Belajar adalah aktivitas yang memerlukan fokus dan konsentrasi tinggi. Oleh karena itu, tidak heran apabila banyak orang mencari tahu bagaimana cara fokus belajar yang baik.
Fokus dan konsentrasi yang tinggi dapat meningkatkan motivasi belajar. Sebaliknya, jika konsentrasi dalam belajar hilang, maka tidak bisa mencapai tujuan dari belajar itu sendiri. Untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai cara fokus belajar, simak pembahasan berikut ini sampai akhir.
Cara Fokus Belajar yang Baik
Apabila Anda mengalami penurunan konsentrasi dalam belajar, Anda bisa mencoba beberapa cara fokus belajar yang baik. Adapun cara-cara tersebut beserta penjelasannya adalah sebagai berikut.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Cara fokus belajar yang pertama adalah dengan minum cukup air putih. Hal ini karena salah satu penyebab pikiran tidak fokus adalah kurangnya cairan di dalam tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi. Apabila tubuh mengalami dehidrasi, maka akan berdampak negatif pada kewaspadaan dan fokus sehingga Anda kesulitan berkonsentrasi saat belajar.
Sebaliknya, ketika tubuh dalam kondisi yang terhidrasi, maka aliran darah ke otak akan meningkat. Hal itu bermanfaat untuk mendukung respon otak secara efisien dan cepat terhadap tugas-tugas kognitif.
Jadi, mulai sekarang cukupilah kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih. Anda bisa mengandalkan produk air minum AQUA galon ukuran 19 liter di rumah untuk memenuhi kebutuhan air minum keluarga.
2. Memilih Tempat Belajar yang Nyaman
Sebelum memulai belajar, sebaiknya Anda memilih tempat belajar yang nyaman, misalnya jauh dari keramaian atau di dalam kamar. Kenyamanan bisa menjadi hal utama sebagai cara agar otak fokus sehingga konsentrasi belajar pun meningkat.
Pastikan tempat yang Anda pilih memiliki pencahayaan atau penerangan cukup agar tidak mengganggu penglihatan ketika belajar. Selain itu, periksa apakah terdapat sinyal internet yang memadai di tempat itu. Hal ini bertujuan untuk berjaga-jaga apabila Anda ingin mengunduh materi secara online.
3. Membuat Jadwal Belajar
Pembuatan jadwal belajar cukup efektif dijadikan sebagai cara agar otak fokus. Sebab, apabila tidak ada jadwal belajar, maka fokus bisa menurun akibat terlalu banyak porsi yang harus dipelajari dalam satu waktu.
Jadwal belajar berguna untuk menentukan porsi belajar yang sesuai sehingga waktu Anda dapat dimaksimalkan dengan baik. Buatlah jadwal dengan porsi belajar yang cukup dan tidak berlebihan. Jadi, ada waktu jeda untuk Anda beristirahat sejenak.
4. Memilih Metode Belajar yang Sesuai
Selanjutnya, cara fokus belajar bisa dilakukan dengan memilih metode yang sesuai dan tepat bagi Anda. Dalam hal ini, Anda perlu mencari tahu terlebih dahulu metode belajar apa yang paling cocok dengan Anda.
Sebagai contoh, apabila Anda mengalami kesulitan dalam mengingat rumus-rumus dari suatu materi, maka cobalah untuk membuat rangkumannya di sticky notes dan tempelkan di buku catatan. Langkah ini bertujuan agar Anda dapat membacanya secara berulang-ulang sehingga memudahkan untuk memahami suatu materi. Alhasil, fokus belajar pun bisa lebih meningkat.
5. Menentukan Jeda atau Batas Waktu Belajar
Belajar terus menerus tanpa ada jeda bukanlah hal yang baik. Justru, hal tersebut akan menjadi penyebab pikiran tidak fokus, menimbulkan burnout, dan stres. Anda perlu menentukan jeda atau batas waktu belajar yang cukup untuk mengistirahatkan otak sebentar.
Salah satu cara fokus belajar ini bisa dilakukan dengan memberi jeda waktu sekitar 5-10 menit setiap 1 jam belajar. Selain itu, Anda pun dapat menerapkan Teknik Podomoro.
Teknik tersebut memiliki prinsip, yaitu istirahat di sela-sela belajar yang penting untuk menjaga fokus. Sistem belajarnya berdurasi singkat, tetapi mempunyai intensitas tinggi, yakni 25 menit belajar dan lima menit istirahat.
Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Ngantuk saat Belajar, Mudah dan Ampuh
6. Meminimalkan Distraksi saat Belajar
Distraksi adalah penyebab pikiran tidak fokus sehingga konsentrasi belajar pun hilang. Salah satu contoh distraksi yang sering mengganggu fokus adalah handphone. Biasanya, Anda akan cenderung tergoda untuk berselancar di media sosial saat belajar.
Jadi, cara agar otak fokus yang dapat Anda terapkan adalah dengan menjauhkan faktor distraksi tersebut ketika Anda sedang belajar. Usahakan untuk tidak membuka media sosial apapun dan nonaktifkanlah semua notifikasi dari media sosial sejenak selama kegiatan belajar berlangsung. Dengan begitu, Anda bisa belajar dengan lebih tenang dan fokus.
7. Membuat Daftar Target Belajar
Cara fokus belajar lainnya adalah dengan membuat daftar target belajar. Target ini bisa berisi hal-hal atau materi apa saja yang ingin dipelajari serta dicapai nantinya ketika belajar.
Sebagai contoh, Anda ingin meningkatkan nilai Bahasa Inggris yang remedi minggu lalu. Jadi, materi yang akan dipelajari adalah latihan soal Bahasa Inggris. Dengan adanya target belajar tersebut, Anda pun menjadi lebih fokus dalam belajar karena ingin mencapai target.
Namun, usahakan target yang ingin dicapai telah disesuaikan dengan kapasitas belajar Anda dan tidak terlalu dipaksakan.
8. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting agar tubuh dan otak menjadi lebih segar sehingga siap untuk belajar. Sebaliknya, jika jam tidur terbalik dan Anda sering begadang, maka bisa berdampak negatif pada kesehatan serta membuat kualitas belajar menjadi buruk. Oleh karena itu, perhatikan waktu tidur yang baik untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam belajar.
Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi agar Produktif
Demikian informasi tentang cara fokus belajar yang baik. Kira-kira, cara manakah yang akan atau sudah Anda terapkan? Beberapa cara di atas dapat Anda sesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi masing-masing.
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, tubuh harus tetap terhidrasi agar konsentrasi dalam belajar tidak menurun. Oleh karena itu, selalu sediakan #AQUADULU untuk menemani Anda melakukan rutinitas harian.
AQUA adalah produk air minum dengan kandungan mineral alami. AQUA bersumber dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia dan memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran. AQUA telah mendapatkan bersertifikat halal dan memenuhi BPOM serta SNI sehingga aman dikonsumsi.
Selain menjaga kebugaran tubuh, produk AQUA pun membuka kesempatan besar untuk Anda liburan gratis keliling Indonesia melalui Program AQUA 100% Murni 100% Petualangan Indonesia. Program ini berlangsung dari 29 Mei-30 September 2024. Jadi, tunggu apalagi? Segera beli produk AQUA dan menangkan hadiahnya!
Baca juga: 14 Cara Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi yang Efektif
Referensi:
- 7 Tips Agar Kamu Lebih Berkonsentrasi dalam Belajar - Buka
