Agar tetap aman dan menyenangkan, salah satu tips traveling yang penting untuk Anda lakukan adalah minum air putih yang cukup. Hal ini dikarenakan ada banyak manfaat minum air putih saat traveling yang bisa Anda dapatkan.
Salah satu manfaat minum air putih saat traveling adalah membantu mengatasi rasa lelah yang dirasakan.
Minum air putih secukupnya dapat membantu tubuh mengembalikan cairan yang hilang sehingga rasa lelah setelah traveling karena dehidrasi bisa terhindarkan.
Yuk, simak manfaat minum air putih saat traveling lainnya pada artikel berikut ini!
5 Manfaat Minum Air Putih saat Traveling
Minum air putih merupakan hal yang penting untuk selalu diingat terlepas sesibuk dan seseru apapun aktivitas Anda, termasuk ketika sedang traveling.
Asyiknya traveling memang terkadang akan membuat beberapa orang melupakan minum air putih.
Padahal, minum air putih saat traveling akan memberikan banyak manfaat, lho! Ini dia manfaat minum air putih saat traveling:
1. Mencegah Dehidrasi
Manfaat minum air putih saat traveling yang pertama adalah dapat menjaga tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
Traveling biasanya diisi dengan beragam aktivitas fisik sehingga dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan hingga mengalami dehidrasi, terutama jika bepergian di musim panas.
Dehidrasi akan mengakibatkan tubuh tidak dapat berfungsi dengan optimal. Karena itulah, dehidrasi harus dicegah.
2. Membantu Mengatasi Lelah
Setelah melakukan beragam aktivitas selama traveling, tubuh biasanya akan merasa capek dan lelah.
Rasa lelah selama traveling bisa meningkat apabila dibarengi dengan kondisi dehidrasi.
Pasalnya, salah satu gejala dehidrasi yaitu tubuh merasa lelah dan tidak bersemangat sehingga dapat mengganggu aktivitas selama traveling.
Oleh karenanya, Anda disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter sehari untuk membantu mengatasi rasa lelah ketika sedang traveling.
Baca juga: Inilah 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Olahraga
3. Menjaga Fokus
Manfaat minum air putih saat traveling berikutnya adalah menjaga fokus dan konsentrasi.
Ketika sedang traveling, Anda perlu menjaga fokus dan konsentrasi agar tetap awas dengan lingkungan sekitar.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Fokus dan konsentrasi ini masih berkaitan dengan dehidrasi. Yap, tubuh yang mengalami dehidrasi akan menurunkan fokus serta konsentrasi seseorang.
Maka dari itu, Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin selama traveling untuk mengembalikan konsentrasi yang hilang karena dehidrasi.
4. Melancarkan Saluran Pencernaan
Selama traveling, Anda tentu tidak ingin diganggu dengan masalah pencernaan bukan?
Maka dari itu, jangan lupakan minum air putih saat sedang traveling, ya!
Pasalnya, minum air putih yang cukup juga dapat membantu sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi serta mencegah terjadinya sembelit atau susah buang air besar.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Otot dan Sendi
Traveling merupakan kegiatan yang membuat seseorang melakukan banyak gerakan, seperti berjalan ke destinasi wisata, berlari mengejar transportasi umum, dan masih banyak lagi.
Gerakan-gerakan tersebut tentu akan membuat beberapa organ tubuh bekerja, seperti otot dan sendi.
Dengan demikian, kesehatan otot dan sendi perlu dijaga sebaik mungkin ketika sedang traveling.
Salah satu hal yang mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan otot dan sendi selama traveling adalah dengan minum air putih secukupnya.
Minum air putih diketahui dapat membantu menjaga kepadatan tulang yang melindungi sendi, yaitu tulang rawan, secara optimal lantaran bantalan sendi tersebut terdiri dari 80% air.
Selain itu, air putih, terutama air mineral, diketahui dapat menjaga otot dari kondisi kram berlebih karena kandungan magnesiumnya.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Ketika Perut Kosong
Tips Minum Air Putih saat Travelling
Beragam manfaat di atas hanya bisa didapatkan apabila Anda selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh selama traveling.
Nah, jika Anda sering terlupa untuk minum air putih ketika sedang bepergian, tidak perlu khawatir!
Agar tidak terlupa untuk minum air putih saat sedang bepergian, Anda bisa menyiapkan air minum botol yang sesuai dengan kebutuhan di dalam tas bawaan.
Selain itu, Anda juga dapat membuat alarm minum di ponsel Anda agar selalu ingat untuk minum air putih dalam kurun waktu tertentu.
Caranya, Anda hanya perlu mengatur alarm di ponsel untuk berbunyi selama 2 jam sekali. Ketika alarm berbunyi, Anda dapat minum segelas air putih atau 3-4 tegukan dari botol minum.
Demikian ulasan mengenai manfaat minum air putih saat traveling beserta tips melakukannya.
Setelah memahami manfaat minum air putih saat traveling, jangan lupa untuk selalu menyediakan air mineral di dalam tas bawaan Anda, ya!
Nah, Anda dapat menyiapkan AQUA botol 600 ml atau 1500 ml di dalam tas traveling Anda.
Pemilihan AQUA botol 600 ml atau 1500 ml ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan serta lama waktu travelling Anda.
Mengapa AQUA? Sebab sumber mata air pegunungan yang digunakan untuk memproduksi AQUA telah dianalisis selama 1 tahun oleh ahli geologi, geohidrologi, serta universitas terkemuka di Indonesia.
AQUA juga telah mengemas produksinya menggunakan teknologi canggih dan berstandar tinggi untuk menjaga kealamian air mineralnya.
Sehingga, kualitas AQUA tidak perlu diragukan lagi karena air mineralnya telah sesuai dengan standar Kepmenkes Nomor 907 Tahun 2002 mengenai air minum layak konsumsi.
Jadi, selalu sedia #AQUADULU selama traveling, ya!
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih yang Cukup Bagi Kesehatan Tubuh
Referensi:
