Menerapkan segala kebiasaan baik di rumah untuk diri sendiri dan anak adalah hal yang penting untuk setiap orang.
Salah satu contoh kebiasaan baik di rumah adalah meluangkan waktu bersama keluarga atau family time.
Family time dapat memberikan energi positif karena akan menciptakan keharmonisan pada setiap anggota keluarga di rumah.
Yuk, temukan contoh-contoh kebiasaan baik di rumah lainnya di bawah ini!
8 Contoh Kebiasaan Baik di Rumah, Khas Keluarga
Gaya hidup sehat adalah hal yang penting untuk dilakukan agar kualitas hidup dapat lebih terjaga.
Tidak sulit, contoh gaya hidup sehat ini ini bisa Anda mulai terapkan dengan melakukan hal-hal kecil yang termasuk ke dalam kebiasaan baik di rumah, seperti mengonsumsi makanan sehat, family time, hingga menjaga kebersihan rumah.
1. Meluangkan Waktu Bersama Keluarga
Alih-alih hanya beristirahat, Anda dapat meluangkan waktu untuk sekadar bercengkerama atau makan bersama keluarga di rumah. Ini biasa dikenal dengan istilah family time.
Selain memberikan energi positif, family time juga turut memberikan ruang untuk setiap anggota keluarga dalam mengungkapkan perasaannya masing-masing.
Hasilnya, keharmonisan serta keterbukaan antar anggota keluarga di rumah menjadi lebih meningkat.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi merupakan kebiasaan baik di rumah yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Hal ini dikarenakan menu makanan sehat dan bergizi turut membantu memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan fungsi setiap organ tubuh.
Macam-macam makanan sehat dan bergizi yang bisa Anda siapkan untuk keluarga di rumah yaitu buah-buahan, aneka sayuran, beras merah, daging ikan, susu, serta kacang-kacangan.
3. Menjaga Kebersihan Rumah
Untuk membuat Anda dan keluarga merasa nyaman ketika sedang beristirahat, rumah tentu perlu dibersihkan setiap harinya.
Maka dari itu, menjaga kebersihan rumah merupakan kebiasaan baik yang perlu Anda lakukan secara rutin.
Anda bisa mengajak keluarga untuk membersihkan setiap sudut rumah bersama agar pekerjaan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
Hal yang dapat Anda dan keluarga lakukan untuk menjaga kebersihan rumah di antaranya yaitu menyapu lantai, membersihkan tempat tidur, serta meletakkan barang kembali pada tempatnya.
4. Membuka Jendela pada Pagi Hari
Untuk mengoptimalkan sirkulasi udara di dalam rumah, Anda dapat membuka setiap jendela terutama pada pagi hari secara rutin.
Hal ini akan membuat udara di dalam rumah terasa lebih segar dan sehat.
Dengan begitu, Anda dan keluarga menjadi lebih semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Kebiasaan baik di rumah yang juga tidak kalah penting untuk Anda lakukan setiap harinya adalah minum air putih secukupnya.
Minum air putih yang cukup turut membantu melancarkan sistem pencernaan karena membantu proses penyerapan nutrisi.
Selain itu, minum air putih mampu melunakkan feses sehingga gangguan pencernaan, seperti sembelit, bisa dicegah.
Minum air putih secukupnya juga dapat menjaga tubuh Anda dari berbagai macam gejala dehidrasi, seperti haus, kelelahan, serta hilang fokus.
Oleh karena itu, Anda bisa menyiapkan AQUA Galon 19 liter sebagai air minum keluarga di rumah sehari-hari.
Air mineral AQUA Galon didapatkan dari sumber mata air pegunungan yang telah dianalisis oleh ahli geologi, geohidrologi, serta universitas terkemuka di Indonesia selama 1 tahun.
Proses produksi AQUA Galon juga turut mengamalkan 3 konsep perlindungan, yakni melindungi sumber mata air, kandungan mineral alami, serta proses produksi yang aman dan steril.
Selain itu, pengemasan AQUA Galon juga dilakukan melalui standar tinggi, seperti menggunakan kemasan guna ulang serta tutup double injection yang rapat.
Jadi, jangan lupa sedia #AQUADULU setiap hari di rumah, ya!
6. Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga meskipun di dalam rumah baik untuk dilakukan karena dapat menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
Beberapa olahraga di rumah yang ringan dan memudahkan Anda untuk tetap aktif bergerak di dalam ruangan di antaranya yaitu yoga, push up, jumping jack, serta plank.
Selain itu, olahraga-olahraga ringan di atas juga bisa Anda lakukan bersama keluarga supaya terasa lebih menyenangkan.
7. Istirahat Secukupnya
Tidur adalah kebiasaan baik di rumah yang dilakukan pada malam hari.
Tidur secukupnya turut membantu tubuh Anda dalam memulihkan serta mengembalikan energi yang hilang setelah melakukan aktivitas harian.
Anda disarankan untuk tidur minimal selama 7 sampai 9 jam dalam sehari.
8. Menjaga Kebersihan Diri
Menjaga kebersihan diri dengan cara mandi dua kali sehari, menggosok gigi sebelum dan sesudah tidur, dan memotong kuku secara teratur. Hal ini perlu diajarkan kepada anak-anak dan menjadi kebiasaan rutin supaya terhindari dari penyakit dan tetap bugar.
9. Bangun Tepat Waktu
Bangun dan tidur tepat waktu adalah hal yang paling baik untuk dijadikan rutinitas. Rutinitas ini akan membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan fokus menyelesaikan segala kegiatan harianmu dengan baik.
10. Mencuci Piring Setiap Selesai Makan
Untuk menghindari barang kotor yang menumpuk, Anda bisa menerapkan kebiasaan mencuci piring setiap selesai makan.
Selain memudahkan Anda dalam membersihkan rumah, mencuci piring setiap selesai makan juga dapat meminimalisasi tempat berkumpulnya bakteri di wastafel.
Demikian contoh kebiasan baik di rumah yang bisa Anda lakukan bersama keluarga sehari-hari.
Dengan melakukan kebiasaan baik di rumah, energi positif pun akan muncul serta membuat rutinitas Anda terasa lebih menyenangkan.
Akhir kata, semoga informasi di atas bermanfaat, ya!
