan-bahan, seperti chamomile, licorice, dan elm.
3. Air Kelapa
Cara mengatasi asam lambung berikutnya adalah dengan minum air kelapa. Ini dikarenakan air kelapa memiliki kandungan elektrolit dan bersifat alkali yang dapat membantu menyeimbangkan kadar pH di dalam tubuh. Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan produksi cairan mukus pada lambung yang berfungsi melindungi mukosa lambung.
Dengan begitu, refluks asam lambung pun akan lebih terkontrol. Lalu, sebaiknya hindari penggunaan gula atau pemanis lainnya saat minum air kelapa supaya tidak ada hambatan dalam meredakan gejala asam lambung.
Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Mineral Tinggi dan Baik Bagi Tubuh!
4. Jus dan Smoothie
Minuman untuk asam lambung selanjutnya adalah yang terbuat dari buah maupun sayur. Pada dasarnya, buah dan sayur diperkaya berbagai macam nutrisi yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Untuk meredakan asam lambung, Anda bisa memanfaatkan buah dan sayur yang memiliki tingkat keasaman rendah, seperti wortel, kubis, semangka, dan buah bit. Buah dan sayur tersebut bisa diolah menjadi jus supaya mudah dicerna atau dijadikan sebagai smoothie yang kaya akan serat.
5. Susu Nabati
Susu dari bahan nabati, seperti kedelai dan almond, juga termasuk minuman untuk asam lambung yang aman dikonsumsi. Dibandingkan dengan susu hewani, jenis minuman ini memiliki komposisi basa lebih tinggi yang mampu menetralkan asam lambung.
Selain itu, susu nabati biasanya bebas laktosa sehingga dapat mengurangi risiko iritasi pada lambung.
6. Susu Rendah Lemak
Selain yang terbuat dari nabati, Anda juga bisa mengonsumsi susu rendah lemak untuk meredakan asam lambung. Hal ini dikarenakan susu rendah lemak lebih mudah dicerna oleh saluran pencernaan. Lalu, kandungan lemak yang rendah dapat membantu mengurangi risiko iritasi akibat asam lambung naik.
Baca juga: 10 Minuman untuk Diet Alami, Efektif Turunkan Berat Badan
7. Wedang Jahe
Selain menghangatkan badan, wedang jahe juga bisa dikonsumsi sebagai minuman untuk asam lambung.
Jahe sering kali digunakan untuk mengatasi gejala asam lambung, seperti perut kembung dan mual, karena bersifat antiinflamasi. Khasiat ini didapatkan dari kandungan senyawa asam fenolik pada jahe. Selain itu, kehangatan pada wedang jahe juga dapat memberikan efek relaksasi pada saluran cerna.
Lebih dari itu, jahe juga dapat melawan bakteri Helicobacter Pylori di saluran pencernaan sehingga mampu menekan produksi asam lambung.
8. Yogurt
Terakhir, Anda bisa mencoba yogurt sebagai salah satu minuman untuk asam lambung. Yogurt dapat mengurangi refluks asam lambung berkat kandungan bakteri baik atau probiotik di dalamnya.
Selain itu, yogurt juga diperkaya dengan protein dan kalsium yang bisa membantu merawat organ pencernaan secara optimal. Pilihlah yogurt yang rendah lemak dan tanpa tambahan pemanis agar lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan.
Itu dia daftar minuman untuk asam lambung yang aman dikonsumsi. Dengan memilih minuman yang tepat, Anda bisa membantu mencegah kenaikan asam lambung sekaligus menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Ingat, salah satu minuman sehat bagi penderita asam lambung adalah air putih. Dalam hal ini, Anda bisa pilih #AQUADULU.
Perlu diketahui bahwa AQUA adalah produk asli Indonesia yang sudah menjadi bagian dari masyarakat selama 50 tahun. Lalu, seluruh produk AQUA aman dikonsumsi karena sudah bersertifikat Halal serta memenuhi standar keamanan pangan dari BPOM dan SNI.
AQUA juga menyediakan berbagai macam ukuran kemasan yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan Anda sehari-hari, mulai dari 220 ml, 330 ml, 600 ml, 1500 ml, hingga AQUA galon 19 liter.
Maka dari itu, yuk minum AQUA DULU secara rutin. AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: Ini 10 Makanan yang Baik untuk Pencernaan Usus dan Lambung
Referensi:
