Lemon merupakan buah yang memiliki rasa asam. Hal ini membuat buah ini jarang dikonsumsi secara langsung. Namun, di balik rasa asamnya tersebut, lemon tetap menyimpan pesonanya tersendiri jika diolah menjadi minuman yang menyehatkan, seperti infused water.
Tentunya Anda sudah tidak asing dengan istilah infused water, bukan? Infused water adalah air putih yang dikombinasikan dengan irisan buah kaya vitamin C, salah satunya lemon. Namun, tahukah Anda apa sebenarnya manfaat infused water lemon bagi tubuh? Cermati pembahasan di bawah ini untuk tahu ragam manfaatnya, yuk!
Aturan Minum Infused Water Lemon
Sebelum membahas manfaat infused water lemon, mari cari tahu terlebih dahulu kapan waktu yang tepat untuk minum infused water. Sejauh ini, belum ada aturan minum infused water lemon yang spesifik menyarankan jam konsumsinya secara spesifik.
Namun, Anda disarankan untuk meminum infused water saat perut tidak kosong, khususnya bagi penderita GERD. Pasalnya, lemon memiliki kandungan asam sitrat yang berpotensi menimbulkan rasa nyeri pada perut jika Anda menderita GERD.
Maka dari itu, hindari minum infused water lemon saat perut Anda masih belum terisi, ya.
Manfaat Infused Water Lemon
Infused water lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti melancarkan pencernaan dan mencegah kulit kering. Selain itu, infused water lemon juga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko tubuh terkena penyakit yang serius.
Selengkapnya, berikut adalah macam-macam manfaat minum infused water lemon yang harus Anda ketahui.
1. Melancarkan Pencernaan
Salah satu hal yang sering dialami oleh orang-orang saat kurang memperhatikan asupan makanan adalah gangguan pencernaan. Hal ini wajar terjadi, apalagi jika seseorang terlalu disibukkan dengan berbagai kegiatan setiap harinya.
Namun, masalah pencernaan tidak bisa dianggap sepele karena bisa berpotensi mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, salah satu cara untuk meringankan hal ini adalah dengan minum infused water lemon secara rutin.
Infused water dapat membantu memecah makanan yang Anda konsumsi dan membantu memperbaiki saluran cerna. Manfaat tersebut datang dari buah lemon yang dapat membantu meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak peristaltic.
2. Mencegah Kulit Kering
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam infused water lemon juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga membuat kulit lebih halus dan menyamarkan kerutan serta flek hitam di wajah.
Kandungan airnya yang melimpah juga dapat mencegah kulit kering yang umumnya ditandai dengan permukaan kasar, gatal, bersisik, atau bahkan kulit mengelupas yang berujung menimbulkan luka dan membekas.
3. Menghidrasi Tubuh
Selain membantu mengatasi kulit kering, kandungan air dari infused water lemon juga dapat membantu menghidrasi tubuh. Perpaduan antara air yang segar dan buah lemon dapat mencegah terjadinya dehidrasi tubuh dan mengembalikan tenaga tubuh yang hilang.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah lemon mengandung vitamin C, vitamin A, antioksidan dan asam folat, yang mana keempat kandungan tersebut dapat membantu menguatkan sistem imun.
Dengan rutin mengonsumsi infused water lemon, tubuh akan terasa lebih segar dan tidak mudah terserang penyakit. Namun, hal ini juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat, seperti makan makanan bergizi seimbang dan rajin berolahraga, ya.
Baca juga: 10 Minuman untuk Badan Lemas & Meningkatkan Energi, Yuk Coba!
5. Mencegah Kerusakan Sel
Radikal bebas dapat menyebabkan rusaknya sel serta dapat menimbulkan berbagai penyakit, termasuk kanker. Untuk menurunkan risiko tersebut, Anda sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, salah satunya lemon. Nah, agar tidak terlalu asam, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk infused water.
6. Mencegah Terjadinya Anemia pada Tubuh
Infused water lemon juga dapat membantu mencegah anemia berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C berperan dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan sehingga tubuh dapat memanfaatkan zat besi secara optimal. Dengan asupan zat besi yang cukup, risiko anemia pun dapat berkurang.
7. Membantu Menstabilkan Tekanan Darah
Kandungan lain yang ada dalam infused water adalah kalium, salah satu mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh serta kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi efek natrium yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga fungsi saraf dan otot agar bekerja optimal serta membantu jantung berdetak dengan ritme yang lebih teratur.
Oleh karena itu, rutin mengonsumsi infused water lemon bisa menjadi salah satu cara alami untuk mendukung kesehatan jantung dan tekanan darah yang stabil.
8. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Infused water lemon juga dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal berkat kandungan asam sitrat yang terdapat dalam buah lemon.
Asam sitrat berperan dalam mencegah pembentukan kristal kalsium yang dapat berkembang menjadi batu ginjal. Selain itu, asam sitrat juga dapat membantu memecah batu ginjal yang sudah terbentuk sehingga ukurannya menjadi lebih kecil dan lebih mudah dikeluarkan melalui urine.
Namun, untuk mendapatkan manfaat ini secara optimal, diperlukan asupan asam sitrat yang cukup. Oleh karena itu, mengonsumsi infused water lemon secara rutin dapat menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah terbentuknya batu ginjal.
Tetapi, pastikan juga untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan harian agar ginjal dapat bekerja dengan baik dalam membuang zat-zat sisa dari tubuh.
Baca juga: 15 Akibat Kurang Minum Air Putih Pada Tubuh!
Cara Membuat Infused Water Lemon di Rumah
Selain manfaatnya yang melimpah, infused water lemon juga mudah dibuat, lho! Anda bisa membuat infused water lemon di rumah dengan bahan-bahan dan alat yang mudah dijumpai.
Adapun cara membuat infused water lemon di rumah adalah sebagai berikut:
- Siapkan 1 buah lemon yang sudah dicuci bersih dengan air mengalir.
- Setelah itu, kupas buah lemon untuk meminimalkan rasa pahit dari kulitnya.
- Tuang 1 botol AQUA kemasan 600 ml (atau lebih jika dibutuhkan) pada gelas atau botol minum Anda.
- Lalu, potong buah lemon dengan bentuk irisan tipis pada air yang telah Anda siapkan.
- Terakhir, masukkan infused water ke dalam kulkas agar semakin segar saat dinikmati.
Intinya, pastikan Anda hanya menggunakan air mineral yang berkualitas untuk untuk membuat infused water lemon di rumah. Agar Anda bisa membuat infused water yang berkualitas dan terjaga kemurniannya, pastikan selalu sedia AQUA galon di rumah.
Selain terjamin kualitasnya, harga AQUA Galon juga terjangkau, yaitu hanya Rp1.000-an per liternya. Maka dari itu, Anda sebaiknya selalu sedia #AQUADULU di rumah agar setiap kebutuhan air minum bisa terpenuhi.
Selanjutnya, perlu diingat bahwa tidak semua air itu AQUA. AQUA terasa dingin tanpa harus didinginkan sehingga cocok untuk Anda dan keluarga, apalagi untuk membuat infused water lemon yang menyehatkan tubuh.
Selain itu, AQUA datang dari gunung terpilih yang terlindungi sumber mata airnya melalui 9 kriteria pemilihan, 5 tahapan, serta minimal 1 tahun penelitian terhadap lebih dari 600 parameter untuk memastikan kualitas terbaik.
AQUA juga merupakan produk asli Indonesia yang telah bersertifikat Halal, BPOM, dan SNI. AQUA siap menjadi teman Anda untuk hidup sehat dengan menjadi pelengkap infused water Anda, karena AQUA 100% Murni, 100% Indonesia, dan 100% Halal.
Baca juga: 7 Jadwal Minum Air Putih yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
