Minum air putih merupakan hal yang penting untuk selalu diingat dan dilakukan pada setiap aktivitas harian, tidak terkecuali dengan belajar. Pasalnya, manfaat minum air putih saat belajar adalah hal yang krusial dan dapat membantu Anda dalam melakukan kegiatan tersebut.
Salah satu manfaat minum air putih saat belajar adalah dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi dan membantu Anda dalam memahami pelajaran dengan mudah.
Selain meningkatkan konsentrasi, ada beberapa manfaat minum air putih saat belajar lainnya yang penting untuk Anda ketahui. Apa saja itu? Mari simak ulasan selengkapnya di bawah ini!
5 Manfaat Minum Air Putih saat Belajar
Minum air putih saat belajar akan memberikan berbagai macam manfaat untuk tubuh.
Beberapa manfaat minum air putih saat belajar adalah mengoptimalkan kinerja otak, menjaga konsentrasi, meningkatkan daya ingat, hingga mengurangi stres.
1. Membantu Mengoptimalkan Kinerja Otak
Belajar merupakan kegiatan yang sangat erat kaitannya dengan otak. Maka dari itu, fungsi otak perlu diperhatikan sebaik mungkin ketika sedang belajar.
Utamanya, manfaat minum air putih saat belajar adalah dapat membantu mengoptimalkan kinerja otak.
Hal ini dikarenakan minum air putih yang cukup dapat melancarkan aliran darah ke otak sehingga kebutuhan nutrisi organ vital tersebut dapat tercukupi.
Hasilnya, otak akan mampu bekerja secara optimal terutama ketika sedang belajar.
2. Menjaga Konsentrasi
Kemudian, manfaat minum air putih saat belajar adalah untuk menjaga fokus dan konsentrasi.
Tubuh yang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan akan mengakibatkan menurunnya fokus dan konsentrasi, sehingga akan memengaruhi seseorang dalam memahami pelajaran.
Suatu penelitian menghasilkan bahwa tubuh yang kehilangan 1% cairannya akan berdampak pada penurunan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan fokus, sebesar 5% [3].
Anda dapat mengembalikan konsentrasi yang hilang karena dehidrasi saat sedang asyik belajar ini dengan minum air putih secukupnya.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Ketika Perut Kosong
3. Meningkatkan Daya Ingat
Masih berhubungan dengan fungsi kognitif, manfaat minum air putih ketika sedang belajar berikutnya yaitu membantu meningkatkan daya ingat.
Minum air putih, terutama air mineral, diketahui dapat mengaktifkan elektrolit di dalam otak sehingga berpengaruh terhadap daya ingat maupun kemampuan berpikir secara keseluruhan.
Meningkatkan daya ingat sebagai manfaat minum air putih saat belajar adalah hal yang krusial.
Lantaran, daya ingat yang baik akan membantu Anda untuk mengingat setiap hal yang dipelajari dalam jangka waktu lama.
4. Menjaga Emosi dan Suasana Hati
Belajar yang memerlukan konsentrasi tinggi dapat memengaruhi emosi dan suasana hati.
Oleh karenanya, Anda disarankan untuk menjaga emosi dan suasana hati saat belajar dengan minum air putih secukupnya.
Minum air putih dapat membantu Anda tetap tenang dan berpikir jernih ketika belajar.
5. Mengurangi Stres
Selain berpengaruh terhadap emosi dan suasana hati, belajar yang memerlukan konsentrasi tinggi juga bisa berdampak terhadap stres apabila tidak dikontrol dengan baik.
Stres merupakan kondisi tubuh yang kompleks, karena berkaitan dengan berbagai macam senyawa kimia, salah satunya yaitu hormon kortisol.
Produksi hormon kortisol akan dikontrol agar tidak berlebihan ketika kebutuhan cairan tubuh telah tercukupi. Karena itulah, Anda disarankan untuk minum air putih saat sedang belajar.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Kesehatan Tubuh
Tips Minum Air Putih saat Belajar
Anda mungkin sering terlupa untuk minum air putih ketika sedang asyik belajar.
Padahal, minum air putih saat sedang belajar memiliki segudang manfaat seperti yang telah diulas sebelumnya.
Nah, Anda tidak perlu khawatir akan hal itu, sebab ada beberapa tips yang bisa dilakukan supaya Anda tidak lupa minum air putih saat sedang belajar.
Tips yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan manfaat minum air putih saat belajar adalah sebagai berikut:
- Minum segelas air putih tepat sebelum belajar.
- Siapkan segelas air putih di meja belajar. Anda bisa meletakkan segelas air putih tersebut di pinggir meja belajar agar tidak mengganggu area belajar Anda.
- Buat alarm minum di ponsel. Anda dapat mengatur alarm setiap 30 menit sekali di ponsel agar selalu ingat untuk minum air putih di sela-sela waktu belajar. Minum air putih setiap alarm berbunyi sebanyak 1-2 teguk sehingga tubuh tetap mendapatkan cairan namun tidak menimbulkan rasa terlalu begah saat sedang belajar.
- Hindari menahan rasa haus yang muncul saat sedang belajar. Anda dapat langsung minum air putih yang telah disiapkan di dekat meja belajar tepat saat merasa haus.
Anda dapat menyiapkan air mineral AQUA galon di rumah Anda, untuk menyiapkan segelas air putih yang akan menemani waktu belajar Anda.
AQUA galon merupakan produk air mineral yang senantiasa menjaga kualitasnya dengan mengamalkan 3 konsep perlindungan, mulai dari melindungi ekosistem, proses pengolahan, hingga pengecekan akhir kualitas produk.
Selain itu, tutup double injection yang digunakan dalam kemasan AQUA galon akan membuat kealamian air mineral di dalamnya tetap terjaga hingga sampai ke tangan Anda.
Air mineral AQUA galon juga telah sesuai dengan standar air minum layak konsumsi dari Kepmenkes Nomor 902 Tahun 2002, yaitu bersih, tidak berasa dan berbau, serta tak berwarna.
Harganya pun terjangkau, Anda bisa mendapatkan AQUA galon dengan harga Rp1.000-an per liternya.
Adapun ketika Anda belajar di luar, Anda juga bisa membawa AQUA kemasan 600ml, yang cocok dibawa bepergian.
Maka dari itu, selalu sedia #AQUADULU untuk menemani waktu belajar Anda, ya!
Itu dia penjelasan dari macam-macam manfaat minum air putih saat belajar. Sangat berkhasiat, bukan?
Jadi, jangan lupa untuk selalu minum air putih setiap melakukan aktivitas harian Anda, ya!
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Apa Saja?
Referensi:
