Salah satu manfaat merendam kaki dengan air hangat adalah dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus membuatnya lebih relaks.
Merendam kaki dengan air hangat memberi efek positif seperti membuat otot-otot yang tegang menjadi relaks dan bagi mereka yang mengalami insomnia, ini bisa menjadi salah satu solusi yang praktis.
Lebih lanjut, merendam kaki merupakan solusi praktis, terutama jika rutinitas sehari-hari mengharuskan Anda untuk banyak berdiri, berjalan atau duduk dalam waktu lama yang pada akhirnya menyebabkan lelah, pegal, dan stres.
Untuk mengetahui apa saja manfaat merendam kaki dengan air hangat lainnya, yuk simak artikel berikut!
Manfaat Merendam Kaki dengan Air Hangat
Selama sehari penuh, rutinitas yang Anda lakukan sering kali membuat otot-otot kaki dan tubuh terasa pegal.
Seiring berjalannya waktu, gangguan ini akan berdampak negatif pada produktivitas kerja dan kualitas tidur Anda.
Adapun salah satu metode sederhana yang bisa membantu mengatasi pegal dan kaku pada otot tubuh adalah rutin merendam kaki dengan air hangat.
Selain itu, diketahui ada sejumlah khasiat merendam kaki dengan air hangat lainnya yang bisa Anda rasakan. Berikut beragam manfaatnya.
1. Meringankan Nyeri Otot dan Pegal
Manfaat merendam kaki dengan air hangat yang pertama adalah dapat meringankan nyeri otot dan pegal.
Rasa pegal adalah hasil penumpukan asam laktat dalam otot, yang terbentuk ketika gula diuraikan menjadi energi.
Penumpukan asam laktat ini dapat menyebabkan kelelahan, pegal dan nyeri pada otot.
Banyak yang percaya bahwa dengan merendam kaki dalam air hangat dapat melancarkan aliran darah, sehingga membantu menghilangkan asam laktat yang tertumpuk di otot.
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu merilekskan otot serta meningkatkan sirkulasi darah di kaki, sehingga membantu untuk meredakan nyeri dan pegal.
2. Mengurangi Stres
Manfaat merendam kaki dengan air hangat selanjutnya adalah dapat mengurangi stres.
Suhu hangat diketahui dapat memengaruhi sistem saraf sehingga membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks serta mengurangi stres.
Selain itu, Anda juga bisa mencampur aromatherapy ke dalam air rendaman kaki untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Baca juga: Apakah Kurang Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Sakit Pinggang?
3. Mengurangi Bau Kaki
Bau kaki bisa disebabkan oleh keringat dan pertumbuhan bakteri pada kaki yang menumpuk.
Untuk mengurangi bau kaki, Anda dapat merendam kaki dalam air hangat selama seminggu sekali dengan durasi 10–20 menit.
Agar manfaat merendam kaki dengan air hangat dalam mengurangi bau kaki lebih maksimal, Anda bisa mencampurkan garam atau cuka.
Kedua bahan tersebut dipercaya memiliki khasiat untuk mencegah pertumbuhan dan perkembangan bakteri penyebab bau kaki.
4. Mengobati Cantengan
Cantengan dapat menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada kaki. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat merendam kaki dalam air hangat yang telah dicampur dengan garam.
Air hangat dan campuran garam diketahui dapat membunuh kuman serta bakteri, sehingga membantu meredakan nyeri akibat cantengan.
5. Melancarkan Aliran Darah Pada Kaki
Aliran darah tidak lancar dapat menyebabkan perasaan seperti tertusuk, kram otot, dan nyeri yang berlangsung lama pada kaki.
Pada akhirnya, kondisi ini dapat menyebabkan pembengkakan pembuluh darah yang disebut varises.
Dalam hal ini, salah satu manfaat rendam kaki air hangat adalah untuk meningkatkan aliran darah pada kaki.
Dengan cara ini, otot-otot kaki dapat menerima pasokan oksigen dan nutrisi yang diperlukan agar dapat berfungsi secara optimal.
6. Menghilangkan Kapalan
Kapalan, yang dikenal juga sebagai callus, ditandai dengan kulit menjadi tebal dan keras. Kondisi ini sering muncul pada area telapak atau ujung jari kaki.
Saat mengalami kapalan, langkah awal yang dapat diambil adalah dengan rutin merendam kaki dengan air hangat.
Dalam hal ini, manfaat merendam kaki dengan air hangat adalah untuk melunakkan kulit yang mengalami kapalan serta melembabkan kulit, sehingga perawatannya menjadi lebih mudah.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat merendam kaki dengan air hangat yang terakhir adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Meski tidak berhubungan secara langsung, merendam kaki dalam air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh secara keseluruhan, sehingga membantu pikiran menjadi lebih rileks dan meredakan stres.
Selain memperlancar peredaran darah, peningkatan suhu tubuh juga akan melancarkan aliran getah bening.
Getah bening membawa sel-sel darah putih aktif, yang berfungsi dalam mencegah infeksi dan menjaga tubuh dari penyakit.
Itulah beragam manfaat merendam kaki dengan air hangat yang bisa Anda rasakan jika rutin melakukannya.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, salah satu khasiat merendam kaki dengan air hangat adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain merendam kaki, Anda juga bisa menjaga daya tahan tubuh dengan rutin minum air mineral agar asupan cairan tubuh tetap terpenuhi. Jadi, yuk #AQUADULU.
Pasalnya, tidak semua air mineral itu AQUA. AQUA adalah air mineral alami yang berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia, sehingga AQUA terasa dingin alami tanpa perlu didinginkan.
Tak hanya itu, sumber air pegunungan AQUA juga memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran dan aman dikonsumsi.
Jadi, yuk AQUA DULU untuk bantu penuhi kebutuhan cairan dan menjaga daya tahan tubuh secara menyeluruh.
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral yang menyehatkan khas pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: Berapa Waktu Minimal Olahraga Setiao Harinya? Yuk, Simak!
Referensi:
