Jahe telah menjadi salah satu bahan herbal alternatif untuk mendukung proses penyembuhan saat sakit, terutama batuk. Ini dikarenakan kandungan senyawa aktif di dalamnya yang dapat meredakan batuk. Itulah mengapa, penting bagi Anda untuk mengetahui cara membuat minuman jahe untuk batuk agar dapat mengatasi gejalanya.
Di samping itu, membuat air jahe untuk batuk juga harus dilakukan dengan hati-hati guna mencegah efek samping yang justru dapat menurunkan daya tahan tubuh dalam melawan infeksi penyakit. Jadi, mari pelajari cara membuat minuman jahe untuk batuk yang tepat di bawah ini!
Cara Membuat Minuman Jahe untuk Batuk
Dibandingkan dengan mengunyah jahe secara langsung, Anda bisa membuat teh jahe untuk batuk karena minuman ini dapat mengurangi rasa pedas dan sensasi menyengat dari rimpang jahe sehingga lebih lezat dan nyaman saat diminum.
Cara membuat minuman jahe untuk batuk pun cukup mudah. Pertama, Anda bisa merebus 3 gelas air di dalam panci hingga mendidih. Lalu, kupas 1 potong jahe dan haluskan. Setelah itu, masukkan bubuk jahe ke dalam air yang sudah direbus dan tunggu selama 10 menit, lalu tiriskan. Anda bisa minum teh jahe ini selagi hangat.
Untuk memberikan cita rasa yang segar, Anda bisa menambahkan madu dan lemon ke dalamnya. Bahkan, kedua bahan ini juga dapat membantu mengatasi batuk. Sebab, madu bersifat antiinflamasi dan antimikroba yang mampu membantu mengurangi infeksi dan radang penyebab batuk. Sementara itu, lemon mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi di saluran pernapasan.
Selain mempelajari cara membuat minuman jahe untuk batuk, ada juga beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum menerapkannya. Pertama, batasi konsumsi jahe tidak lebih dari 6 gram sekali makan. Ini dikarenakan konsumsi jahe yang berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan, seperti diare dan tukak lambung.
Lalu, meskipun jahe termasuk salah satu alternatif obat herbal, Anda tidak bisa hanya mengandalkan tanaman herbal ini sebagai pengganti obat-obatan medis yang sudah diresepkan oleh dokter.
Terakhir, jika Anda ingin menerapkan cara membuat minuman jahe untuk batuk, pastikan Anda sedang tidak hamil atau memiliki gangguan pembekuan darah. Maka dari itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai penggunaan jahe sebagai obat alami.
Manfaat Jahe untuk Batuk
Manfaat jahe untuk batuk diperoleh dari kandungan nutrisi di dalamnya, seperti gingerol dan shogaol. Berkat senyawa aktif tersebut, jahe dapat mempercepat proses pemulihan saat batuk melalui beberapa cara, yaitu:
1. Mengencerkan Dahak di Tenggorokan
Batuk berdahak adalah upaya tubuh dalam mengeluarkan dahak yang memenuhi saluran pernapasan agar sirkulasi udara menjadi lebih lancar. Jika jumlah dahak masih banyak, batuk akan terjadi secara terus-menerus dan mengganggu sirkulasi udara.
Dengan menerapkan cara membuat minuman jahe untuk batuk, Anda dapat membantu tubuh dalam mencegah produksi dahak yang berlebihan. Sebab, jahe dapat membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di tenggorokan. Dengan berkurangnya jumlah dahak, sirkulasi udara dalam saluran pernapasan pun akan lebih lega.
Baca juga: 4 Resep dan Cara Membuat Teh Bunga Telang, Sehat dan Nikmat
2. Meredakan Peradangan di Tenggorokan
Mempelajari cara membuat minuman jahe untuk batuk dapat membantu Anda dalam meredakan radang tenggorokan (faringitis). Ini disebabkan oleh sifat antiinflamasi jahe yang mampu meredakan peradangan dan membantu mengurangi sakit tenggorokan. Selain itu, antioksidan dalam jahe juga dapat membantu mencegah kerusak sel-sel akibat radang tenggorokan.
Ketika Anda minum teh jahe untuk batuk, senyawa aktif di dalam jahe akan menghalangi kerja protein yang menyebabkan radang, gatal, nyeri, bengkak, dan perih, di tenggorokan. Lalu, menurut Journal of Ethnopharmacology, jahe bisa mencegah pembentukan plak pada saluran pernapasan akibat virus HRSV, yang umumnya dapat menyebabkan gejala batuk.
3. Mengurangi Frekuensi Batuk
Jahe mampu mencegah batuk kering yang berlangsung secara terus-menerus karena iritasi di tenggorokan. Secara tidak langsung, jahe juga dapat mengurangi refleks batuk yang diakibatkan oleh kondisi tersebut.
Selain mengurangi frekuensi batuk, jahe juga dapat mengurangi nyeri dan gatal di tenggorokan yang sering muncul saat batuk kering. Lalu, sensasi hangatnya dapat membantu mengendurkan otot-otot di sekitar tenggorokan sehingga frekuensi batuk akan berkurang.
Baca juga: 9 Resep Wedang Jahe Rempah Penghangat Badan, Mudah!
4. Melawan Infeksi pada Saluran Pernapasan
Jahe memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan infeksi pada saluran pernapasan, yang merupakan penyebab terjadinya batuk. Dengan memperlambat infeksi tersebut, maka sistem imun akan lebih mudah melawan bakteri dan virus di dalam tubuh.
Lalu, komponen antibakteri dalam jahe dapat menghalangi bakteri ketika mencoba untuk menyerang dan merusak sel-sel dalam tubuh. Adapun bakteri tersebut yaitu Streptococcus mutans, Candida albicans, dan Enterococcus faecalis. Ketiga bakteri ini dapat menyebabkan infeksi pada mulut dan tenggorokan.
Selain itu, kandungan gingerol yang terdapat di dalam jahe dapat memberikan rasa lega pada saluran pernapasan sehingga mampu membantu mengurangi gejala asma dan batuk.
Dengan mempelajari cara membuat minuman jahe untuk batuk di atas, Anda dapat membantu menguatkan daya tahan tubuh dalam melawan infeksi penyakit sehingga proses pemulihan pun dapat berjalan dengan cepat.
Di samping mengonsumsi tanaman herbal seperti jahe, Anda juga perlu memenuhi asupan cairan tubuh dengan air mineral berkualitas agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Jadi, Anda bisa pilih #AQUADULU karena tidak semua air itu AQUA.
AQUA merupakan produk asli Indonesia yang mengandung mineral alami. AQUA berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia, di mana sumbernya diambil dari bagian terdalam pegunungan yang terlindungi sehingga bebas pencemaran. Karena itu pula, AQUA terasa dingin alami dan segar tanpa didinginkan terlebih dahulu.
Seluruh produk AQUA sudah bersertifikasi Halal, BPOM, dan SNI sehingga aman dikonsumsi. Yuk, minum AQUA DULU untuk mendukung kesehatan tubuh Anda! AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: Ini 9 Manfaat Minum Air Jahe Sebelum Tidur yang Menyehatkan
Referensi
