Car free day (CFD) adalah hari di mana suatu lingkungan terbebas dari segala jenis kendaraan bermotor.
Jadi, Anda bisa melakukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan di waktu tersebut, seperti bersepeda, jalan pagi, dan lain sebagainya.
Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan car free day tersebut, salah satunya yaitu mengurangi polusi udara akibat kendaraan bermotor.
Dengan berkurangnya polusi udara, lingkungan jadi terjaga serta terasa lebih sejuk dan menyehatkan.
Yuk, simak manfaat lain dari car free day selengkapnya pada ulasan di bawah ini!
Apa itu Car Free day?
Dalam bahasa Indonesia, car free day artinya hari bebas kendaraan bermotor.
Sebenarnya, apa itu car free day? Jadi, car free day adalah suatu gerakan bebas kendaraan bermotor dalam satu waktu pada daerah tertentu.
Di Indonesia sendiri, car free day sering dilakukan pada kota-kota besar, seperti Jakarta, Bogor, Tangerang, Semarang, dan lain-lain pada pagi hari.
Karena terbebas dari kendaraan bermotor, udara pada daerah yang sedang diberlakukan car free day ini terasa lebih menyejukkan.
Karena itulah, banyak orang yang memanfaatkan waktu tersebut untuk berolahraga, seperti sekadar jogging pagi atau bersepeda.
Sejarah Car Free Day
Awalnya, car free day adalah salah satu bentuk kampanye untuk mengurangi polusi udara akibat kendaraan bermotor pada kota-kota besar di seluruh dunia.
Belanda merupakan negara yang turut mempelopori kampanye tersebut, tepatnya pada tanggal 25 November 1956. Kampanye ini terus membesar hingga akhirnya Car Free Day Sedunia mulai diperingati setiap tanggal 22 September.
Indonesia mulai melaksanakan kampanye tersebut sejak tahun 2002, tepatnya di kota Jakarta, sebagai langkah dalam memperingati Car Free Day Sedunia.
Seiring berjalannya waktu, car free day di Indonesia kini menjadi kegiatan rutin yang dilaksanakan setiap hari libur, Sabtu dan Minggu.
Salah satu daerah yang cukup terkenal dengan penyelenggaraan car free day adalah Jalan Jendral Sudirman hingga Jalan MH Thamrin, Jakarta
Baca juga: 13 Manfaat Jalan Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
Berbagai Manfaat Car Free Day
Karena dijadikan sebagai bentuk kampanye ramah lingkungan, car free day adalah kegiatan yang memiliki berbagai macam manfaat, di antaranya:
1. Mengurangi Polusi Udara
Karena terbebas dari kendaraan bermotor dalam satu waktu, car free day adalah kampanye yang turut membantu mengurangi polusi udara di daerah tersebut.
Pasalnya, kendaraan bermotor menjadi salah satu penyumbang polusi udara yang cukup besar.
2. Membantu Mengurai Kemacetan Lalu Lintas
Di kota-kota besar, kendaraan bermotor terasa menumpuk karena masyarakatnya cenderung memiliki tingkat mobilitas tinggi.
Di saat car free day, masyarakat diharuskan untuk tidak menggunakan kendaraan pribadi.
Dengan begitu, car free day adalah kegiatan yang juga bermanfaat untuk mengurai kemacetan lalu lintas tersebut.
3. Sebagai Sarana Interaksi Sosial
Tidak hanya bermanfaat untuk lingkungan, car free day pun bisa menjadi sarana Anda dalam berinteraksi sosial dengan orang-orang sekitar.
Banyak orang yang memilih untuk berolahraga dengan keluarga atau kerabat dekat di saat car free day.
Kadang, ada yang mempromosikan komunitas sosialnya di saat car free day ini.
4. Menyegarkan Pikiran
Karena minim akan polusi udara, Anda bisa menghirup udara segar di kala car free day untuk menenangkan pikiran.
Selain itu, Anda yang memiliki kebiasaan berolahraga untuk refreshing juga bisa memanfaat waktu car free day ini.
Baca juga: 7 Manfaat Bersepeda di Pagi Hari Secara Rutin Bagi Kesehatan
Tips Mengikuti Car Free Day
Ingin mengikuti car free day? Yuk, simak beberapa tips berikut ini supaya car free day terasa lebih menyenangkan!
Datang Pagi
Langkah pertama untuk mengikuti car free day adalah dengan datang pagi. Biasanya, car free day dilaksanakan pada hari libur dari pukul 7 hingga 9 pagi.
Ada banyak orang yang melakukan aktivitasnya di saat car free day ini. Bagi Anda yang ingin latihan fisiknya tidak terganggu dengan banyak orang, sebaiknya datang sepagi mungkin.
Menggunakan Pakaian yang Sesuai
Agar olahraga di saat car free day terasa nyaman, Anda disarankan untuk menggunakan pakaian yang sesuai.
Contohnya, gunakan pakaian olahraga dan sepatu yang nyaman jika Anda ingin lari pagi. Perlu diingat juga kalau car free day kerap dilaksanakan di tempat terbuka, hingga Anda juga bisa menyesuaikan pakaian Anda apabila ingin membatasi terkena dengan sinar matahari.
Menjaga Barang Bawaan
Karena ada berbagai macam aktivitas yang bisa dilakukan ketika sedang car free day, hal tersebut terkadang membuat Anda lupa dengan barang bawaan sendiri.
Sebaiknya, Anda membawa tas kecil untuk menyimpan barang bawaan Anda agar tidak tercecer.
Membawa Uang Tunai Secukupnya
Kalau rasa lapar datang setelah berolahraga, Anda bisa membeli makanan untuk mengganjal rasa lapar. Sebab, ada banyak orang yang berjualan di daerah car free day, lho!
Jadi, jangan lupa bawa uang tunai secukupnya supaya Anda bisa membeli makanan untuk mengganjal perut, ya!
Membawa Air Minum
Yap, car free day adalah waktu yang tepat untuk melakukan berbagai macam aktivitas fisik yang menyehatkan, seperti berolahraga dan lain sebagainya.
Biasanya, car free day akan diisi oleh aktivitas fisik, sehingga penting untuk membawa air minum sendiri.
Maka dari itu, Anda bisa menyiapkan tumbler yang telah terisi air dari galon AQUA di rumah supaya tidak merasa kehausan ketika sedang mengikuti car free day.
Anda bisa membawa tumbler berisi galon AQUA sesuai kebutuhan. Tidak perlu khawatir, galon AQUA berisi 19 liter jadi Anda bisa mengisi tumbler air minum tersebut dalam jumlah banyak sekalipun.
Selain itu, galon AQUA juga cukup terjangkau, lho! Anda bisa mendapatkannya di warung atau swalayan terdekat dengan harga Rp1.000-an per liternya.
Atau, Anda juga bisa membawa AQUA 600 ml yang praktis dan dapat dibawa ke mana saja.
Kualitas AQUA juga turut terjaga karena telah melalui 3 langkah perlindungan, mulai dari sumber air, kandungan mineral, hingga proses produksi berstandar tinggi.
Yuk, sedia #AQUADULU untuk menemani aktivitas Anda di saat car free day!
Itu dia manfaat dan tips untuk mengikuti car free day yang perlu Anda ketahui. Jadi, car free day adalah waktu yang bisa Anda manfaatkan untuk berolahraga dalam rangka menjaga kesehatan tubuh. Selamat berolahraga!
Baca juga: Cara Olahraga yang Benar agar Dapatkan Hasil Optimal
