Tahukah Anda, bagaimana cara mengatasi insecure? Meski kerap diabaikan, sebetulnya kondisi ini bisa meningkatkan risiko stres apabila tidak segera ditangani.
Nah, salah satu cara mengatasi insecure adalah dengan melakukan aktivitas yang disenangi.
Cara ini bisa membantu Anda untuk mengeksplor banyak hal baru dan membantu menemukan potensi diri.
Untuk memahami lebih lanjut tentang bagaimana cara mengatasi insecure pada diri sendiri, yuk baca artikel ini sampai habis!
Penyebab Insecure
Insecure adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang merasa tak bahagia dalam menjalani hidup dan menurunnya rasa percaya diri.
Kondisi ini bisa terjadi akibat sejumlah faktor. Adapun beberapa penyebab insecure adalah sebagai berikut.
- Pernah mengalami penolakan, seperti gagal masuk universitas impian atau lamaran pekerjaan yang tidak diterima.
- Rasa takut untuk bergabung dalam suatu lingkungan pergaulan.
- Kegagalan dalam menjalin hubungan asmara.
- Kurang percaya diri terhadap penampilan dirinya, karena merasa tidak begitu cantik atau memiliki riwayat penyakit tertentu.
Cara Mengatasi Insecure pada Diri Sendiri
Pada dasarnya, rasa insecure yang berlebihan bisa menghambat seseorang dalam mencapai tujuan hidupnya bahkan mengganggu rutinitas sehari-hari.
1. Melakukan Aktivitas yang Disenangi
Salah satu cara mengatasi insecure adalah dengan melakukan aktivitas yang Anda senangi dan bermanfaat untuk diri sendiri.
Pasalnya, saat merasa insecure, Anda bisa saja meragukan kemampuan diri sendiri. Maka dari itu, melakukan kegiatan yang bermanfaat akan berguna untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Nah, Anda bisa memanfaatkan waktu luang untuk mencoba aktivitas baru, berlibur sejenak, mengikuti pelatihan khusus, atau membaca.
Dengan begitu, Anda akan memperoleh pengalaman dan pengetahuan baru yang bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri.
2. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
Cara mengatasi insecure berlebihan lainnya adalah dengan berhenti menyalahkan diri sendiri.
Sebab, saat merasa insecure, seseorang cenderung mudah berpikir negatif dan terus menyalahkan dirinya sendiri.
Sayangnya, hal ini tidak akan memberikan perubahan terhadap situasi yang terjadi.
Nah, untuk mengatasinya, Anda bisa menenangkan diri terlebih dulu dan jadikan suatu kesalahan sebagai peluang agar semakin berkembang.
Baca juga: 10+ Cara Meredakan Emosi agar Lebih Tenang, Kenali Sebabnya!
3. Memberi Apresiasi pada Diri Sendiri
Cara mengatasi insecure berlebihan lainnya adalah dengan memberi apresiasi kepada diri sendiri atas setiap pencapaian yang diperoleh, seperti membeli barang atau berlibur sejenak.
Cara satu ini bisa membantu meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri Anda. Dengan begini, Anda akan lebih bersemangat untuk melakukan yang terbaik di kemudian hari.
4. Berbicara dengan Orang Terdekat
Merasa insecure mungkin akan membuat Anda menjauh dari orang lain, termasuk teman atau keluarga. Kondisi ini justru bisa memicu rasa kesepian dan meningkatkan risiko stres.
Nah, cara mengatasi insecure pada diri sendiri yang bisa Anda lakukan adalah mencoba untuk berbicara dengan orang terdekat.
Sebab, bisa saja orang-orang terdekat, seperti teman dan keluarga, dapat membantu meringankan beban atau mencoba memberikan saran untuk mengatasi masalah Anda.
5. Bersosialisasi dengan Orang Baru
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, merasa insecure bisa membuat Anda menjauh dari orang lain.
Hal ini bisa terjadi karena Anda merasa takut tidak diterima dalam suatu lingkungan pergaulan.
Padahal, bersosialisasi bersama orang baru bisa membantu Anda untuk meningkatkan rasa percaya diri, memperbaiki suasana hati, serta memperluas relasi.
Di sisi lain, memiliki teman baru juga bisa membuat Anda memperoleh dukungan emosional, sehingga dapat membantu meringankan beban yang dimiliki.
6. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Banyak orang merasa insecure karena sering membandingkan dirinya dengan yang lain perihal prestasi, pekerjaan, atau gaji. Kondisi ini justru bisa membuat Anda semakin terpuruk.
Untuk itu, cara mengatasi insecure berlebihan yang bisa Anda lakukan adalah berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Pasalnya, setiap orang memiliki kemampuan dan kelebihannya masing-masing. Selain itu, boleh jadi orang lain mencapai prestasinya setelah beberapa kali mengalami kegagalan.
Oleh sebab itu, daripada membandingkan diri dengan orang lain, Anda bisa menghabiskan waktu untuk belajar agar kemampuan yang dimiliki semakin berkembang.
7. Membangun Pola Hidup Sehat
Cara mengatasi insecure fisik dapat dilakukan dengan membangun pola hidup sehat. Sejumlah orang merasa insecure karena menganggap jika orang lain lebih cantik dibandingkan dirinya.
Selain itu, rasa insecure ini juga bisa muncul saat seseorang memiliki riwayat penyakit tertentu dan menganggap jika dirinya tidak senormal orang lain.
Nah, untuk mengatasi perasaan insecure tersebut, Anda bisa mencoba membangun gaya hidup sehat, seperti rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, hingga memenuhi asupan cairan dengan minum air mineral setiap hari.
Di samping itu, cobalah untuk selalu menjaga kesehatan kulit dengan melakukan perawatan secara rutin.
Misalnya, Anda bisa menggunakan sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan, memakai skincare, maupun menghapus riasan saat hendak tidur.
Dengan begitu, kesehatan tubuh serta kulit pun bisa lebih terjaga dan dapat membantu mengurangi risiko penuaan dini.
8. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Cara mengatasi insecure berlebihan berikutnya adalah dengan tidak terlalu keras pada diri sendiri.
Pada dasarnya, setiap orang memiliki impian dan keinginannya masing-masing. Sayangnya, sejumlah orang berusaha untuk mencapai impian tersebut dengan bersikap keras kepada diri sendiri.
Kondisi ini justru bisa memicu risiko stres dan tertekan, sehingga proses pencapaian tujuan hidup pun dapat terhambat.
Maka dari itu, cobalah untuk meminta bantuan kepada orang lain saat mengalami kesulitan.
Selain itu, Anda juga bisa memberikan pujian kepada diri sendiri atas setiap progres yang berhasil dicapai dalam hidup.
9. Berusaha Berpikir Positif
Terakhir, cara mengatasi insecure adalah dengan berusaha untuk berpikir positif dalam menyikapi setiap masalah hidup.
Cara ini bisa membantu Anda untuk menemukan solusi atas masalah yang tengah dihadapi. Di sisi lain, Anda juga dapat menyelamatkan diri dari pikiran negatif yang bisa menguras emosi.
Nah, untuk membantu Anda dalam berpikir positif, coba luangkan waktu bagi diri sendiri atau melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Dengan begitu, suasana hati Anda akan lebih baik dan bisa membantu menumbuhkan pikiran positif.
Demikian sederet informasi mengenai cara mengatasi insecure pada diri sendiri, di mana salah satunya yaitu dengan membangun pola hidup sehat.
Membiasakan diri untuk membangun kebiasaan hidup sehat bisa Anda lakukan saat mengalami insecure fisik.
Pasalnya, dengan membangun gaya hidup sehat, seperti minum air mineral, Anda dapat menjaga kecantikan secara alami dan meningkatkan imunitas tubuh agar tak mudah jatuh sakit. Untuk itu, #AQUADULU.
Perlu dicatat, bahwa tidak semua air mineral itu AQUA. Nah, AQUA adalah air mineral yang diambil langsung dari 19 pegunungan di Indonesia. Sumber air AQUA memiliki lapisan pelindung, sehingga aman dari pencemaran dan mengandung minerala alami yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tak hanya itu, AQUA terasa dingin alami saat Anda meminumnya secara langsung sekalipun tidak dimasukkan ke dalam lemari es.
Untuk itu, tak perlu ragu lagi, yuk konsumsi AQUA DULU setiap hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga!
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: 10 Cara Bersikap Optimis untuk Menjaga Kesehatan Mental
Referensi
