Tahukah Anda bahwa, ada banyak manfaat minum air jahe sebelum tidur yang jarang diketahui. Manfaat jahe sendiri memang sudah dikenal sejak zaman dahulu. Berbagai zat aktif dan senyawa yang terkandung di dalam jahe berperan untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Jadi, minum air jahe sebelum tidur bisa membantu tubuh lebih rileks dan siap untuk beristirahat.
Pena saran apa saja manfaat minum air jahe sebelum tidur? Yuk, simak beberapa manfaatnya di bawah ini.
Manfaat Minum Air Jahe Sebelum Tidur
Jahe telah lama dikenal sebagai bahan pangan maupun obat-obatan karena kandungan dan khasiatnya. Salah satu cara menikmati kandungan jahe adalah dengan mengonsumsi air jahe. Oleh karena itu, berikut ini beberapa manfaat minum air jahe sebelum tidur yang bisa Anda rasakan.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum air jahe sebelum tidur yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan dalam jahe dapat mempercepat metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori dan lemak jadi lebih efektif.
Dengan begitu, tubuh jadi lebih mudah menurunkan berat badan jika disertai pola makan sehat dan olahraga teratur. Perlu diingat, air jahe hanya berperan sebagai pendukung proses penurunan berat badan, bukan sebagai upaya utama dalam diet dan latihan fisik.
2. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Manfaat minum air jahe sebelum tidur berikutnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jahe mengandung antioksidan tinggi yang melindungi tubuh dari radikal bebas akibat polusi, makanan, ataupun minuman tak sehat.
Radikal bebas dapat menyebabkan terjadinya peradangan yang memicu beragam penyakit. Itulah mengapa mengonsumsi jahe sebelum tidur membantu tubuh lebih tangguh melawan radikal bebas sehingga lebih jarang sakit.
3. Menyehatkan Pencernaan
Rutin minum air jahe sebelum tidur juga baik untuk kesehatan organ pencernaan. Jahe kaya antioksidan dan senyawa antibakteri yang mampu mencegah infeksi serta peradangan pada saluran cerna. Itulah mengapa, manfaat minum air jahe sebelum tidur adalah bisa mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit.
Baca juga: 9 Resep Wedang Jahe Rempah Penghangat Badan, Mudah!
4. Menjaga Gula Darah Tetap Stabil
Rutin mengonsumsi air jahe sebelum tidur juga bermanfaat menjaga keseimbangan kadar gula darah agar tetap normal.
Kandungan antioksidan dalam jahe berperan menjaga kesehatan kelenjar pankreas yang memproduksi hormon insulin pengatur kadar gula darah. Oleh karena itu, risiko terkena diabetes akibat gaya hidup tidak sehat yang meningkatkan gula darah dapat dicegah dengan minum air jahe secara rutin sebelum tidur.
5. Meringankan Sakit Kepala
Manfaat mengonsumsi jahe sebelum tidur diketahui mampu meringankan sakit kepala dan migrain akibat aktivitas yang berlebihan.
Kandungan alami di dalam jahe bekerja menenangkan syaraf dan otot kepala yang tegang sehingga mampu mengurangi rasa nyeri. Oleh karena itu, minum air jahe sebelum tidur bisa menjadi solusi alami atasi sakit kepala dan pusing saat bangun tidur.
6. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat minum air jahe sebelum tidur berikutnya adalah mampu mengurangi risiko terkena kanker. Sejumlah penelitian menemukan senyawa aktif dan antioksidan alami dalam jahe efektif melawan sel-sel penyebab kanker.
Saat tubuh beristirahat di malam hari setelah minum air jahe, terjadilah proses detoksifikasi yang membersihkan racun pemicu kanker. Hal ini juga tentunya didukung dengan gaya hidup sehat agar optimal mencegah kanker.
7. Meminimalisasi Risiko Terkena Penyakit Jantung
Minum air jahe sebelum tidur juga ternyata bermanfaat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Rutin mengonsumsi jahe bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Meski demikian, untuk merasakan manfaat jahe untuk kesehatan ini, perlu didukung dengan menjaga pola makan sehat rendah lemak jahat dan kolesterol. Selain itu, rutin berolahraga juga diperlukan agar sirkulasi darah lancar. Maka dari itu, mengonsumsi jahe dan menjalani gaya hidup sehat mampu menjaga fungsi jantung dan cegah penyakit tersebut.
8. Membuat Badan Lebih Segar saat Bangun Tidur
Mengonsumsi air jahe beberapa jam sebelum tidur bisa membuat tubuh lebih segar saat bangun tidur di pagi hari. Sensasi hangat alami dari jahe memberi kenyamanan saat istirahat sehingga kualitas tidur lebih baik.
Selain itu, senyawa dalam jahe juga dapat membantu merelaksasikan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak. Mungkin awalnya belum terbiasa, namun efek minum jahe malam hari ini akan segera terasa apabila sering mengonsumsinya secara rutin.
Baca juga: 10 Resep Minuman Hangat yang Enak, Cocok untuk Musim Hujan!
9. Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan
Salah satu manfaat minum air jahe sebelum tidur adalah dapat menjaga kesehatan saluran pernapasan. Kandungan alami dalam jahe yang bersifat anti-inflamasi, antivirus, dan antibakteri diketahui bermanfaat meredakan gangguan pada tenggorokan dan hidung, seperti pilek, batuk, flu, serta gangguan pernapasan.
Sensasi hangat jahe juga diketahui dapat membantu mencairkan lendir di saluran pernapasan. Jadi, dapat dikatakan minum air jahe sebelum tidur mampu membantu dalam mengatasi gangguan pernapasan agar lebih cepat mereda.
Itulah beberapa manfaat air jahe sebelum tidur yang bisa Anda dapatkan. Mulai dari membantu menurunkan berat badan, mengatasi masalah pencernaan, hingga menjaga kesehatan jantung.
Anda bisa membuat air jahe sendiri di rumah dengan merebus air putih dengan jahe. Terkait hal ini, pastikan Anda memilih air minum berkualitas tinggi seperti #AQUADULU. Sebagai informasi, AQUA adalah produk air minum asli Indonesia yang berasal dari 19 pegunungan terpilih.
Sumber air AQUA botol diambil dari bagian terdalam dan memiliki lapisan pelindung sehingga bebas pencemaran. Itulah sebabnya AQUA terasa dingin alami tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu.
Seluruh produk AQUA juga telah bersertifikat Halal dan memenuhi standar BPOM serta SNI sehingga aman untuk dikonsumsi sehari-hari. Jadi, pilihlah AQUA sebagai teman minum Anda karena AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 10 Jenis dan Manfaat Rempah-Rempah untuk Kesehatan Tubuh
Referensi:
5 Manfaat Minum Jahe untuk Kesehatan Sebelum Tidur - Buka
