Mengetahui cara mengatasi bau mulut secara alami adalah langkah penting karena bisa sangat mengganggu dan memengaruhi rasa percaya diri.
Bau mulut bisa disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti makanan yang dikonsumsi, kurangnya menjaga kebersihan mulut, gaya hidup, dan kondisi lainnya.
Untung menghindari rasa tidak nyaman, penting untuk mengetahui cara mengatasi dan merawat mulut agar tetap sehat serta segar secara alami.
Oleh karena itu, penting untung memahami cara mengatasi bau mulut secara alami agar tetap percaya diri. Yuk, simak!
Cara Menghilangkan Bau Mulut
Bau mulut sering kali disebabkan oleh kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga dengan baik, sehingga memungkinkan bakteri untuk berkembang.
Namun, sebenarnya masih ada banyak faktor lain yang bisa menjadi faktor penyebab bau mulut, seperti kebiasaan merokok, atau masalah kesehatan serius.
Bagaimanapun, yang terpenting adalah jangan biarkan bau mulut memengaruhi rasa percaya diri Anda.
Oleh karena itu, berikut adalah beberapa cara mengatasi bau mulut secara alami yang bisa Anda coba.
1. Sikat Gigi Secara Rutin
Cara mengatasi bau mulut secara alami yang pertama bisa Anda coba adalah dengan sikat gigi secara rutin.
Menjaga kebersihan dan kesehatan rongga mulut adalah kunci untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk bau mulut.
Menyikat gigi adalah cara paling sederhana dan efektif untuk merawat kebersihan dan kesehatan mulut kita.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk rutin menyikat gigi dua kali sehari, yaitu di pagi dan sebelum tidur malam hari.
2. Membersihkan Lidah
Lidah sering kali menjadi tempat berkembangnya plak dan bakteri penyebab bau mulut.
Jika plak dan bakteri ini dibiarkan mereka akan terus menerus tumbuh di lidah, sehingga bau mulut akan terus timbul.
Pasalnya, membersihkannya dengan obat kumur saja tidak cukup untuk benar-benar menghilangkan plak dan bakteri pada lidah. Inilah sebabnya, mengapa penting untuk membersihkan lidah secara rutin.
Anda bisa membersihkan lidah dengan menggunakan sikat gigi atau alat pembersih khusus sebagai salah satu cara agar tidak bau mulut.
Sikat lidah dengan lembut, mulai dari pangkal yang terdalam hingga ujungnya, lalu berkumurlah dengan air bersih.
Dengan demikian, Anda akan menjaga lidah tetap bersih dan segar, serta terhindar dari bakteri penyebab bau mulut.
3. Gunakan Obat Kumur
Menggunakan obat kumur adalah salah satu cara mengatasi bau mulut secara alami yang efektif. Biasanya, bau mulut disebabkan oleh pertumbuhan bakteri dalam rongga mulut.
Penting untuk memilih obat kumur yang mengandung bahan antibakteri untuk mengatasi masalah ini.
Namun, perlu diingat bahwa penggunaan obat kumur, terutama yang mengandung alkohol, sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering karena bisa menyebabkan kekeringan mulut.
Selain itu, sebaiknya jangan menggunakan obat kumur secara bersamaan dengan menyikat gigi.
Karena obat kumur dan pasta gigi sama-sama mengandung bahan aktif, yang jika digunakan bersamaan bisa membuatnya tidak bekerja dengan baik.
4. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut
Meskipun enak, beberapa makanan bisa menjadi sumber penyebab bau mulut, seperti bawang putih, durian, petai, dan jengkol.
Sebenarnya, semua makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi aroma mulut dan napas.
Ini terjadi karena senyawa penyebab bau dalam makanan tersebut dapat bertahan di dalam mulut saat dikonsumsi.
Senyawa-senyawa ini juga bisa menyebar ke aliran darah dan paru-paru, yang akhirnya bisa menyebabkan napas tidak sedap saat berbicara.
Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Pedas di Mulut dengan Cepat
5. Flossing Gigi
Setiap orang menginginkan gigi yang bersih, putih, dan napas segar sepanjang hari. Untuk mewujudkannya, Anda bisa melakukan flossing setelah menyikat gigi.
Flossing adalah metode membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan benang khusus.
Benang khusus ini membantu menghilangkan sisa-sisa makanan tersangkut di sela-sela, yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Denga melakukan flossing secara rutin dan benar, dapat menjadi salah satu cara mengatasi bau mulut secara alami yang efektif.
6. Rutin ke Dokter Gigi 6 Bulan Sekali
Salah satu cara efektif untuk mengatasi bau mulut adalah dengan rutin melakukan pemeriksaan ke dokter gigi, setidaknya sekali dalam enam bulan.
Tindakan ini bisa menjadi sangat penting untuk mencegah berbagai masalah dalam rongga mulut, termasuk bau mulut.
Ketika dokter gigi mendeteksi masalah pada rongga mulut Anda, mereka akan mengatasi dengan cepat, sehingga dapat terhindar dari bau mulut yang mengganggu.
7. Rutin Minum Air Mineral
Mulut yang terasa kering dalam waktu lama dapat menjadi salah satu faktor penyebab bau mulut.
Biasanya, mulut kering disebabkan oleh kurangnya produksi air liur. Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa rutin minum air mineral, setidaknya 2 liter sehari.
Konsumsi air mineral yang cukup dapat meningkatkan produksi liur dan menjaga kelembapan dalam rongga mulut.
Selain itu, minum air mineral juga membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang dapat menjadi penyebab bau mulut.
Perihal air mineral, pastikan Anda menjatuhkan pilihan pada AQUA DULU, ya. Pasalnya, tidak semua air mineral itu AQUA. AQUA berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia yang sumber airnya memiliki lapisan pelindung, sehingga bebas dari pencemaran.
Inilah yang membuat AQUA terasa dingin alami dan segar tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu.
Seluruh produk AQUA juga telah bersertifikat Halal dan memenuhi standar keamanan pangan sesuai persetujuan BPOM dan SNI, sehingga AQUA aman dikonsumsi.
Bahkan, sebagai produk asli Indonesia yang telah menjadi bagian dari bangsa ini selama lebih dari 50 tahun, AQUA telah bermitra dengan 15.000 pengusaha kecil menengah di Indonesia melalui AQUA Home Service.
Jadi, jangan lupa #AQUADULU, ya! AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 9 Cara Mengobati Panas Dalam secara Alami, Yuk Simak!
Referensi:
1. 8 Cara Menghilangkan Bau Mulut agar Nafas Lebih Segar - Buka
