Manfaat minum kunyit asam memang sudah populer di kalangan masyarakat. Sebab, minuman ini sering kali dijadikan sebagai obat herbal untuk membantu meredakan gejala-gejala dari kondisi medis tertentu, salah satunya yaitu nyeri haid pada wanita.
Manfaat tersebut tentunya berasal dari kombinasi kunyit dan asam jawa yang kaya akan nutrisi penting, seperti kurkumin, vitamin C, dan sebagainya. Jadi, apakah Anda tertarik untuk minum kunyit asam guna menjaga kesehatan? Yuk, simak terlebih dahulu uraian terkait manfaat yang bisa diperoleh dari minuman tersebut di bawah ini!
Manfaat Minum Kunyit Asam
Pada dasarnya, kandungan kunyit asam berkhasiat sebagai antiradang, penenang, analgesik atau pereda nyeri, dan antipiretik yang dapat menurunkan suhu tubuh saat demam. Lebih jelasnya, berikut adalah manfaat minum kunyit asam yang perlu Anda ketahui.
1. Sebagai Sumber Antioksidan
Kandungan kurkumin dan vitamin C pada kunyit asam memiliki sifat antioksidan yang kuat yang mampu menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Berkat senyawa tersebut, sel-sel tubuh tidak akan mudah mengalami kerusakan dan sistem kekebalan tubuh pun akan meningkat sehingga terhindar dari infeksi penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Sendi dan Tulang
Manfaat minum kunyit asam lainnya adalah membantu menguatkan sendi dan tulang Anda. Sebab, kurkumin dan vitamin C di dalamnya dapat memperkuat jaringan ikat dan tulang sehingga menurunkan risiko penyakit sendi dan osteoporosis.
Selain itu, kunyit asam juga diperkaya dengan magnesium yang dapat membantu penyerapan zat kalsium untuk memelihara tulang yang padat dan kuat. Sifat antiradang pada kunyit asam juga dapat membantu meredakan radang sendi, tetapi untuk manfaat yang satu ini, diperlukan penelitian lebih lanjut guna membuktikan efektivitasnya.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, Anda bisa minum kunyit asam untuk menjaga kadar gula darah normal. Pasalnya, kunyit dan asam jawa dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh yang pada akhirnya akan berdampak positif terhadap sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa di dalam tubuh.
Baca juga: 4 Resep dan Cara Membuat Teh Bunga Telang, Sehat dan Nikmat
4. Memelihara Sistem Pencernaan
Kunyit asam bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan, seperti mencegah terjadinya perut kembung dengan merangsang pergerakan otot di usus agar gas dapat keluar dengan mudah dari saluran pencernaan.
Tak hanya itu, mengonsumsi kunyit asam secara rutin juga diketahui dapat mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit. Ini dikarenakan kunyit memiliki senyawa kurkumin yang dapat membantu melancarkan pergerakan feses melalui usus, serta asam jawa yang dapat memberikan efek laksatif ringan sehingga feses yang mengeras bisa melunak.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan kurkumin di dalam kunyit asam dapat membantu mencegah produksi melanin yang berlebih, sehingga kulit tetap cerah, bebas penuaan, serta bintik-bintik hitam dan pigmentasi kulit pun berkurang.
Adapun manfaat minum kunyit asam untuk kesehatan kulit lainnya adalah mengatasi jerawat. Ini dikarenakan sifat antibakteri dan antiradang yang terdapat dalam kunyit asam dapat mengurangi peradangan, serta menenangkan kulit sehingga jerawat pun bisa menghilang.
6. Menurunkan Berat Badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mempertimbangkan untuk minum jamu kunyit asam. Sebab, sifat antiradang dari asam jawa dapat menghambat produksi enzim tripsin, yang berperan dalam merangsang hormon peptida usus untuk memberikan sinyal kepada otak bahwa tubuh sudah kenyang.
Selain itu, kunyit dapat meningkatkan produksi hormon adiponektin yang dapat mempercepat metabolisme lemak sehingga terjadi penurunan berat badan.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Berikutnya, manfaat minum kunyit asam yaitu memelihara kesehatan otak. Ini disebabkan oleh efek neuroprotektif dari kurkumin yang mampu meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer. Bahkan, kunyit diketahui dapat membantu menghilangkan plak amiloid atau protein yang terjadi pada penderita Alzheimer.
8. Merawat Organ Jantung
Manfaat minum kunyit asam selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Khasiat ini diperoleh dari senyawa polifenol, saponin, pektin, dan flavonoid pada kunyit asam yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Tak hanya itu, kurkumin yang bersifat antioksidan dan antiradang juga dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif serta mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah, atau yang dikenal sebagai aterosklerosis.
Baca juga: 6 Rekomendasi Minuman untuk Darah Rendah dan Pantangannya
9. Mengatasi Nyeri Haid
Pada wanita, efek minum kunyit asam adalah membantu meredakan nyeri saat haid. Sensasi nyeri ini dapat teratasi berkat senyawa kurkumin yang bersifat analgesik dan mampu menghambat produksi prostaglandin, yakni hormon yang bisa menciptakan rasa sakit saat haid.
Selain itu, asam jawa memiliki kemampuan untuk meredakan peradangan yang memicu rasa sakit saat haid. Hal ini dikarenakan asam jawa mengandung senyawa fitonutrien, yang terdiri dari flavonoid, saponin, fenol, tanin, dan alkaloid.
10. Mengatur Suasana Hati
Tak hanya berdampak positif bagi kesehatan fisik, kunyit asam juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental. Kurkumin di dalam kunyit asam kabarnya dapat meningkatan produksi senyawa-senyawa yang berperan dalam meningkatkan suasana hati, yaitu dopamin, norepinefrin, dan serotonin. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kemanjuran manfaat ini.
Apakah Boleh Minum Kunyit Asam Setiap Hari?
Dari penjelasan di atas, dapat diketahui bahwa banyak sekali manfaat minum kunyit asam untuk kesehatan tubuh. Lantas, apakah boleh minum kunyit asam setiap hari? Jawabannya adalah boleh, asalkan Anda tidak meminumnya secara berlebihan. Adapun aturan minum kunyit asam yaitu sebanyak 200 ml atau setara dengan 1 cangkir gelas per hari.
Perlu dicatat, kunyit asam hanyalah minuman yang dapat mendukung kesehatan tubuh. Jadi, minuman ini tidak bisa dijadikan sebagai pengganti obat-obatan dari dokter. Apabila menderita kondisi medis tertentu, Anda tetap disarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter dan mengonsumsi obat-obatan sesuai anjuran.
Sekian uraian terkait manfaat minum kunyit asam bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental. Selain minum kunyit asam, ada juga cara lain yang bisa Anda lakukan guna mendukung kesehatan tubuh, yakni dengan minum air putih berkualitas minimal 2 liter sehari untuk bantu penuhi asupan cairan tubuh harian.
Terkait hal ini, jangan ragu untuk pilih #AQUADULU karena tidak semua air itu AQUA. AQUA mengandung mineral alami yang berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia. Sumber airnya diambil dari bagian terdalam pegunungan yang terlindungi sehingga bebas pencemaran. Oleh karena itu, AQUA terasa dingin alami walaupun tidak didinginkan terlebih dahulu.
Perlu diketahui, AQUA adalah produk asli Indonesia yang aman untuk dikonsumsi karena telah mendapatkan sertifikasi Halal, BPOM, dan SNI. Jadi, ayo minum AQUA DULU sebagai bagian dari upaya dalam mendukung kesehatan tubuh! AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: Cara Membuat Minuman Jahe untuk Batuk yang Tepat, Yuk Catat!
Referensi:
