Tahukah Anda, manfaat tertawa bagi kesehatan ternyata tidak main-main, lho. Di samping membantu menghilangkan stres, tertawa lepas ternyata juga akan berdampak pada sistem kekebalan tubuh.
Pada dasarnya, tertawa merupakan reaksi alami tubuh terhadap sesuatu yang menghibur dan menyenangkan.
Nah, perasaan positif yang timbul karena tertawa itu kemudian memberikan dampak baik bagi kesehatan fisik dan mental Anda.
Yuk, cari tahu lebih banyak mengenai manfaat tertawa untuk kesehatan di artikel berikut!
Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Mental
Tertawa adalah sebuah tindakan sederhana yang sering kali kita anggap sepele.
Padahal, ada banyak manfaat tertawa bagi kesehatan mental dan tubuh yang tidak boleh diabaikan.
Manfaat tertawa bagi kesehatan mental antara lain dapat mengurangi stres, mengatasi depresi, dan meningkatkan kepercayaan diri. Berikut masing-masing penjelasannya:
1. Mengurangi Stres
Stres adalah salah satu penyebab utama kesehatan mental yang buruk. Namun saat tertawa lepas, beban pikiran akan sedikit berkurang dan hati terasa lebih lega.
Hal ini disebabkan oleh menurunnya produksi hormon pemicu stres, seperti kortisol, dopamin, dan epinefrin.
Selain itu, manfaat tertawa lepas juga akan melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia dan santai.
Baca juga : 8 Cara Menjaga Kesehatan Mental yang Mudah untuk Dilakukan
2. Mengatasi Depresi
Depresi adalah gangguan mental yang sering kali tidak dapat diatasi dengan mudah.
Meski demikian, tertawa diketahui dapat membantu mengatasi gejala depresi dengan memberikan perasaan positif pada diri sendiri.
Hal ini dikarenakan, saat tertawa otak akan melepaskan hormon serotonin yang membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
Oleh karena itu, tertawa dapat menjadi alternatif yang efektif dalam mengatasi depresi, selain dari terapi dan obat-obatan.
Baca juga: 11 Manfaat Makan Buah Setiap Hari, Ini Tips Mengonsumsinya!
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Berikutnya, tertawa juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri.
Tertawa akan memberikan energi positif dan bisa membantu membuat seseorang merasa lebih bangga atas dirinya sendiri.
Dengan perasaan yang lebih baik tentang diri sendiri, seseorang akan yakin dengan kemampuannya dalam mengatasi masalah.
Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Tubuh
Tertawa memang dikenal sebagai salah satu bentuk ekspresi manusia yang paling menyenangkan.
Namun, selain dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, ternyata tertawa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat tertawa bahkan dapat memberikan dampak positif pada berbagai aspek kesehatan tubuh, seperti:
1. Olahraga Wajah
Manfaat pertama yang bisa kita dapatkan dari tertawa adalah olahraga wajah dengan efektif.
Manfaat tertawa bagi wajah dapat melatih otot-otot, sehingga dapat membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan penuaan dini.
Selain itu, tertawa juga dapat membantu mengurangi tegangan otot pada area pipi, sehingga wajah terlihat lebih segar dan berseri.
Oleh karena itu, jika Anda ingin memperoleh wajah yang lebih cantik dan sehat, tidak ada salahnya untuk lebih sering tertawa.
2. Menyehatkan Paru-Paru
Manfaat tertawa selanjutnya adalah dapat membantu menyehatkan paru-paru.
Saat tertawa, kita mengambil napas lebih dalam dan mengeluarkan banyak udara, sehingga dapat membantu memperkuat paru-paru serta meningkatkan kapasitas oksigen.
Selain itu, tertawa juga dapat membuka rongga pada bagian dalam paru-paru, sehingga bisa membantu meningkatkan aliran udara di dalamnya.
3. Meredakan Nyeri
Manfaat tertawa lainnya juga dapat membantu meredakan nyeri.
Saat tertawa, otak akan melepaskan hormon endorfin yang bekerja sebagai penghilang rasa sakit alami.
Dengan demikian, tertawa dapat menjadi alternatif yang efektif dalam meredakan rasa nyeri pada tubuh.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa tertawa dapat membantu mengurangi stres pada pasien kanker sebelum melakukan kemoterapi.
Baca juga: Penyebab Mabuk Perjalanan dan Cara Atasi saat Mudik Lebaran
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat tertawa berikutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Saat tertawa, detak jantung dan aliran darah akan meningkat. Hal ini kemudian dapat membantu meningkatkan produksi oksigen di dalam peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, tertawa juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga bisa membantu mencegah penyakit jantung.
5. Meningkatkan Memori
Selanjutnya, saat tertawa Anda akan menghirup lebih banyak oksigen dan berpengaruh terhadap sel-sel otak, yang membantu meningkatkan kemampuan memori.
Dengan kata lain, tertawa dapat merangsang bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengasah memori dan kreativitas.
Dengan demikian, tertawa dapat membantu meningkatkan kognisi dan kemampuan berpikir kreatif.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Beberapa studi menyatakan bahwa tertawa ternyata juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Oleh karena itu, sering tertawa dapat membantu menjaga tubuh agar tidak mudah jatuh sakit, atau bahkan dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit, seperti flu, batuk, dan berbagai jenis alergi.
7. Membakar Kalori
Selain manfaat kesehatan yang disebutkan di atas, tertawa juga dapat membantu membakar kalori dengan meningkatkan detak jantung dan metabolisme tubuh.
Meskipun tidak seefektif melakukan olahraga, tetapi tertawa dapat membantu membakar beberapa kalori.
Pada kesimpulannya, manfaat tertawa bukan hanya memberikan kebahagiaan dan meredakan stres, tetapi juga membawa banyak dampak baik bagi kesehatan tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk menghadirkan tawa dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan merasa lebih bahagia, ya.
Selain tertawa, salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memastikan bahwa kita minum air putih yang cukup setiap hari.
Air putih sangat penting bagi kita, karena dapat membantu mengatur suhu tubuh, menjaga keseimbangan cairan, dan lain sebagainya.
Nah, untuk bantu memenuhi kebutuhan air putih yang cukup, sebaiknya #AQUADULU.
AQUA adalah produk air minum yang aman, sehat, serta diproses dengan teknologi modern dan diawasi oleh tenaga ahli.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Badan Lemas saat Puasa, Anti Lesu & Ngantuk!
Referensi:
