Seperti yang telah diketahui, manfaat air putih untuk kesehatan cukup beragam. Karena itu, mencukupi minum air putih sangat disarankan untuk semua orang, termasuk wanita saat dalam masa haid. Lantas, apa manfaat minum air putih saat haid yang bisa didapatkan?
Salah satu manfaat minum air putih saat haid pada wanita adalah dapat membantu mengatasi rasa nyeri dan kram di bagian perut bawah.
Selain itu, ada manfaat banyak minum air putih saat haid lainnya yang perlu Anda ketahui. Nah, informasi tersebut bisa Anda dapatkan pada penjelasan berikut.
Manfaat Minum Air Putih saat Haid
Haid atau menstruasi adalah kondisi alamiah yang terjadi pada wanita berupa luruhnya dinding rahim karena tidak terjadi pembuahan pada sel telurnya.
Hal ini ditandai dengan keluarnya darah dari vagina. Siklus menstruasi yang normal terjadi setiap bulan pada wanita dan berlangsung sekitar 2 sampai 7 hari.
Karena ada darah yang keluar dari tubuh selama beberapa waktu, kondisi kesehatan saat sedang menstruasi ini perlu diperhatikan oleh setiap wanita.
Dengan demikian, salah satu cara untuk memperhatikan kondisi kesehatan di masa tersebut yaitu dengan banyak minum air putih saat haid.
Ya, ada beberapa manfaat air putih saat haid untuk kesehatan tubuh yang bisa didapatkan.
Manfaat minum air putih saat haid tersebut di antaranya yaitu bantu meredakan nyeri haid, melancarkan perkemihan, mengatasi rasa lelah berlebih, dan lain sebagainya.
1. Meredakan Nyeri Haid
Manfaat minum air putih saat haid yang pertama adalah membantu meredakan nyeri haid.
Rasa nyeri di bagian bawah perut terkadang memang timbul saat seorang wanita sedang dalam masa haid.
Kram di bagian bawah perut yang terjadi saat sedang haid disebabkan karena terdapat kontraksi otot dalam rahim.
Dimana, kontraksi otot tersebut menjadi cara tubuh dalam meluruhkan lapisan dinding rahim yang sudah menebal lantaran sel telur tidak dibuahi.
Mengonsumsi air putih yang cukup diketahui dapat memperlancar aliran darah sehingga mampu memberikan efek relaksasi pada otot rahim.
Dengan begitu, rasa nyeri saat sedang haid bisa mereda.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Kesehatan Tubuh
2. Melancarkan Perkemihan
Melancarkan perkemihan juga menjadi manfaat minum air putih saat haid.
Pasalnya, ginjal yang memiliki peranan penting dalam perkemihan bisa bekerja dengan baik untuk menyaring racun-racun dalam tubuh.
Kemudian, racun-racun tersebut akan dikeluarkan melalui urine sehingga kesehatan tubuh jadi terjaga.
Lancarnya buang air kecil juga dapat membantu membuang sisa-sisa darah haid di sekitar uretra sehingga mencegah terjadinya risiko infeksi saluran kemih.
3. Melancarkan Aliran Darah Haid
Seperti yang sempat disinggung sebelumnya, mencukupi konsumsi air putih dapat membantu melancarkan aliran darah, terlebih saat sedang haid.
Darah akan mengalir secara optimal ketika cairan tubuh tercukupi.
Lancarnya aliran darah juga membantu menyeimbangkan hormon reproduksi yang krusial pada siklus haid, yaitu estrogen dan progesteron.
Dengan begitu, darah dapat keluar secara alami dan normal sehingga membantu siklus haid agar tidak terkendala.
4. Mencegah Dehidrasi saat Haid
Mencegah terjadinya dehidrasi merupakan manfaat minum air putih saat haid lainnya.
Dehidrasi dapat memicu rendahnya tekanan darah yang berdampak pada siklus haid.
Maka dari itu, wanita yang sedang haid perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
5. Mengurangi Rasa Lelah Berlebih
Rasa lelah berlebih yang dialami oleh wanita dalam masa haidnya bisa menjadi gejala dehidrasi atau kurangnya asupan cairan tubuh.
Ya, tekanan darah rendah karena dehidrasi membuat tingkatan energi di dalam tubuh jadi berkurang.
Dengan demikian, manfaat minum air putih saat sedang haid juga bisa dirasakan dalam mengurangi rasa lelah berlebihan.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Ketika Perut Kosong
6. Bantu Mengelola Stres
Selain mempengaruhi kesehatan fisik, manfaat minum air putih saat haid juga membantu menjaga kondisi mental seseorang, salah satunya yaitu mengatasi stres.
Minum air putih yang cukup dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Aliran darah yang lancar membuat tubuh jadi lebih tenang sebab memberikan efek relaksasi.
Demikian ulasan mengenai manfaat minum air putih saat haid yang bisa disampaikan. Setelah mengetahui manfaatnya, jangan lupa untuk minum air putih secukupnya, ya!
Nah, Anda dapat memilih air mineral AQUA untuk itu. AQUA merupakan produk air mineral yang telah setia menyediakan air minum layak konsumsi untuk masyarakat Indonesia selama lebih dari 50 tahun.
Tidak perlu khawatir, kualitas airnya sangat terjaga karena telah melalui proses penyaringan hingga pengambilan dari sumber mata air terbaik di Indonesia secara cermat dan seksama.
Bahkan, AQUA juga menerapkan konsep perlindungan dari hulu ke hilir dalam produksi air mineralnya.
Konsep perlindungan tersebut memberikan perlindungan terhadap 3 hal, yaitu sumber mata air dan ekosistem di sekitarnya, kandungan air mineral, serta proses produksi yang steril.
Di samping itu, AQUA pun memberikan berbagai macam pilihan ukuran kemasan air mineral yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Ukuran kemasan yang tersedia dari air mineral AQUA di antaranya yaitu 220 ml, 330 ml, 600 ml, 1500 ml, hingga AQUA galon 19 liter.
Semua produk AQUA tersebut dikemas dengan standar yang tinggi sehingga membuat kealamian serta kemurnian air mineralnya tetap terlindungi hingga sampai di tangan konsumen.
Maka dari itu, jangan lupa #AQUADULU setiap harinya, ya!
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Apa Saja?
Referensi:
