Memiliki daya ingat yang baik tentu dibutuhkan oleh anak demi menyokong proses belajarnya sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa terdapat sejumlah cara meningkatkan daya ingat anak yang efektif dan mudah dilakukan?
Salah satu cara yang dapat diterapkan sehari-hari adalah dengan mengajak anak belajar sambil bermain.
Pasalnya, manfaat bermain bagi anak ini tidak hanya sekadar menyenangkan saja, namun juga turut memberikan waktu untuk berimajinasi serta berpikir yang dapat mengasah kemampuan otak.
Yuk, kenali macam-macam cara meningkatkan daya ingat anak dalam artikel berikut!
6 Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak
Daya ingat merupakan suatu kemampuan seseorang dalam menyimpan, mengolah, serta memunculkan kembali informasi yang telah didapatkan. Kemampuan ini diketahui memiliki peran penting dalam proses pembelajaran anak.
Oleh karenanya, meningkatkan daya ingat anak menjadi hal yang perlu dilakukan guna mengoptimalkan proses pembelajarannya.
Lantas, bagaimana cara meningkatkan daya ingat anak tersebut? Mari temukan sejumlah caranya pada ulasan berikut ini.
1. Lakukan Aktivitas Fisik
Melakukan aktivitas fisik adalah cara meningkatkan daya ingat anak yang pertama.
Aktivitas fisik dipercaya mampu meningkatkan kemampuan kognitif serta menurunkan tingkat stres pada anak [1].
Tidak hanya itu, aktivitas fisik yang dilakukan anak juga memiliki manfaat dalam menurunkan risiko obesitas, lho!
Anda bisa memvariasikan aktivitas fisik yang dilakukan oleh anak sehari-hari, mulai dari olahraga secara rutin, bermain di alam bebas, hingga traveling bersama keluarga.
2. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup diketahui bermanfaat untuk mempertahankan daya ingat anak.
Pasalnya, tidur akan memberikan waktu untuk otak dalam menyimpan informasi yang telah didapatkan dan dipelajari pada hari tersebut.
Biarkan si kecil mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 11 sampai 13 jam di malam hari.
Cara ini juga bisa Anda lakukan dengan mengarahkan si kecil untuk tidur siang secukupnya.
Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak, Orang Tua Wajib Tahu!
3. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh Anak
Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh si kecil adalah hal yang penting untuk dilakukan sebagai cara meningkatkan daya ingat anak.
Terdapat sejumlah nutrisi yang diketahui bisa mempertajam daya ingat serta meningkatkan fungsi otak, di antaranya yaitu:
- Asam lemak omega-3: terkandung di dalam ikan salmon, ikan makarel, kacang-kacangan, dan buah alpukat.
- Asam folat: ditemukan dalam kacang-kacangan, sayuran hijau, buah alpukat, jeruk, dan stroberi.
- Kolin: ditemukan dalam telur, kacang merah, kacang kedelai, hati sapi, daging ayam, dan kembang kol.
- Vitamin E: terdapat pada kacang-kacangan, sayuran hijau, minyak zaitun, dan alpukat.
4. Bercerita Bersama
Cara meningkatkan daya ingat anak berikutnya adalah dengan bercerita bersama.
Setelah mendongengkan anak sebelum tidur, Anda bisa mengajak si kecil untuk mengingat kembali hal-hal yang terkait dengan cerita tersebut, seperti nama tokoh ataupun nama tempat.
Selain itu, cara ini juga dapat memberikan anak ruang untuk berimajinasi yang turut meningkatkan kreativitasnya.
5. Mainkan Permainan yang Melatih Daya Ingat
Bermain memang menjadi aktivitas yang digemari oleh anak karena terasa mengasyikkan. Nah, hal tersebut bisa Anda manfaatkan untuk melatih daya ingat si kecil, lho! Lantas, bagaimana caranya?
Caranya adalah dengan memberikan permainan-permainan yang turut melatih kemampuan otak dan daya ingat anak, seperti puzzle, teka-teki silang, atau sudoku.
Dengan memainkan permainan tersebut, anak akan merasa terhibur sekaligus melatih kemampuan berpikirnya.
Baca juga: 8 Olahraga untuk Anak SD yang Baik Bagi Tumbuh Kembangnya
6. Ajak Anak untuk Membaca Buku bersama
Cara berikutnya yang bisa dilakukan guna meningkatkan daya ingat adalah ajak anak untuk membaca buku bersama.
Setiap kosa kata, gambar, dan warna yang baru dibaca dan dilihat turut memicu perkembangan kognitif anak, termasuk daya ingat [2].
Selain itu, membaca buku juga mampu membantu meningkatkan kemampuan bahasa dan komunikasi, serta menambah wawasan si kecil.
Agar si kecil lebih termotivasi, Anda bisa membacakan buku favorit atau mendongengkannya sebelum ia hendak tidur.
Itu dia beberapa cara meningkatkan daya ingat anak yang efektif dan dapat dilakukan dengan mudah.
Selain menerapkan cara-cara di atas, minum air mineral yang cukup juga penting untuk membantu meningkatkan daya ingat anak.
Pasalnya, air mineral mengandung kalium yang turut mengaktifkan elektrolit di dalam otak sehingga konsentrasi dan fungsi kognitif anak bisa lebih terjaga [3].
Nah, Anda bisa menyiapkan AQUA Cube di setiap aktivitas si kecil untuk membantu memenuhi kebutuhan air minumnya sehari-hari.
AQUA Cube dapat menjadi bekal minum yang praktis untuk anak karena memiliki kemasan kecil dan pas dalam genggaman.
Anda tidak perlu khawatir dengan kualitas AQUA Cube, lantaran AQUA mengambil air dari sumber mata air pegunungan pilihan dan telah melalui proses produksi yang steril dan terjaga.
Bahkan, AQUA juga melakukan pemeriksaan serta uji kualitas sebanyak 400 kali untuk memastikan produknya aman dan bebas dari kontaminasi berbahaya.
Jadi, jangan lupa siapkan #AQUADULU untuk bekal minum si kecil, ya!
Baca juga: Mengenal 8 Ciri-Ciri Anak Sehat Secara Fisik dan Psikis
Referensi:
