Mengalami motion sickness atau mabuk perjalanan saat tengah berpergian jauh sebetulnya merupakan kondisi yang sangat wajar terjadi.
Hal tersebut disebabkan karena adanya ketidakselarasan antara otak dan anggota tubuh ketika Anda sedang dalam kendaraan yang bergerak.
Inilah yang kemudian membuat Anda merasa tidak nyaman, pusing, atau bahkan mual. Lalu, bagaimanakah cara mengatasi mabuk perjalanan?
Nah, sebagai persiapan mudik lebaran yang sebentar lagi akan tiba, artikel berikut mengulas beberapa tips agar perjalanan Anda berlangsung lancar tanpa kendala. Simak, baik-baik!
Penyebab Mabuk Perjalanan
Mabuk saat perjalanan atau biasa disebut dengan motion sickness, merupakan kondisi mual dan pusing yang dialami oleh seseorang saat melakukan perjalanan, terutama saat mudik lebaran.
Umumnya, penyebab mabuk perjalanan adalah munculnya gangguan pada keseimbangan pada tubuh saat seseorang berkendara, baik dengan mobil, pesawat, kapal laut, atau transportasi lainnya.
Dilansir dari berbagai sumber, saat sedang dalam perjalanan, otak akan menerima sinyal dari mata, telinga bagian dalam, dan kulit.
Jika sinyal tersebut tidak tersampaikan dengan baik ke dalam otak, maka akan muncul risiko gangguan keseimbangan.
Misalnya, selama perjalanan terdapat perbedaan antara gerakan tubuh dan pandangan mata, perubahan suhu yang mendadak, serta bau tidak sedap di sekitar tempat duduk.
Gejala Mabuk Perjalanan
Gejala mabuk saat perjalanan mudik lebaran yang paling umum dirasakan adalah pusing, mual, muntah, dan berkeringat dingin.
Namun, tidak menutup kemungkinan bahwa seseorang akan merasakan gejala lain, seperti kulit terlihat lebih pucat, sulit berkonsentrasi, nafas terengah-engah, produksi air liur meningkat, dan gelisah.
Selain gejala fisik, mabuk saat perjalanan juga bisa memengaruhi kondisi psikologis seseorang.
Beberapa orang mungkin merasa cemas atau takut saat melakukan perjalanan karena mereka khawatir akan merasa mabuk.
Kondisi ini juga dapat menyebabkan kelelahan dan kurangnya konsentrasi, yang dapat mempengaruhi kinerja seseorang selama perjalanan.
Umumnya, kondisi ini tidak berbahaya dan akan hilang setelah perjalanan berakhir.
Baca juga: 4 Contoh Parcel Sembako Sederhana untuk Lebaran Idul Fitri
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan
Adapun cara-cara mengatasi mabuk perjalanan mudik lebaran yang bisa Anda coba, antara lain adalah sebagai berikut:
1. Ganti Posisi Tubuh
Saat Anda merasakan gejala yang telah dijelaskan sebelumnya, cobalah untuk mengubah posisi tubuh.
Jika Anda duduk, berdirilah sejenak atau berjalanlah di sekitar tempat duduk. Lalu, jika Anda dalam posisi berdiri, maka duduklah sejenak atau berbaring.
2. Hirup Minyak Aromaterapi
Aromaterapi umumnya menggunakan minyak esensial alami dari tanaman yang mampu menjaga kesehatan.
Beberapa aroma minyak esensial seperti minyak peppermint atau lavender dapat membantu mengurangi gejala.
Caranya, teteskan sedikit minyak ke kain atau tisu, lalu hiruplah aromanya secara perlahan.
3. Minum Jahe
Jahe telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mual yang dapat membantu mengurangi gejala.
Anda dapat membuat teh jahe atau mengonsumsi jahe dalam bentuk kapsul untuk membantu meredakan gejala.
4. Istirahat Sejenak
Istirahat sejenak juga dapat membantu tubuh Anda memulihkan gejala mabuk saat perjalanan mudik lebaran.
Jika berkendara dengan mobil, Anda bisa berhenti di rest area, lalu beristirahat sejenak.
Cobalah untuk rileks dengan menutup mata selama beberapa menit, atau jika memumungkinkan, tidurlah sejenak.
5. Konsumsi Obat Mabuk Perjalanan
Jika gejala terus berlanjut meskipun sudah mencoba cara di atas, mungkin Anda perlu mengonsumsi obat-obatan.
Ada banyak jenis obat yang tersedia di apotek, mulai dari obat bebas hingga obat resep.
Sebaiknya, Anda berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat mabuk perjalanan.
Baca juga: 7 Manfaat Buka Bersama di Bulan Ramadan, Jaga Silaturahmi!
Tips agar Tidak Mabuk Perjalanan
Berikut adalah beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan saat mudik lebaran, yang bisa Anda coba.
Pertama, pastikan untuk makan dengan benar sebelum melakukan perjalanan, sebab terlalu lapar atau terlalu kenyang dapat memicu mual dan mabuk.
Sebaiknya, makan makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan atau roti gandum.
Selain itu, usahakan untuk menghindari makanan yang pedas, berlemak, atau berat, karena bisa menyebabkan perut kembung dan mual.
Kedua, jangan lupa untuk istirahat dan relaksasi selama perjalanan. Usahakan untuk tidur atau beristirahat selama perjalanan jarak jauh, terutama jika Anda menaiki transportasi umum.
Kemudian, hindari membaca buku atau menatap layar gadget, karena bisa memicu mual dan pusing.
Jika Anda merasa lelah atau tidak nyaman selama perjalanan, coba lakukan beberapa gerakan peregangan atau pijat ringan pada area leher dan bahu.
Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke otak.
Terakhir, memperbanyak minum air putih harian juga dapat menjadi cara menghindari mabuk perjalanan yang cukup efektif, sebab dapat meredakan rasa mual dan pusing dan mencegah dehidrasi.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda membawa persediaan air putih yang cukup, seperti AQUA botol 600 ml atau 1500 ml dengan kemasan yang mudah di bawa saat sedang perjalanan.
Jadi, pastikan stok #AQUADULU sebelum memulai perjalanan!
Itu dia serba-serbi mengenai mabuk perjalanan yang perlu Anda tahu. Semoga beberapa tips di atas dapat membantu mudik Anda jadi lebih nyaman dan aman.
Jangan lupa, selalu bawa AQUA DULU untuk menemani perjalanan Anda. Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral untuk bulan yang suci!
Baca juga: Pilek saat Puasa, Batal Tidak? Penjelasan dan Kiat Mengatasi
Referensi:
