Minum air putih secara rutin merupakan salah satu hal yang perlu dibiasakan sebagai upaya menjaga kesehatan tubuh. Namun, minum air putih ini tak bisa sembarangan. Pasalnya, ada beberapa kriteria air minum sehat yang penting untuk diperhatikan.
Yap, memperhatikan kualitas air minum bisa disesuaikan dengan sejumlah kriteria yang telah diatur dalam Kepmenkes Nomor 907 Tahun 2002.
Dalam dokumen negara tersebut dijelaskan bahwa air minum yang layak konsumsi harus memenuhi sejumlah kriteria, di antaranya bersih, tak berasa dan berwarna, serta tak berbau.
Mari temukan ulasan lengkap dari kriteria air minum sehat dalam ulasan berikut!
Pentingnya Mengonsumsi Air Minum Sehat
Minum air putih menjadi satu dari sejumlah rutinitas yang perlu diperhatikan dalam rangka menerapkan budaya hidup sehat.
Hal ini dikarenakan mengonsumsi air minum sehat dalam jumlah yang cukup mampu mengoptimalkan proses metabolisme serta kinerja dari setiap organ tubuh [1].
Tak hanya itu, minum air putih yang terjaga kualitasnya juga turut melindungi tubuh dari risiko dehidrasi.
Di mana, dehidrasi merupakan kondisi yang terjadi ketika tubuh kehilangan banyak cairan. Kondisi ini memicu tubuh mengalami sejumlah gangguan kesehatan, seperti:
- Gangguan pencernaan, seperti sembelit (konstipasi).
- Penurunan konsentrasi.
- Lemas.
- Kram otot.
- Gangguan ginjal.
Kriteria Air Minum Sehat
Anda tentu sudah cukup sering mendengar takaran minum air putih yang disarankan adalah minimal 2 liter sehari.
Namun, tahukah Anda bahwa ada hal lain yang perlu diperhatikan dari minum air putih di samping jumlah takarannya?
Yap, hal tersebut adalah kriteria air minum sehat. Lantas, apa saja kriteria air minum yang sehat dan sesuai standar? Berikut penjelasannya.
1. Tidak Berwarna dan Berbau
Standar air minum sehat yang pertama adalah tidak berwarna dan berbau.
Air minum yang berwarna keruh dan berbau bisa menjadi indikasi adanya kontaminasi bakteri atau polutan berbahaya. Ini tentu berisiko menimbulkan gangguan kesehatan.
Baca juga: 13 Manfaat Air Putih yang Penting untuk Kesehatan Tubuh
2. Tidak Berasa
Air minum yang layak konsumsi haruslah tidak memiliki rasa atau tawar. Biasanya, bila telah terkontaminasi zat asing, air minum akan memiliki rasa tak enak yang menyerupai logam.
3. Memiliki pH 6.5-8.5
Derajat keasaman atau pH menjadi salah satu indikator untuk menentukan kualitas air minum. Adapun pH air minum yang baik adalah berada di antara 6.5 hingga 8.5.
pH air minum yang lebih rendah dari 6.5 biasanya cenderung lebih mudah terkontaminasi oleh zat asing sehingga berisiko membahayakan tubuh.
Sementara itu, air minum dengan kandungan pH terlalu tinggi bisa memicu ketidakseimbangan asam di dalam tubuh.
Meski tak dapat dilihat secara kasat mata, ada baiknya Anda memperhatikan kadar pH air minum yang tertera pada label kemasan.
4. Bebas dari Polutan dan Bakteri
Kriteria air minum sehat yang terakhir namun tidak kalah penting adalah bebas dari polutan maupun bakteri.
Air minum layak konsumsi harus bersih dan terbebas dari kontaminasi bakteri patogen, seperti Escherichia coli dan Salmonella.
Memang, keberadaan bakteri di dalam air minum ini tidak bisa dilihat secara langsung.
Namun, Anda bisa menghindarinya dengan memasak air minum hingga matang.
Bila mengonsumsi air minum dalam kemasan, Anda dapat memastikannya dengan melihat izin edar BPOM, kemasan dalam keadaan baik, serta disimpan pada tempat yang tak terkena sinar matahari langsung.
Baca juga: 6 Tips Mudah Cara Membiasakan Minum Air Putih, Yuk Simak!
Rekomendasi Air Minum Sehat
Salah satu rekomendasi air minum sehat yang dapat Anda konsumsi sehari-hari adalah AQUA.
Pasalnya, AQUA telah sesuai dengan standar air minum layak konsumsi dari Kepmenkes Nomor 907 Tahun 2002, yaitu tak berasa maupun berbau, tidak berwarna, dan bersih.
Air mineral AQUA disaring dari batuan vulkanis pegunungan secara seksama dan berhati-hati guna mencegah risiko kontaminasi.
Sumber mata air AQUA juga telah dianalisis oleh para pakar terkait, yaitu ahli geologi dan geohidrologi serta universitas ternama di Indonesia.
Jadi, Anda tidak perlu ragu memilih AQUA untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian.
Demikian ulasan dari kriteria air minum sehat yang penting untuk Anda ketahui.
Kriteria air minum tersebut patut Anda perhatikan guna menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
Oleh karenanya, jangan lupa pastikan air minum yang tersedia sesuai dengan kriteria air minum sehat, ya!
Ingat, dalam beraktivitas, kesehatan jangan sampai ambyar. #AQUADULU. Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: Jadwal Minum Air Putih yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Referensi:
