Mencukupi kebutuhan cairan tubuh perlu diperhatikan oleh siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak. Namun, beberapa orang tua mungkin pernah mengeluhkan anaknya susah minum air putih secara rutin. Lantas, adakah cara mengatasi anak susah minum air putih?
Penting untuk diketahui bahwa susah minum air putih ini perlu diatasi lantaran dapat memicu dehidrasi pada anak yang memengaruhi pertumbuhan serta kesehatan tubuhnya.
Salah satu cara mengatasi anak susah minum air putih adalah memberikan contoh minum air putih secara rutin.
Anak biasanya senang meniru kegiatan yang dilakukan oleh orang dewasa.
Hal tersebut bisa Anda manfaatkan dengan mencontohkan penerapan gaya hidup sehat, salah satunya adalah minum air putih secara rutin.
Selain itu, mari simak macam-macam cara mengatasi anak susah minum air putih lainnya melalui ulasan berikut ini.
Kebutuhan Cairan Tubuh untuk Anak
Sebelum membahas cara mengatasi anak susah minum air putih, Anda perlu mengenal kebutuhan cairan tubuhnya terlebih dahulu.
Jumlah kebutuhan cairan tubuh anak pada dasarnya akan berbeda-beda menyesuaikan dengan usia serta aktivitas sehari-hari..
Namun, anjuran umum mengenai asupan cairan tubuh anak yang sesuai dengan usianya adalah sebagai berikut:
- Usia 1-3 tahun: 4 gelas yang setara dengan 1.300 mililiter per hari.
- Usia 5-8 tahun: 5 gelas yang setara dengan 1,7 liter per hari.
- Usia 9-12 tahun: 7 gelas yang setara dengan 2,1 liter per hari.
- Usia 13 tahun ke atas: 8-10 gelas yang setara dengan 2-3 liter per hari.
Walaupun lebih sedikit dibandingkan dengan orang dewasa, asupan cairan tubuh anak-anak tersebut tetap penting untuk dicukupi.
Pasalnya, minum air putih yang cukup dapat memberikan manfaat untuk kesehatan anak, seperti mencegah dehidrasi, meningkatkan fungsi otak, serta melancarkan saluran pencernaan.
Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak, Orang Tua Wajib Tahu!
Cara Mengatasi Anak Susah Minum Air Putih
Anda mungkin sempat bertanya-tanya, kenapa anak susah minum air putih?
Umumnya, anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang akan gemar melakukan aktivitas fisik sehingga cenderung susah untuk minum air putih.
Oleh karena itu, anak memerlukan proses untuk membiasakan dirinya agar dapat rutin minum air putih.
Apakah si kecil susah minum air putih? Jika iya, Anda tidak perlu khawatir! Terdapat sejumlah cara mengatasi anak susah minum air putih yang bisa dicoba. Berikut penjelasannya:
1. Menjelaskan Pentingnya Minum Air Putih kepada Si Kecil
Karena masih belia, anak mungkin belum mengetahui banyak hal, salah satunya yaitu mengenai pentingnya minum air putih.
Sebagai orang tua, Anda dapat memberikan pemahaman kepada si kecil mengenai pentingnya minum air putih terhadap kesehatan tubuh.
Anda perlu memberikan pemahaman dengan bahasa yang sederhana agar lebih mudah dipahami oleh anak.
2. Memberikan Panutan Minum Air Putih secara Rutin
Anak-anak cenderung memiliki kebiasaan mengikuti apa yang dilakukan oleh orang dewasa di sekitarnya.
Maka dari itu, Anda dapat memberikan contoh minum air putih secara rutin agar si kecil terdorong untuk mengikutinya.
Anda juga dapat menyiapkan jadwal tertentu untuk membiasakan anak minum air putih secara rutin.
Misalnya, jadwalkan minum segelas air putih setiap bangun tidur, sebelum dan setelah makan, serta sebelum tidur.
3. Mengingatkan Si Kecil untuk Minum
Selalu mengingatkan si kecil menjadi salah satu cara mengatasi anak susah minum air putih berikutnya.
Anak-anak cenderung gemar bermain serta bergerak aktif yang dapat membuatnya mudah lupa untuk minum air putih.
Oleh sebab itu, Anda perlu mengingatkan si kecil untuk minum air putih setiap setelah bermain.
Baca juga: 5 Ide Resep Bekal Sekolah Anak, Sederhana tapi Lezat!
4. Membawakan Bekal Minum
Cara mengatasi anak susah minum air putih yang dapat dilakukan dengan praktis adalah dengan membawakan bekal minum.
Hal ini mampu membantu anak untuk terus minum air putih saat sedang beraktivitas di luar rumah karena lebih praktis.
Oleh karenanya, Anda dapat membawakan AQUA Cube untuk dijadikan sebagai bekal minum si kecil.
AQUA Cube memiliki kemasan yang pas dalam genggaman anak sehingga dapat dibawa dengan praktis kemana pun ia pergi.
Kemasan AQUA Cube 100% dapat didaur ulang, tanpa label, serta tak menggunakan sedotan sehingga ramah terhadap lingkungan.
Kualitas air mineral AQUA Cube juga turut terjaga lantaran dikemas melalui standar tinggi sehingga aman dari kontaminasi berbahaya.
Jadi, yuk siapkan #AQUADULU untuk bekal minum si kecil!
5. Menyajikan Air Putih dengan Cara yang Menarik
Agar si kecil tertarik untuk minum air putih, cobalah sajikan air putih ini dengan cara yang menarik. Misalnya, berikan hiasan berupa irisan buah lemon atau apel pada segelas air putih.
Selain terlihat menarik, memberikan hiasan berupa buah-buahan ini juga dapat memberikan sensasi rasa segar pada air putih tersebut.
6. Membiasakan Minum Air Putih setelah Makan
Cara mengatasi anak yang susah minum air putih yang terakhir namun tidak kalah penting adalah membiasakannya untuk minum air putih setelah makan.
Hal ini mungkin terdengar sepele, namun minum air putih setelah makan dapat memuaskan dahaga si kecil serta membuatnya terbiasa mencukupi asupan cairan tubuh secara perlahan.
Tidak perlu terlalu banyak, Anda bisa menyiapkan segelas air putih di meja makan saat sedang makan bersama keluarga.
Itu dia beberapa cara mengatasi anak susah minum air putih yang dapat Anda coba lakukan.
Anak sering kali tidak sadar akan kebutuhan nutrisi tubuhnya, tidak terkecuali dengan asupan cairan.
Karena itu, selalu edukasi dan ingatkan si kecil untuk memenuhi asupan cairan tubuhnya sehari-hari, dengan Aqua air minum paling sehat.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Baca juga: Mengenal 8 Ciri-Ciri Anak Sehat Secara Fisik dan Psikis
Referensi:
