Tahukah Anda, konsumsi buah yang bagus untuk kulit ternyata dapat mencerahkan dan menyehatkannya secara alami, lho.
Yup, buah merupakan salah satu makanan yang bagus untuk kulit. Pasalnya, berbagai kandung dalam buah, seperti vitamin dan mineral, mampu membantu menjaga kesehatan kulit serta mencerahkannya.
Untuk memberikan efek yang lebih maksimal, konsumsi buah dapat dibarengi dengan perawatan kulit dan penerapan pola hidup sehat.
Jika ingin mengetahui rekomendasi buah yang bagus untuk kulit, yuk, baca artikel ini hingga akhir!
Rekomendasi Buah yang Bagus untuk Kulit
Mengonsumsi buah merupakan salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan dan mencerahkan kulit.
Adapun terdapat berbagai buah yang dapat memberikan efek tersebut jika dikonsumsi. Well, beberapa rekomendasi buah yang sehat untuk kulit adalah sebagai berikut:
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu rekomendasi buah yang bagus untuk kulit. Well, alpukat kaya akan vitamin E sehingga buah ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terlihat awet muda.
Selain itu, buah ini juga mengandung lemak sehat yang membantu mempertahankan elastisitas dan mempercepat penyembuhan luka maupun iritasi.
2. Pepaya
Salah satu rekomendasi buah untuk mencerahkan kulit adalah pepaya. Sebab, pepaya mengandung enzim papain serta chymopapain yang mampu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Adapun buah ini juga mengandung vitamin C dan A, asam pantotenat, kalium, magnesium, serta folat. Karena kandungan ini, pepaya bisa menjadi buah salah satu opsi buah yang menyehatkan kulit wajah.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang mampu menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, pisang mengandung vitamin C dan B6 sekaligus kalium yang bisa membantu memperbaiki struktur serta elastisitas kulit.
Selain itu, kalium juga bisa menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik.
4. Lemon
Kemudian, lemon juga merupakan salah satu buah yang bagus untuk kulit. Sebab, buah untuk kesehatan kulit ini kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Jadi, lemon dapat dikonsumsi untuk membantu proses detoksifikasi dalam tubuh dan mencegah hiperpigmentasi pada kulit.
Baca juga: Ini 8 Cara Menghidrasi Kulit agar Tetap Lembap dan Sehat!
5. Mangga
Mangga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Adapun buah ini kaya akan senyawa antioksidan, termasuk flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls.
Karena senyawa-senyawa tersebut, mangga bisa melindungi kulit dari peradangan serta kerusakan akibat radikal bebas.
6. Apel
Selanjutnya, apel adalah buah yang cocok untuk kulit. Pasalnya, apel kaya akan vitamin A dan C yang dapat membantu dalam mencerahkan warna kulit.
Nah, buah ini juga mengandung senyawa antioksidan sehingga mengonsumsi apel dapat mencegah peradangan akibat radikal bebas.
7. Stroberi
Salah satu rekomendasi buah yang bagus untuk kulit adalah stroberi. Well, stroberi mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat membuat kulit tampak lebih kencang, bersinar, dan sehat.
Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan asam folat sehingga turut melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Kiwi
Kiwi bisa menjadi salah satu pilihan buah untuk kesehatan kulit. Sebab, kiwi mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.
Nah, senyawa ini dapat menjaga kelembapan kulit dan mempercepat pemulihan jerawat. Bahkan, kiwi juga kaya akan vitamin C sehingga mampu melindungi kulit dari radikal bebas.
9. Delima
Delima merupakan buah yang bagus dalam menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, delima mengandung polifenol yang mampu melawan radikal bebas.
Selain itu, polifenol juga dapat membantu menjaga sirkulasi darah untuk mengoptimalkan detoksifikasi.
Adapun buah delima juga diyakini dapat meningkatkan proses regenerasi sel sehingga menghambat timbulnya kerutan serta garis halus pada wajah.
Baca juga: 12 Cara Mengatasi Kulit Kering agar Lembab dan Sehat
10. Bluberry
Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda dapat mengonsumsi blueberry. Well, buah ini mengandung vitamin A dan C serta antosianin yang berfungsi untuk meredakan peradangan sekaligus mencegah hilangnya kolagen.
Selain itu, kandungan tersebut membantu mencegah penuaan dini karena mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi udara, maupun stres.
11. Jambu Biji
Selain itu, jambu biji adalah buah yang bagus untuk kulit selanjutnya. Adapun, jambu biji juga kaya akan vitamin C dan mengandung sedikit zat besi.
Jambu biji adalah buah yang bagus untuk menyehatkan kulit karena dapat meningkatkan produksi kolagen.
12. Semangka
Salah satu buah yang bagus untuk kulit adalah semangka. Sebab, buah ini kaya astringent alami yang membantu mengencangkan kulit.
Selain itu, semangka sebagai buah yang baik untuk kulit juga dipercaya dapat membuat kulit kusam menjadi lebih cerah sekaligus mengendalikan tanda-tanda penuaan.
13. Jeruk
Jeruk merupakan rekomendasi buah yang bagus untuk kulit lainnya. Seperti beberapa buah lainnya, jeruk kaya akan vitamin C yang dapat menyehatkan kulit.
Adapun jeruk dipercaya dapat mengurangi noda, mengatasi jerawat, sekaligus mencerahkan kulit.
Mengonsumsi buah yang sehat untuk kulit. Perlu juga untuk meminum air putih supaya kulit tetap terhidrasi dengan baik.
Nah, berkaitan dengan ini, pastikan bahwa air putih yang dikonsumsi tubuh berkualitas. Oleh sebab itu, pilih #AQUADULU.
Well, Anda perlu tahu bahwa tidak semua air itu AQUA. Pasalnya, AQUA mengandung air mineral yang sehat dan alami yang berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia sehingga aman serta bebas dari pencemaran, karena sumber air AQUA memiliki lapisan pelindung.
Adapun hal ini membuat AQUA terasa dingin alami dan segar untuk dikonsumsi tanpa harus dimasukkan ke dalam lemari es terlebih dahulu.
Jadi, penuhi asupan cairan harian dan jaga kesehatan Anda dengan minum AQUA DULU!
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: 7 Cara Merawat Kulit dari Dalam Tubuh secara Alami, Catat!
Referensi:
