Selain memperhatikan cara melakukan olahraga yang tepat, Anda juga bisa mendengarkan lagu yang cocok untuk olahraga agar lebih semangat. Perlu diketahui, dengan dengan mendengarkan lagu yang cocok untuk olahraga, Anda bisa lebih termotivasi untuk menyelesaikan olahraga.
Bagi Anda yang masih bingung dalam memilih lagu yang cocok untuk olahraga, simak artikel ini sampai akhir untuk mengetahui rekomendasi dari setiap jenis olahraga.
Manfaat Mendengarkan Lagu Saat Berolahraga
Mendengarkan lagu mungkin bisa menjadi solusi untuk Anda yang kurang bersemangat saat berolahraga. Perlu diketahui, selain meningkatkan semangat, masih ada beberapa manfaat lain mendengarkan lagu ketika berolahraga. Berikut merupakan beberapa manfaat mendengarkan lagu saat berolahraga yang perlu Anda ketahui.
1. Tidak Mudah Mengalami Kelelahan
Mendengarkan lagu bisa menjadi solusi untuk Anda yang tubuhnya mudah lelah ketika berolahraga. Mendengarkan musik bisa mengalihkan fokus Anda ketika berolahraga. Ketika Anda mulai menikmati musik yang sedang di dengar, rasa lelah yang dirasakan akan mulai berkurang. Hal tersebut bisa membuat Anda berolahraga lebih lama.
2. Membantu Mengatur Ritme Olahraga
Mendengarkan lagu bisa merangsang motorik otak sehingga hal tersebut akan memengaruhi gerakan yang dilakukan tubuh. Sebagai contoh, ketika Anda mendengarkan lagu dengan tempo musik yang cepat, maka secara tidak sadar tubuh Anda akan mengikuti tempo tersebut dan gerakan yang sedang dilakukan akan ikut bertambah cepat pula.
Begitu pula sebaliknya, ketika mendengarkan lagu dengan tempo yang lambat, maka tubuh akan mengikuti tempo tersebut dan gerakan yang Anda buat akan melambat juga. Jadi, penting untuk menentukan jenis lagu agar bisa sesuai dengan olahraga yang sedang dilakukan.
3. Bisa Memberikan Motivasi
Selain bisa mengatur ritme olahraga dan membuat tubuh tidak merasa kelelahan, mendengar lagu juga bisa memberikan motivasi pada diri Anda untuk berolahraga. Seperti yang sudah diketahui, setiap lagu memiliki makna dalam setiap alunan musiknya.
Tak jarang, lirik lagu yang dinyanyikan akan membahas seputar kerja keras, pantang menyerah, maupun bangkit dari keterpurukan. Lirik-lirik seperti itu akan bisa memberikan motivasi kepada para pendengarnya agar terus bersemangat. Jadi, mendengarkan lagu ketika olahraga juga bisa memberikan motivasi kepada Anda.
Baca juga: 13 Manfaat Jalan Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
Lagu yang Cocok untuk Olahraga
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, Anda perlu memilih lagu yang cocok untuk olahraga karena tempo dari setiap lagu bisa memengaruhi kecepatan olahraga yang sedang dilakukan. Berikut merupakan beberapa rekomendasi lagu yang cocok untuk olahraga.
1. Lagu yang Cocok untuk Jogging
Jogging atau sering disebut sebagai lari santai merupakan kegiatan olahraga dengan intensitas yang rendah. Olahraga ini tidak mengutamakan kecepatan, melainkan keteraturan dalam berlari untuk menjaga kebugaran tubuh. Selain memperhatikan cara lari yang benar, Anda juga bisa mendengarkan lagu pop bertempo sedang untuk bantu menjaga keteraturan dalam berlari.
Namun, jika ingin mendapatkan sensasi yang berbeda, Anda bisa coba dengarkan lagu pop Jepang yang memiliki alunan musik dan ciri khas tersendiri yang berbeda dari lagu pop di Indonesia.
2. Lagu yang Cocok untuk Senam
Berbeda dengan jogging, lagu yang cocok untuk olahraga senam memiliki tempo yang lebih cepat. Maka dari itu, disarankan untuk mendengarkan lagu genre dance dengan tempo yang cepat.
Lagu bertempo cepat sangat cocok digunakan ketika senam karena dapat menambah keseruan dan semangat.
3. Lagu yang Cocok untuk Yoga
Yoga merupakan olahraga yang difokuskan pada pengendalian nafas, konsentrasi, serta ketenangan diri. Maka dari itu, lagu yang cocok untuk olahraga yoga adalah lagu dengan tempo yang lambat, seperti musik klasik bertempo pelan dan kalem yang bisa menenangkan pikiran.
Baca juga: 6 Manfaat Jumping Jack, Ini Gerakan yang Aman & Mudah
4. Lagu yang Cocok untuk Nge-Gym
Di dalam gym, Anda bisa melakukan berbagai macam kegiatan olahraga. Pada umumnya, kegiatan olahraga di dalam gym memiliki intensitas yang tinggi. Maka dari itu, lagu yang cocok untuk olahraga di dalam gym adalah lagu dengan tempo cepat, seperti lagu metal dan rap.
Itulah beberapa rekomendasi lagu yang cocok untuk olahraga. Semoga bisa menjadi inspirasi Anda membuat playlist lagu untuk menemani aktivitas olahraga. Selain mendengarkan lagu ketika berolahraga, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berolahraga agar terhindar dari dehidrasi maupun kram otot.
Maka dari itu, selalu sediakan AQUA botol 600 ml untuk menemani aktivitas olahraga Anda. AQUA merupakan produk yang aman dikonsumsi, hal tersebut dibuktikan dengan sertifikat halal serta memenuhi standar keamanan pangan SNI dan BPOM. AQUA terasa dingin alami karena bersumber dari 19 pegunungan pilihan yang memiliki lapisan pelindung sehingga terbebas dari pencemaran.
Jadi tunggu apalagi? Selalu sediakan AQUA botol 600 ml untuk menemani aktivitas olahraga Anda. AQUA 100% Indonesia, 100% halal, dan 100% murni.
Baca juga: 4 Manfaat Lari Sore bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui
Referensi:
