Manfaat buah strawberry untuk kesehatan sangat berlimpah. Pada dasarnya, salah satu jenis beri ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung hingga sistem pencernaan.
Selain itu, mengkonsumsi buah strawberry juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan berbagai kuman penyebab masalah kesehatan. Yuk, kenali manfaat buah strawberry selengkapnya dalam ulasan di bawah ini!
Manfaat Buah Strawberry
Manfaat buah strawberry untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari meningkatkan imun tubuh hingga mencegah risiko beberapa penyakit berbahaya. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah strawberry yang sayang jika Anda lewatkan.
1. Meningkatkan Imun Tubuh
Manfaat buah strawberry yang pertama adalah dapat meningkatkan imun tubuh. Sebab, strawberry kaya akan vitamin C dan E yang mampu mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, tubuh Anda akan lebih mudah melawan berbagai serangan penyakit.
Baca juga: 12 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan, Simak Ya!
2. Mengontrol Kadar Gula Darah dan Kolesterol
Mengkonsumsi strawberry secukupnya juga baik untuk mengontrol kadar gula darah dan kolesterol. Buah beri ini dapat memperlambat pencernaan glukosa sehingga akan mengurangi lonjakan kadar gula darah yang umumnya terjadi setelah mengonsumsi karbohidrat.
Khasiat buah strawberry yakni polifenol juga dipercaya dapat melancarkan proses penyerapan kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL) sekaligus mencegah penyerapan kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL).
3. Menjaga Kesehatan Organ-organ Tubuh
Karena berbagai kandungannya, seperti antioksidan, mineral, dan vitamin, buah strawberry dapat membantu menjaga kesehatan organ-organ tubuh. Adapun inilah beberapa manfaat buah strawberry untuk kesehatan organ tubuh:
- Memelihara kesehatan jantung.
- Merawat organ pencernaan untuk mencegah konstipasi hingga melindungi usus.
- Menjaga kesehatan mata supaya terhindar dari berbagai gangguan, seperti mata kering, degenerasi makula, katarak, dan tekanan okular.
- Membantu membersihkan dan memelihara kesehatan rambut.
- Menjaga kesehatan kulit agar lembab, cerah, awet muda, lembut, terlindung dari bahaya polusi dan sinar UV, serta terhindar dari jerawat.
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Strawberry juga dapat dijadikan sebagai pilihan menu diet sehat. Pasalnya, makanan rendah kalori ini bisa dikonsumsi tanpa perlu takut mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Selain itu, fungsi strawberry juga dapat membantu mengatasi masalah metabolisme dan berat badan yang berlebihan karena tinggi serat.
5. Mengoptimalkan Penyembuhan Luka
Manfaat buah strawberry selanjutnya berkaitan dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya yang cukup tinggi. Kandungan vitamin strawberry tersebut bermanfaat dalam meningkatkan produksi kolagen sekaligus mengoptimalkan proses penyembuhan luka.
6. Membantu Mencegah Kanker
Karena kaya akan senyawa antioksidan, mengkonsumsi strawberry secara rutin dipercaya mampu melawan efek radikal bebas berlebih. Adapun radikal bebas dapat memicu kerusakan sel maupun jaringan tubuh sehingga turut memicu pertumbuhan sel abnormal yang menyebabkan kanker. Oleh karena itu, mengonsumsi strawberry dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Baca juga: 8 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Ini Kandungannya!
7. Menurunkan Risiko Alzheimer dan Demensia
Menjaga kesehatan otak adalah salah satu manfaat buah strawberry yang tidak boleh Anda lewatkan. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk membantu memelihara fungsi otak. Jika kesehatan otak terlindungi dengan baik, Anda akan lebih terhindar dari risiko Alzheimer dan demensia.
8. Mengurangi Risiko Peradangan dalam Tubuh
Tingginya kandungan antioksidan, fitokimia, dan vitamin dalam buah strawberry mampu mencegah paparan radikal bebas berlebih yang kerap menyebabkan peradangan di dalam tubuh.
Perlu diketahui, peradangan yang terjadi berkepanjangan dapat memicu terjadinya berbagai penyakit, salah satunya adalah arthritis, yaitu kondisi di mana terdapat pembengkakan pada persendian.
9. Menurunkan Risiko Stroke
Selain itu, rutin mengonsumsi buah strawberry juga dapat menurunkan risiko stroke. Manfaat buah strawberry ini bisa Anda rasakan karena kandungan antosianin di dalamnya.
Diketahui, antosianin merupakan senyawa antioksidan yang mampu membantu mencegah hipertensi, yaitu salah satu faktor penyebab stroke.
10. Mencegah Dehidrasi
Karena kaya akan kandungan air, mengonsumsi buah strawberry bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Adapun dehidrasi berpotensi mengakibatkan gangguan ginjal, hipotensi, hingga heat stroke. Maka dari itu, strawberry dapat menjadi menu harian yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kandungan Buah Strawberry
Manfaat buah strawberry diperoleh dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Kandungan gizi strawberry dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin dan mineral, sehingga menyehatkan bagi tubuh. Selengkapnya, inilah kandungan buah strawberry:
- Air.
- Serat.
- Energi.
- Protein.
- Karbohidrat.
- Glukosa.
- Lemak total.
- Kalori.
- Beta karoten.
- Polifenol.
- Bermacam-macam vitamin, yaitu vitamin A, B, B6, C, E, dan K, serta asam folat.
- Sejumlah mineral, yaitu mangan, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, dan zinc.
- Berbagai senyawa antioksidan, seperti flavonoid, pelargonidin, asam elagat, ellagitannin, antosianin, dan prosianidin.
Selain mengonsumsi strawberry, Anda sebaiknya memenuhi kebutuhan cairan agar terhindar dari risiko dehidrasi. Minumlah air putih secara rutin supaya tubuh terus terhidrasi dengan baik. Berkaitan dengan ini, pastikan pilih #AQUADULU. Pasalnya, tidak semua air itu AQUA.
AQUA adalah produk air minum yang mengandung mineral alami dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia. Sumber air AQUA pun berasal dari bagian terdalam pegunungan yang memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran. Karena itulah AQUA terasa dingin alami dan segar tanpa harus didinginkan terlebih dahulu.
Sebagai produk asli Indonesia yang menjadi bagian dari bangsa ini selama lebih dari 50 tahun, AQUA sudah terjamin keamanannya karena bersertifikat Halal serta memenuhi standar keamanan pangan dari BPOM dan SNI.
Setelah mengetahui informasi tersebut, jelas kan kenapa Anda harus pilih AQUA DULU? AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 9 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Mata & Kulit
Referensi:
