Terdapat berbagai efek stres pada tubuh yang tentunya berbahaya bagi kesehatan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Stres sendiri merupakan salah satu bentuk reaksi emosional yang umumnya muncul saat menghadapi banyak tekanan.
Sebenarnya, stres tidak dapat dihindari dan pasti dialami semua orang. Jadi, yang dapat dilakukan untuk meminimalisasi dampaknya adalah dengan memanejemen stres.
Jika tidak dikelola dengan baik, stres akan memicu beragam jenis penyakit. Apa sajakah itu? Yuk, simak penyakit akibat stres yang umum terjadi di bawah ini!
10 Dampak Stres pada Tubuh
Dampak stres pada tubuh, apalagi jika sudah terjadi secara berkepanjangan, tentunya akan memengaruhi kesehatan secara serius.
Adapun beberapa dampak stres pada tubuh yang umum terjadi adalah sebagai berikut.
1. Penyakit Jantung
Efek stres pada tubuh yang pertama adalah dapat memicu gangguan jantung dan pembuluh darah.
Suatu studi menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi akibat stres jangka panjang dapat meningkatkan kolesterol darah, trigliserida, gula darah, dan tekanan darah yang merupakan faktor risiko umum terjadinya penyakit jantung.
2. Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan juga menjadi salah satu efek stres pada tubuh yang perlu Anda waspadai, seperti tukak lambung dan radang usus.
Teori menunjukan adanya hubungan efek stres pada perkembangan tukak pada lapisan lambung. Selama stres, pengeluaran hormon noradrenalin menyebabkan pembuluh darah lambung menyempit.
Hal tersebut menyebabkan menurunnya produksi getah lambung yang berfungsi melindungi lambung dari asam lambung. Sehingga, terjadi iritasi dan dalam jangka panjang dapat terbentuk tukak.
Selain itu, stres yang berkepanjangan juga dapat meningkatkan risiko munculnya heartburn, refluks asam lambung, sakit perut, mual, dan muntah.
3. Gangguan Pernapasan
Efek stres pada tubuh juga dapat membuat penderitanya menjadi lebih cepat bernapas. Sebab, saat stres terjadi, tubuh berupaya keras mengalirkan oksigen.
Nah, bagi penderita penyakit pernapasan seperti asma dan emfisema, stres dapat memperburuk kondisi ini.
Di samping itu, ritme pernapasan yang terlalu cepat akibat stres juga dapat memicu serangan panik.
Baca juga: 5 Ciri-Ciri Stres dan Cara Mengatasinya, Yuk Ketahui!
4. Gangguan Sistem Reproduksi
Bagi pria, efek stres pada tubuh dapat memicu produksi hormon testosteron. Jika hal ini terjadi, maka produksi sperma dapat terganggu.
Yang lebih parahnya lagi, penyakit akibat stres juga dapat berupa disfungsi ereksi dan impotensi.
Sementara itu, efek stres pada tubuh wanita adalah mampu mengganggu siklus menstruasi. Biasanya, wanita akan mengalami terlambat atau bahkan tidak menstruasi sama sekali pada periode tertentu.
Hal ini karena terjadi ketidakseimbangan hormonal yang berdampak pada produksi hormon estrogen dan progesteron.
5. Gangguan Kehamilan
Bagi ibu hamil, ada juga efek stres pada tubuh yang dapat mengganggu perkembangan janinnya.
Stres yang berkepanjangan dapat membuat bayi lahir dengan berat badan rendah. Bahkan pada kasus tertentu, stres juga dapat meningkatkan risiko persalinan prematur.
6. Gangguan Imun
Gangguan sistem imunitas juga menjadi salah satu efek stres pada tubuh yang umum terjadi.
Stres yang dirasakan seseorang akan secara otomatis mengubah cara kerja sistem imun. Alhasil, terjadi penurunan daya tahan tubuh.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa stres kronis memberikan efek imunosupresif yang menekan atau menahan kemampuan tubuh untuk memulai reaksi kekebalan yang cepat dan efisien.
Akibatnya, apabila ada zat asing atau infeksi menyerang, tubuh tidak mampu melawan dan menjadi rentan terhadap penyakit.
7. Nyeri Otot dan Sakit Kepala
Banyak yang tak mengira, nyeri otot juga bisa menjadi salah satu efek stres pada tubuh. Mengapa demikian?
Hal ini karena saat stres, otot pada tubuh berkontraksi secara berlebihan sebagai bentuk proteksi terhadap ancaman bahaya.
Namun, respon tubuh yang berlebihan ini dapat mengakibatkan hiperstimulasi. Akibatnya, otot menjadi tegang dan kencang.
Nah, nyeri otot dan sakit kepala adalah penyakit akibat stres yang merupakan gejala umum dari hiperstimulasi.
Baca juga: 7 Jenis Olahraga untuk Menghilangkan Stres Secara Efektif
8. Gairah Seks Menurun
Siapa sangka, efek stres pada tubuh juga bisa membuat penderitanya mengalami penurunan gairah seks.
Hal ini karena stres sangat menguras tenaga dan pikiran. Maka dari itu, gairah seks pun menjadi berkurang saat seseorang sedang mengalami stres.
9. Depresi
Depresi merupakan gangguan suasana hati yang salah satu pemicunya adalah stres berkepanjangan dan tidak segera diobati.
Penyakit ini dapat membuat penderitanya menjadi murung, menarik diri dari lingkungan, dan sulit menjalin hubungan dengan orang lain.
Bahkan, depresi juga menjadi pemicu bunuh diri. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati dengan efek stres pada tubuh yang satu ini.
10. Rambut Rontok
Efek stres pada tubuh yang juga umum terjadi dan tidak boleh dianggap sepele adalah mengalami rambut rontok.
Bahkan, saking parahnya rambut rontok, stres yang berkepanjangan juga dapat berujung pada kebotakan.
Gejala kerontokan tidak langsung terjadi setelah individu mengalami stres. Umumnya, kerontokan berlangsung usai 2-3 bulan stres terjadi pada seseorang.
Demikian ulasan mengenai sederet efek stres pada tubuh yang tentunya jangan dianggap remeh.
Karena banyaknya dampak negatif pada kesehatan yang ditimbulkan stres, pastikan Anda dapat mengelolanya dengan baik.
Adapun salah satu cara mengelola stres yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Selain itu, jika menghadapi situasi negatif, Anda disarankan untuk menenangkan diri terlebih dahulu agar emosi menjadi lebih stabil.
Nah, saat emosi, cobalah minum air putih. Minum air putih terbukti dapat membuat tubuh lebih tenang, sehingga otak pun bisa berpikir jernih.
Bicara tentang air putih, sediakan saja air mineral AQUA dalam setiap aktivitas sehari-hari Anda.
AQUA merupakan air mineral siap konsumsi yang kualitasnya telah teruji klinis serta berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih di Indonesia.
Apalagi, AQUA terasa segar alami diminum tanpa harus Anda masukkan ke lemari pendingin terlebih dahulu.
Oleh karena itu, yuk selalu sedia #AQUADULU dalam keseharian Anda. Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: Ini Dia 8 Manfaat Liburan untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Referensi:
