Memberikan camilan sehat untuk anak merupakan hal penting untuk tumbuh kembangnya. Sama halnya dengan memenuhi asupan makanan sehat bagi anak, memberikan camilan sehat untuk anak juga tak kalah penting
Pasalnya, camilan bisa memenuhi sekitar sepertiga kalori harian yang dibutuhkan anak untuk melakukan aktivitas sepanjang hari [1].
Selain itu, memberikan camilan untuk anak akan membuat mereka lebih semangat belajar saat di sekolah maupun di rumah.
Jadi, apa saja ide camilan sehat untuk anak yang bisa Anda buat? Jangan bingung lagi, yuk simak rekomendasi selengkapnya dalam artikel berikut.
Menu Camilan Sehat untuk Anak yang Sehat dan Bergizi
Selain dari asupan makanan pokok, Anda juga dapat memberikan nutrisi tambahan kepada anak melalui camilan sehat lho. Tak perlu khawatir, camilan ini pun bisa Anda buat sendiri di rumah.
Beberapa rekomendasi menu camilan sehat untuk anak adalah sebagai berikut.
1. Ubi
Ubi termasuk dalam salah satu makanan yang mengandung karbohidrat. Karena itulah, ubi bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk anak.
Anda dapat mengolah ubi dengan cara digoreng atau dikukus. Agar lebih lezat, Anda dapat menambahkan topping atau saus cocol.
2. Kue dengan Buah
Menu camilan sehat untuk anak selanjutnya adalah kue dengan buah. Cobalah untuk membuat kue rendah gula dengan topping buah-buahan.
Dengan menggunakan buah, anak tidak hanya mengonsumsi makanan manis, tetapi bisa mendapatkan serat dari buah-buahannya.
Baca Juga: 7 Ide Camilan dari Buah, Menyehatkan dan Cocok untuk Diet
3. Pizza
Anda bisa membuat pizza menjadi camilan sehat untuk anak lho, yaitu dengan mengolahnya sendiri menggunakan roti gandum sebagai bahan dasar utamanya.
Agar lebih sehat, cobalah membuat pizza dengan menggunakan sayur dan keju rendah lemak sebagai topping-nya. Camilan ini cocok dimakan saat siang maupun malam hari.
4. Yogurt
Salah satu camilan untuk anak yang sehat adalah yogurt. Produk olahan susu ini kaya akan protein dan juga kalsium.
Kalsium dibutuhkan anak-anak untuk membantu pertumbuhan tulang. Selain itu, yogurt juga memiliki kandungan bakteri baik yang mendukung kelancaran sistem metabolisme.
5. Bola-Bola Keju Kentang
Bola-bola keju kentang adalah salah satu inspirasi camilan anak yang memiliki rasa unik. Perpaduan antara keju dan kentang yang lembut mudah dikonsumsi oleh si kecil.
Keju mengandung protein berkualitas tinggi yang baik untuk pertumbuhan anak dan membantu mereka merasa kenyang di sela-sela jam makan.
Bola-bola keju kentang cocok disajikan untuk menemani anak belajar di malam hari atau sebagai bekal sekolah.
6. Terang Bulan Mini
Apabila ingin membuat makanan yang lucu dan disukai anak kecil, maka Anda bisa mencoba terang bulan mini.
Anda dapat membuatnya dengan berbagai variasi rasa, mulai dari coklat, kacang, atau keju, tetapi jangan berlebihan, ya. Dijamin si kecil pasti suka!
7. Buah-buahan Segar
Selain olahan makanan, Anda juga bisa memberikan buah-buahan segar sebagai camilan untuk anak sembari membaca buku atau menonton tv.
Pilihlah buah-buahan yang mudah di makan, seperti strawberry, apel, mangga, atau melon. Buah-buahan termasuk dalam makanan tinggi serat yang baik untuk sistem pencernaan.
Baca Juga: 8 Camilan Malam Hari yang Menyehatkan untuk Mengganjal Perut
8. Sayuran
Selain buah-buahan segar, untuk memenuhi gizi seimbang Anda dapat memberikan sayuran sebagai camilan. Anda bisa merebus jagung manis atau membuat bayam goreng.
Membuat camilan dari sayur bisa menjadi kreasi menu sebagai alternatif untuk anak yang tidak suka makan sayur.
9. Popcorn
Selain memiliki rasa yang lezat, rupanya popcorn merupakan camilan dari gandum utuh yang kaya akan gizi lho.
Popcorn bisa menjadi camilan untuk anak di rumah atau ketika Anda dan si kecil hendak menonton film bersama di siang hari.
10. Es Krim
Es krim mengandung susu yang kaya akan kalsium sehingga baik untuk pertumbuhan tulang anak.
Siapa yang akan menolak es krim? Si kecil pasti akan sangat senang bila Anda memberikan camilan ini sebagai pemacu motivasi belajar.
Agar lebih menarik perhatian si kecil, Anda bisa menyajikan es krim bersama roti. Rasanya pun tak kalah lezat!
Itulah beberapa rekomendasi menu camilan sehat untuk anak yang bisa Anda coba berikan kepada si kecil di rumah.
Beberapa ide menu camilan untuk anak tersebut juga cukup mudah untuk dibuat lho, sehingga Anda bisa mencobanya di rumah sekaligus menghabiskan waktu weekend bersama anak.
Nah, jika camilan sudah siap untuk dinikmati, jangan lupa juga untuk menyediakan AQUA sebagai air minum si kecil.
Kesegaran air minum AQUA berasal dari 100% air pegunungan asli yang telah dipilih secara selektif dengan mempertimbangkan 9 kriteria, 5 tahapan, dan 1 tahun penelitian.
Bahkan, selama proses pengemasannya, AQUA telah melalui 400 cek kualitas untuk memastikan keasliannya hingga ke tangan Anda.
Untuk persediaan di rumah, Anda dapat menggunakan AQUA galon 19 liter. Hanya dengan Rp1.000-an per liternya, Anda sudah bisa mendapatkan air minum dengan kualitas terjaga.
Oleh karenanya, selalu sediakan #AQUADULU di rumah Anda yuk!
Baca Juga: 8 Camilan Penambah Berat Badan yang Enak dan Menyehatkan
Referensi:
- Pilihan Camilan Sehat untuk Anak Plus Aneka Kreasi Resep yang Menarik - Buka
