Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa rutin minum air putih untuk asam urat bisa menjadi solusi yang mudah dan ampuh dalam mengembalikan kesehatan tubuh.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Library of Medicine, kurang minum air putih bisa meningkatkan kekakuan pada arteri dan menurunkan kinerja pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan seseorang mengalami asam urat tinggi (Hyperuricemia).
Apabila asam urat tinggi tidak segera diatasi, maka dapat memicu komplikasi pada kesehatan ginjal, peredaran darah, dan organ tubuh lainnya.
Oleh sebab itu, yuk pahami lebih dalam mengapa Anda harus minum air putih untuk asam urat dan berapa takaran yang tepat di bawah ini!
Apa itu Asam Urat?
Sebelum membahas lebih lanjut terkait manfaat minum air putih untuk asam urat, berikut adalah penjelasan singkat mengenai senyawa yang satu ini.
Asam urat adalah senyawa yang dihasilkan oleh tubuh untuk mengurai purin. Setelah selesai digunakan oleh tubuh, maka asam urat akan dikeluarkan melalui urine.
Akan tetapi, ketika asam urat yang dihasilkan terlalu banyak atau sedikit, maka senyawa tersebut akan membentuk kristal di sendi sehingga menyebabkan rasa sakit.
Menurut EMC Healthcare, penyakit asam urat lebih sering dialami oleh pria, terutama yang berusia di atas 30 tahun.
Adapun gejala penyakit asam urat adalah nyeri sendi yang intens dan berlangsung lama, peradangan, dan sulit menggerakkan tubuh.
Manfaat Minum Air Putih untuk Asam Urat
Seseorang yang mengalami penyakit asam urat sangat dianjurkan untuk meminum air putih secara rutin. Berikut adalah beberapa manfaat minum air putih untuk asam urat:
1. Mencegah Infeksi Ginjal
Pertama, manfaat minum air putih untuk asam urat adalah mencegah infeksi organ ginjal.
Infeksi pada ginjal disebabkan oleh bakteri yang berasal dari saluran pencernaan dan berkembang biak di kandung kemih. Ketika ginjal mengalami infeksi, maka bakteri tersebut akan sulit dikeluarkan melalui urine.
Dengan minum air putih secara rutin, Anda bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan dan fungsi ginjal sehingga mampu mencegah bakteri penyebab infeksi ginjal.
2. Mengencerkan Asam Urat
Menurut Dr. Shuchin Bajaj yang dikutip oleh The Times of India, ketika tubuh kekurangan cairan, maka ginjal akan sulit mencairkan asam urat dan menyebabkan urine lebih pekat. Lebih lanjut, urine yang pekat menandakan tubuh sedang mengalami dehidrasi ringan.
Maka dari itu, salah satu manfaat minum air putih untuk asam urat adalah mengencerkan senyawa tersebut sehingga dapat mengembalikan kondisi urine yang normal.
Baca juga: Syarat-syarat Air Bersih yang Perlu Anda Perhatikan
3. Mengoptimalkan Metabolisme Purin di Tubuh
Purin adalah zat yang berfungsi untuk mendukung metabolisme tubuh dan bisa ditemukan di dalam tubuh atau makanan.
Namun, apabila produksi purin di tubuh terlalu banyak, maka dapat mengakibatkan penyakit asam urat. Kondisi ini juga sering terjadi pada seseorang yang sedang diet tinggi protein.
Oleh sebab itu, konsumsi makanan bergizi juga harus diimbangi dengan minum air putih agar produksi purin di tubuh bisa terkendali dan mampu mencegah penyakit asam urat.
4. Menyeimbangkan pH Tubuh
Salah satu manfaat minum air putih untuk asam urat adalah menyeimbangkan kadar pH (tingkat keasaman) di tubuh.
Asam urat di tubuh akan mudah dikeluarkan apabila jumlah basa lebih banyak sehingga menyebabkan kadar pH cenderung netral.
Untuk menyeimbangkan kadar pH, sebaiknya Anda minum air putih secara perlahan sepanjang hari daripada langsung meneguknya dalam jumlah yang banyak.
5. Memudahkan Kinerja Ginjal
Selanjutnya, manfaat minum air putih untuk asam urat adalah mempermudah kinerja ginjal.
Kinerja ginjal sangat bergantung pada jumlah cairan di tubuh. Oleh sebab itu, ketika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, ginjal akan kesulitan untuk melakukan proses ekskresi.
Jadi, Anda harus minum air mineral untuk menghilangkan dehidrasi agar pembuangan zat atau sisa pencernaan, seperti asam urat, melalui ginjal bisa berjalan lancar.
6. Mencegah Obesitas
Terakhir, manfaat minum air putih untuk asam urat adalah mencegah obesitas. Obesitas juga bisa menyebabkan penyakit asam urat di tubuh. Hal ini dikarenakan kadar asam urat bergantung pada massa badan.
Oleh karena itu, ketika tubuh mengalami obesitas, maka kadar asam urat juga akan meningkat.
Jadi, Anda bisa diet air putih untuk menurunkan berat badan sekaligus mencegah peningkatan kadar asam urat di tubuh.
Takaran Minum Air Putih untuk Asam Urat
Setelah mengetahui apa saja manfaat minum air putih untuk asam urat, lalu berapa takaran yang tepat supaya tubuh bisa mendapatkan keuntungan tersebut?
Menurut Chinese Center for Disease Control and Prevention, takaran minum air putih yang tepat untuk menghindari penyakit asam urat adalah 2.000–3.000 ml setiap hari. Asupan air tersebut juga harus diberi jarak dan dilakukan secara konsisten.
Dengan begitu, kadar pH di tubuh akan berjumlah sekitar 6,3–6,8 yang dapat mengencerkan asam urat sehingga mudah dikeluarkan dari ginjal.
Demikian sederet informasi mengenai manfaat minum air putih untuk asam urat beserta takaran yang tepat.
Dengan minum air putih secara rutin, Anda bisa mendapatkan berbagai macam manfaat untuk mengurangi asam urat, seperti melindungi kinerja ginjal dan mencegah obesitas.
Lalu, supaya asupan cairan harian tubuh Anda tetap terpenuhi dengan baik, yuk minum #AQUADULU !
Perlu diketahui kalau tidak semua air mineral itu AQUA. Lebih lanjut, AQUA juga aman untuk dikonsumsi.
Pasalnya, AQUA adalah air yang mengandung mineral alami dan kemurniannya telah terjaga selama lebih dari 49 tahun.
Lebih dari itu, sumber air AQUA berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia serta memiliki lapisan pelindung sehingga aman dari pencemaran.
Oleh karena itu, AQUA juga terasa dingin alami dan segar diminum tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu. Jadi, yuk minum AQUA DULU untuk memenuhi asupan cairan tubuh!
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: 6 Rekomendasi Air Mineral Terbaik yang Terjaga Kemurniannya!
Referensi:
