Pilek saat puasa, batal tidak? Hal ini kerap menjadi pertanyaan banyak orang, apalagi jika kondisi flu yang dialami cukup berat.
Bahkan sering kali, flu tersebut menyebabkan Anda tak sengaja menelan ingus dan ludah ketika tengah menjalani ibadah puasa.
Selain mengganggu kegiatan selama Ramadan, kondisi semacam ini pun membuat ragu apakah menelan ingus membatalkan puasa atau tidak.
Agar tidak bingung, Anda bisa baca penjelasan selengkapnya di artikel berikut lengkap dengan cara mengatasi pilek saat puasa.
Penyebab Pilek
Pilek adalah penyakit umum terjadi pada siapa saja, yang berdampak pada THT atau tenggorokan, hidung, dan telinga.
Pada umumnya, pilek bisa membuat seseorang menjadi kesulitan bernafas, hidung meler, bersin-bersin, sakit kepala, kelelahan, dan mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika virus ini menyerang saat sedang berpuasa.
Adapun penyebab utama pilek adalah tersebarnya virus influenza melalui udara dan kontak dengan orang yang terinfeksi.
Faktor-faktor lain yang dapat memicu pilek adalah cuaca yang dingin dan lembap, kelelahan, dan kurangnya asupan nutrisi.
Lantas, pilek saat puasa, batal tidak? Temukan jawabannya di bawah ini!
Pilek saat Puasa, Batal Tidak?
Saat bulan Ramadan, sering kali muncul pertanyaan apakah pilek saat puasa, batal tidak.
Jawabannya, pilek atau flu tidak membatalkan puasa. Kecuali, jika pengidapnya mengonsumsi obat-obatan oral yang menyebabkan zat pembatal puasa masuk ke dalam tubuh.
Di sisi lain, muncul juga pertanyaan, apakah menelan ingus membatalkan puasa? Pada dasarnya, menelan ingus dari hidung saat puasa tidak membatalkan puasa.
Namun, dilansir dari beberapa sumber, ingus bisa saja membatalkan puasa ketika seseorang “sengaja” menelannya saat sudah berada di luar atau bagian atas tenggorokan.
Oleh sebab itu, untuk menghindari batalnya puasa, sebaiknya Anda langsung membuang ingus saat sudah berada di hidung.
Baca juga: Menelan Dahak Batuk saat Puasa Apakah Batal? Ini Hukumnya!
Cara Mengatasi Pilek saat Puasa
Setelah mengetahui penyebab pilek dan jawaban atas pertanyaan pilek saat puasa, batal tidak, tentu Anda juga perlu memahami bagaimana cara mengatasinya.
Saat sedang berpuasa, seseorang cenderung merasa lebih lesu dari sebelumnya, terlebih lagi ketika tubuh mereka kurang fit, seperti saat terserang pilek.
Oleh karena itu, mengetahui cara mengatasi pilek saat puasa sangatlah penting, agar ibadah dapat berjalan lancar sepanjang hari.
Ada berbagai cara menyembuhkan pilek saat puasa, seperti istirahat yang cukup dan minum air putih sesuai kebutuhan harian.
Ketika sedang pilek, minumlah air putih yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Kemudian, hindari juga minum minuman yang mengandung kafein atau gula, karena dapat mengurangi jumlah kadar air dalam tubuh.
Cara Mencegah Pilek saat Puasa
Pilek dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan lelah selama berpuasa.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi pilek saat puasa, agar tetap sehat dan kuat selama menjalankan ibadah ini.
Adapun beberapa cara mencegah pilek saat puasa yang bisa Anda lakukan, antara lain yaitu:
1. Jaga Kebersihan Tangan
Pilek disebabkan oleh tersebarnya virus influenza melalui udara dan kontak dengan orang yang terinfeksi.
Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kebersihan tangan, terutama saat sebelum makan dan setelah batuk atau bersin.
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik untuk membunuh kuman dan virus yang mungkin menempel pada kulit.
Baca Juga: 8 Kebutuhan Bulan Ramadan yang Perlu Disediakan di Rumah
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang bergizi adalah kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat selama puasa.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, D, E, serta mineral, seperti zinc dan magnesium.
Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar seperti jeruk, kiwi, paprika, dan brokoli untuk membantu mengatasi pilek saat puasa.
3. Konsumsi Suplemen Tambahan
Selain mengonsumsi makanan bergizi, suplemen tambahan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.
Adapun beberapa suplemen yang disarankan untuk mengatasi pilek saat puasa adalah vitamin C, vitamin D, dan echinacea.
Namun, apabila Anda ragu, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tambahan, ya!
4. Minum Air Putih yang Cukup
Selama puasa, tubuh membutuhkan air untuk menjaga keseimbangan cairan.
Sehubungan dengan itu, minumlah air putih yang cukup sepanjang hari untuk membantu mengatasi pilek dan menjaga tubuh tetap sehat.
Anda bisa menerapkan aturan minum saat puasa, yaitu 2 gelas ketika berbuka, 4 di malam hari, dan 2 saat sahur untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Beruntungnya, AQUA siap sedia menemani hari-hari Anda di bulan suci Ramadhan. AQUA selalu memastikan kualitas airnya terjaga di setiap proses.
Pastikan Anda memiliki stok AQUA galon di rumah, untuk mencukupi kebutuhan air putih harian bagi seluruh anggota keluarga.
Nah sekarang, Anda sudah tahu kan jawaban dari pilek saat puasa, batal tidak.
Demi mencegah flu datang menyerang, pastikan Anda selalu menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi serta minum air putih yang cukup.
Pasalnya, sering kali asupan makanan dan minuman menjadi tidak terkendali saat berpuasa.
Nah, untuk kebutuhan air minum di rumah, AQUA galon 19 liter bisa jadi pilihan tepat! Anda bisa membelinya di supermarket ataupun warung terdekat.
Yuk, jalani ibadah puasa dengan minum #AQUADULU dari waktu berbuka hingga sahur. Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral untuk bulan yang suci!
Baca juga: Manfaat Air Mineral Untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu!
Referensi:
- Idap Flu Saat Puasa, Begini Cara Mengatasinya - Buka
