Pernahkah Anda merasakan badan lemas dan lelah? Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang tidur, sakit, kelelahan fisik, atau stres. Untungnya, ada beberapa minuman untuk badan lemas yang bisa membantu Anda kembali berenergi.
Minuman-minuman ini mengandung berbagai zat yang dapat membantu tubuh untuk melawan rasa kantuk dan meningkatkan energi. Selain itu, beberapa minuman juga dapat membantu untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Apa saja minuman tersebut? Simak selengkapnya di bawah ini!
Rekomendasi Minuman untuk Badan Lemas
Merasa lemas dan kekurangan energi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, di bawah ini, beberapa rekomendasi minuman yang dapat membantu tubuh Anda kembali terasa segar dan berenergi.
1. Air Mineral
Pilihan minuman untuk badan lemas yang pertama adalah air mineral. Minum air mineral yang cukup dapat menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari. Tubuh orang dewasa membutuhkan sekitar 3.7 liter air per hari untuk pria dan 2.7 liter per hari untuk wanita.
Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat tubuh terasa lemas, pusing, dan tidak fokus. Oleh karena itu, penting untuk selalu menyediakan air mineral dengan minum AQUA DULU. Hal ini karena AQUA adalah air minum dengan kandungan mineral alami yang bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan harian Anda.
2. Susu
Selain air mineral, susu juga termasuk dalam daftar minuman yang efektif untuk mengatasi badan lemas dan meningkatkan energi. Susu tidak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini membuat Anda lebih berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Susu Almond
Bagi Anda yang mencari alternatif minuman selain susu sapi, susu almond bisa menjadi pilihan tepat. Susu almond kaya akan magnesium dan vitamin B. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam memaksimalkan proses pengubahan makanan menjadi energi di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi susu almond, Anda dapat membantu tubuh melawan rasa lemas dan meningkatkan energi sepanjang hari.
Baca juga: 6 Rekomendasi Minuman untuk Cuaca Panas, Segar dan Enak!
4. Infused Water
Infused water atau air yang dicampur dengan potongan buah, seperti lemon, timun, dan buah lainnya merupakan pilihan tepat sebagai minuman untuk badan lemas. Manfaat infused water tidak hanya menyegarkan dan membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, tetapi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman penambah stamina yang paling populer. Kandungan kafeinnya yang cukup tinggi menjadi stimulan alami bagi tubuh sehingga membantu meningkatkan energi, mood, dan melawan rasa kantuk. Meskipun kafein bermanfaat, penting untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Batasi konsumsi kopi maksimal 400 mg kafein atau setara 4 cangkir kopi per hari.
6. Teh Hijau
Sama seperti kopi, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan energi dan menghilangkan badan lemas dengan kandungan kafein lebih rendah. Meskipun kafeinnya lebih rendah, banyak orang merasakan energi yang lebih stabil dan produktif setelah minum teh hijau. Hal ini dapat membantu Anda lebih produktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
7. Jus Buah atau Sayur
Pilihan minuman untuk badan lemas berikutnya adalah jus buah atau sayur. Minuman ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu tubuh terasa lebih segar, berenergi, serta siap untuk beraktivitas.
Jus buah atau sayur juga membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh sehingga Anda dapat terhindar dari rasa lemas serta kelelahan.
Kandungan antioksidan dalam buah dan sayur pun bermanfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh, sehingga membantu mempercepat pemulihan kondisi tubuh dengan melawan penyakit akibat radikal bebas.
8. Air Kelapa
Air kelapa, baik air kelapa hijau maupun air kelapa biasa merupakan pilihan tepat sebagai minuman untuk badan lemas dan meningkatkan energi. Minuman ini mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, sehingga dapat memberikan energi bagi tubuh.
Selain itu, air kelapa juga kaya akan kalium dan elektrolit penting lainnya untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan mengembalikan energi setelah aktivitas fisik atau saat merasa lemas.
Baca juga: 10 Resep Minuman Hangat yang Enak, Cocok untuk Musim Hujan!
9. Jus Bit
Rekomendasi minuman untuk badan lemas berikutnya adalah jus bit. Jus bit bukan hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga mampu meningkatkan stamina serta memulihkan energi setelah beraktivitas. Kandungan nitrat dalam jus bit membantu tubuh menyerap oksigen lebih optimal dengan melancarkan peredaran darah sehingga Anda merasa lebih bertenaga dan tidak mudah lelah.
10. Air Jahe
Pilihan minuman untuk badan lemas yang terakhir adalah air jahe. Air jahe tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga mampu meredakan mual, muntah, dan diare. Minuman ini cocok dikonsumsi di pagi hari karena dapat meningkatkan energi dan memberikan sensasi hangat pada perut.
Itu dia ulasan lengkap mengenai minuman yang efektif untuk mengatasi badan lemas dan meningkatkan energi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, salah satu minuman untuk badan lemas yang direkomendasikan adalah air mineral.
Namun, tidak semua air mineral itu sama. Pastikan Anda memilih AQUA DULU. AQUA adalah air minum dengan kandungan mineral alami yang berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia dan memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran. Oleh karena itu, AQUA terasa dingin alami dan menyegarkan tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu.
Selain itu, AQUA yang merupakan produk asli Indonesia juga telah bersertifikat Halal dan memenuhi standar keamanan pangan sesuai BPOM dan SNI sehingga aman dikonsumsi.
Jadi, tunggu apa lagi? Pastikan Anda minum AQUA DULU untuk membantu mengatasi rasa lemas dan meningkatkan energi.
Baca juga: 5 Minuman untuk Atasi Dehidrasi dan Gantikan Cairan Tubuh
Referensi:
