Parkour adalah salah aktivitas fisik yang menggabungkan gerakan alami tubuh untuk mengatasi segala jenis rintangan fisik dengan cepat dan efisien. Olahraga ini dilahirkan dari teknik pelatihan militer dan kini menjadi kegiatan ekstrem populer di seluruh dunia.
Artikel ini akan memberikan informasi mengenai parkour dan berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Simak selengkapnya melalui informasi di bawah ini.
Apa itu Parkour?
Parkour adalah aktivitas olahraga yang bertujuan untuk melewati rintangan dengan efisien dan secepat-cepatnya menggunakan kemampuan alami tubuh manusia. Secara sederhana, parkour adalah seni bergerak dengan cepat dan lancar melalui lingkungan sekitar, menggunakan berbagai teknik, seperti berlari, melompat, memanjat, dan berguling untuk mengatasi rintangan.
Olahraga ini berasal dari Prancis pada akhir tahun 1880-an. Parkour pertama kali dikembangkan oleh David Belle dan sekelompok teman-temannya. Awalnya, mereka terinspirasi oleh keterampilan gerak para pemadam kebakaran dan militer, khususnya ayahnya, yaitu Raymond Belle yang merupakan seorang instruktur militer.
Awalnya, parkour disebut "Art du Deplacement" yang berarti "seni berpindah". Hal ini mengacu pada tujuan utama parkour yaitu mengembangkan kemampuan untuk bergerak secara efisien dari satu titik ke titik lainnya, tanpa memperhatikan rintangan.
Manfaat Olahraga Parkour
Parkour adalah olahraga yang mengandalkan gerakan akrobatik untuk melewati rintangan sehingga mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah manfaat olahraga parkour yang perlu Anda ketahui:
1. Meningkatkan Keterampilan Tubuh
Olahraga parkour melatih berbagai keterampilan, seperti keseimbangan, koordinasi, kelincahan, dan kekuatan yang membuat tubuh menjadi lebih efisien dan responsif. Hal ini dikarenakan olahraga tersebut menuntut Anda untuk menyeimbangkan tubuh ketika melakukan gerakan melompat dan memanjat.
2. Melatih Seluruh Otot Tubuh
Setiap gerakan dalam parkour, mulai dari melompat dan memanjat dinding melibatkan hampir seluruh kelompok otot. Hal ini menjadikan olahraga tersebut sebagai latihan fisik yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi.
Baca juga: Cara Olahraga yang Benar agar Dapatkan Hasil Optimal
3. Meningkatkan Ketahanan Jantung dan Paru-Paru
Selain terlihat keren, latihan parkour adalah salah satu jenis olahraga untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Gerakan-gerakan dinamis, seperti melompat, memanjat, dan berlari dengan cepat memaksa jantung dan paru-paru bekerja lebih keras sehingga meningkatkan kapasitas latihan aerobik.
Dengan kata lain, parkour membantu tubuh menjadi lebih pandai mengolah oksigen yang sangat penting untuk daya tahan saat melakukan aktivitas fisik.
4. Melatih Kekuatan Tulang
Seperti yang telah diketahui, olahraga ini melibatkan gerakan melompat, berlari, dan memanjat dinding pada permukaan berbeda sehingga memberikan latihan beban signifikan pada tulang. Latihan semacam ini terbukti efektif dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada bagian-bagian tubuh yang sering digunakan dalam aktivitas parkour.
5. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Mengatasi rintangan dalam parkour secara bertahap akan meningkatkan kepercayaan diri dan rasa keberanian. Hal ini dikarenakan ketika seseorang berhasil menghadapi rintangan dalam parkour, seperti melompat dari ketinggian atau menyeberangi dinding, otak akan melepaskan dopamin sebagai hormon yang terkait dengan rasa senang dan kepuasan.
Pengalaman sukses berulang kali ini akan membangun kepercayaan diri dan meyakinkan individu bahwa mereka mampu mengatasi tantangan yang lebih besar.
6. Mengembangkan Daya Pikir dan Kreativitas
Rintangan selama parkour membuat Anda untuk berpikir lebih cepat sehingga melatih koordinasi antara otak dan bagian tubuh lainnya. Selain itu, aktivitas fisik ini juga menuntut Anda untuk kreatif karena tidak mempunyai acuan medan sehingga rintangannya selalu berbeda.
7. Membangun Kekuatan Inti Tubuh
Salah satu aspek penting yang dilatih secara intensif dalam parkour adalah kekuatan inti tubuh. Dengan begitu, secara tidak langsung olahraga ini melatih otot perut, punggung, dan panggul. Hal ini dikarenakan otot-otot perut, punggung, dan panggul yang kuat menjadi fondasi bagi para traceur atau pelaku parkour untuk melakukan berbagai manuver seperti vault, precision jump, dan parkour roll.
Baca juga: 5 Makanan Sehat untuk Jantung, Baik Dikonsumsi Sejak Dini!
Secara keseluruhan, parkour adalah olahraga yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Namun, seperti olahraga lainnya, penting untuk melakukannya dengan aman dan sesuai dengan kemampuan masing-masing.
Ketika berolahraga, tubuh cenderung mengeluarkan banyak cairan sehingga bisa menyebabkan dehidrasi. Agar kondisi kesehatan tersebut tidak terjadi, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.
Dalam hal ini, pastikan Anda menyediakan AQUA botol 600 ml yang memiliki kemasan praktis sehingga cocok untuk menemani olahraga parkour yang menguras tenaga. Lalu, jangan lupa pastikan untuk membuang botolnya di tempat sampah yang tersedia guna menjaga kelestarian lingkungan sekitar.
Berbicara mengenai air minum, perlu diingat bahwa tidak semua air itu AQUA. AQUA adalah air minum dengan kandungan mineral alami yang diambil dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia. Hal ini menjadikan air mineral ini memiliki lapisan pelindung alami sehingga membuat AQUA terasa dingin alami dan segar tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu.
Selain itu, sebagai produk asli Indonesia, AQUA juga telah bersertifikat Halal dan memenuhi standar BPOM serta SNI sehingga AQUA aman dikonsumsi.
Saat ini, AQUA memiliki program AQUA 100% Murni 100% Petualangan Indonesia yang berlangsung dari 29 Mei hingga 30 September 2024. Melalui program ini, Anda berkesempatan untuk liburan keliling Indonesia secara gratis. Yuk, cek informasi selengkapnya di halaman Promo AQUA sekarang juga dan menangkan hadiahnya!
Baca juga: 7 Manfaat Treadmill Bagi Kesehatan Fisik Maupun Mental
Referensi:
