Pentingnya menjaga kesehatan perlu disadari oleh setiap orang, termasuk bagaimana cara menjaga kesehatan itu sendiri.
Kita tidak bisa mengetahui apa saja hal yang dapat terjadi dan mengganggu kesehatan, misalnya seperti terjadinya pandemi Covid-19.
Selain untuk meminimalisir risiko masalah kesehatan yang tidak diinginkan, pahami apa pentingnya menjaga kesehatan tubuh dalam ulasan berikut ini.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh
Saat masih muda, mungkin Anda akan merasa lebih mudah dalam beraktivitas, sehingga tidak begitu memperhatikan kesehatan tubuh.
Tetapi, seiring berjalannya waktu, fungsi organ hingga kepadatan tulang akan menurun, sehingga akan berpengaruh terhadap daya tahan tubuh Anda.
Maka dari itu, penting rasanya menjaga kesehatan, bahkan ketika Anda masih muda untuk mengurangi risiko terkena penyakit di kemudian hari.
Mulai dari mengonsumsi nutrisi baik bagi tubuh, melakukan aktivitas fisik, hingga mengendalikan stres.
Adapun beberapa manfaat dari pentingnya menjaga kesehatan tubuh yang dapat Anda rasakan adalah:
1. Memiliki Berat Badan Ideal
Pentingnya menjaga kesehatan, seperti dengan mengonsumsi makanan yang bergizi serta memiliki waktu tidur yang baik, adalah agar Anda memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas.
Selain itu, mengonsumsi makanan sehat, seperti makanan rendah lemak dapat membantu Anda menjaga berat badan ideal. Pasalnya, berat badan berlebih dapat menyebabkan peningkatan risiko terserang penyakit metabolik dan masalah persendian.
Berat badan yang ideal dan sehat juga bisa didapatkan dari aktivitas fisik. Orang dewasa disarankan setidaknya melakukan olahraga selama 150 menit per minggunya.
Tidak hanya memiliki berat badan yang ideal, rutin melakukan aktivitas juga akan membuat daya tahan tubuh lebih kuat saat menjalani kegiatan sehari-hari.
Selain dari sisi kesehatan, memiliki berat badan ideal juga akan membuat Anda lebih percaya diri dan merasa ringan dalam menjalani hari.
Tetapi, perlu diketahui bahwa berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Jadi, Anda dapat mengeceknya sendiri melalui parameter BMI (Body Mass Index).
Baca Juga: Pengertian dan Macam-Macam Kesehatan Manusia, Wajib Tahu!
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Manfaat menjaga kesehatan tidak hanya berpengaruh secara fisik, tetapi juga mental. Ya, menerapkan pola hidup sehat dapat membuat Anda lebih bahagia lho.
Masalah kesehatan sering kali menimbulkan pemikiran negatif yang tentu saja akan berdampak terhadap mental Anda.
Pentingnya menjaga kesehatan tubuh salah satunya adalah untuk meningkatkan kesehatan mental. Upaya ini dapat dilakukan dengan tidur teratur, diet sehat, dan berolahraga.
Apabila Anda sedang banyak pikiran, usahakan untuk mengalihkan ke hal-hal lain, misalnya berjalan-jalan keluar untuk self healing, atau berolahraga.
Salah satu manfaat olahraga adalah melepaskan endorfin yang berperan memberikan perasaan nyaman dan bahagia serta menghilangkan rasa sakit.
3. Memiliki Daya Tahan Tubuh yang Tinggi
Rutin melakukan aktivitas fisik dan mengonsumsi makanan sehat bisa bantu meningkatkan imun tubuh sehingga dapat mencegah datangnya penyakit.
Jadi, jangan lupa perbanyak konsumsi makanan tinggi serat dan antioksidan seperti buah dan sayuran yang dibutuhkan untuk membuang racun dalam sel tubuh.
4. Percaya Diri dalam Beraktivitas
Pentingnya menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur, seperti melatih kekuatan, berjalan, berlari, hingga berenang akan membuat Anda lebih kuat dalam melakukan aktivitas sehari-hari yang berat.
Mungkin akan sulit awalnya. Namun, seiring berjalannya waktu, dengan menerapkan gaya hidup sehat tersebut Anda akan merasakan perubahan yang lebih baik seperti meningkatkan rasa percaya diri.
Jadi, bukan hanya fisik, manfaat dari pentingnya menjaga kesehatan pun juga akan berimbas pada kondisi mental.
Baca Juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan supaya Tetap Bugar
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Saat berolahraga, tubuh akan mengedarkan darah dan oksigen ke otak secara lebih optimal, sehingga dapat meningkatkan kesehatan otak.
Hal ini juga menjadi salah satu pentingnya menjaga kesehatan, terlebih otak, karena otak merupakan pusat fungsi kerja tubuh.
Lancarnya oksigen dan darah yang masuk ke otak akan membantu Anda membangun suasana hati yang baik, sehingga Anda akan terhindar dari rasa cemas atau stres.
Selain dari aktivitas fisik, mengurangi makanan olahan dan tinggi gula juga dapat membantu memperbaiki suasana haru dan mengurangi kelelahan.
Nah, kini Anda sudah paham bukan mengenai pentingnya menjaga kesehatan tubuh sejak dini? Ya, kesehatan merupakan harta yang tak bisa dibeli, sehingga cukup penting untuk menjaganya.
Tidak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup lebih sehat. Jika Anda belum menerapkannya, maka cobalah untuk mencobanya dari sekarang.
Menerapkan gaya hidup sehat bisa dimulai dengan hal paling sederhana, yaitu membiasakan minum air putih. Manfaat air putih cukup banyak, mulai dari memenuhi kebutuhan cairan hingga membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Namun, pastikan juga Anda memilih air putih yang kualitas dan kemurniannya terjaga, salah satunya adalah AQUA.
AQUA merupakan air minum yang berasal dari 100% air mineral pegunungan asli yang terpilih dengan 3 perlindungan alami. Jadi, selalu sedia #AQUADULU dalam setiap aktivitas Anda, karena AQUA terlindungi untuk melindungi Anda!
Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Lansia Agar Tetap Sehat dan Bugar
