Hidung tersumbat merupakan salah satu gejala sinusitis yang perlu diantisipasi dan ditangani dengan pengobatan tepat. Sinusitis adalah gangguan pada saluran pernapasan yang diakibatkan oleh peradangan pada jaringan selaput sinus. Pada kondisi yang parah, sinusitis dapat berdampak pada fungsi indra penciuman. Maka dari itu, banyak orang mencari cara mengobati sinusitis secara alami agar dapat menghilangkan rasa sakit di area kepala tersebut.
Seseorang yang menderita sinusitis sering kali merasakan sakit di area sekitar pipi dan dahi. Nyeri tersebut merupakan efek dari peradangan yang membuat selaput lendir rongga sinus membengkak. Akibatnya, cairan dalam sinus yang seharusnya mengalir keluar pun menumpuk dan memunculkan tekanan pada rongga sinus.
Meskipun mirip dengan flu, sinusitis adalah kondisi yang membutuhkan penanganan tertentu. Jika kondisinya ringan, sinusitis bisa sembuh dalam kurun waktu dua hingga tiga minggu.
Adapun sinusitis akut yang umumnya disebabkan oleh virus bisa sembuh dalam kurun waktu 10 hingga 14 hari, paling lama tiga minggu. Sementara itu, sinusitis kronis ditandai dengan gejala yang berlanjut lebih dari 12 minggu dan perlu perawatan intensif.
Upaya penyembuhan sinusitis ringan pun dapat dipraktikkan di rumah. Berikut adalah beberapa cara mengobati sinusitis secara alami yang bisa dicoba:
1. Membilas Hidung hingga Bersih
Penanganan sinusitis secara alami di rumah bisa dilakukan dengan membilas kotoran dan lendir yang menumpuk. Penyebab peradangan pada sinus tersebut bisa dibilas menggunakan larutan garam.
Akan tetapi, tidak disarankan untuk membuat larutan garam sendiri karena air yang digunakan belum pasti steril, bahkan bisa memunculkan risiko kontaminasi. Untuk mencoba cara mengobati sinusitis secara alami ini, Anda bisa menggunakan larutan NaCl 0,9% atau cairan infus (saline) yang tersedia di apotek karena sudah dijamin steril.
2. Menjaga Tingkat Kelembaban Ruangan
Salah satu faktor yang memperburuk sinusitis adalah udara kering. Pasalnya, udara kering dapat menyebabkan iritasi pada sinus dan menyebabkan hidung tersumbat.
Cara mengobati sinusitis secara alami pada tahap ini adalah memastikan tingkat kelembaban ruangan dengan memasang humidifier di dalam ruangan.
Dengan begitu, kelembaban ruangan terjaga sehingga cairan yang menumpuk dan menyebabkan hidung tersumbat pun bisa keluar.
3. Memastikan Ruangan Bebas dari Asap Rokok
Udara yang tercemar akibat asap rokok dapat memperburuk kondisi penderita sinusitis. Maka dari itu, sebaiknya hindari berada di ruangan yang sama dengan perokok aktif. Jika tinggal dengan anggota keluarga yang merokok, komunikasikan pada mereka untuk merokok di luar ruangan.
4. Menghirup Uap Panas dengan Rutin
Selain menggunakan larutan garam fisiologis, cara mengatasi sinusitis secara alami bisa dilakukan dengan menghirup uap panas secara rutin. Uap panas bisa membantu mengencerkan lendir sehingga membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.
Siapkan air panas di baskom atau mangkuk. Kemudian, hirup uap dari air panas secara langsung. Sebaiknya, hati-hati melakukannya karena cara ini berpotensi menyebabkan luka bakar apabila tidak dilakukan dengan hati-hati.
Jika tidak tahan dengan intensitas suhunya, gunakan kompres hangat dan letakkan pada area hidung. Dengan begitu, uap hangat bisa dihirup melalui pernapasan dari hidung seperti biasa.
5. Memastikan Kesegaran Udara di dalam Ruangan
Udara yang segar bisa membantu meredakan sinusitis. Maka, upayakan untuk selalu membuka jendela atau memasang ventilasi di rumah. Jangan biarkan rumah tertutup rapat sepanjang hari. Dengan membuka jendela dan menyediakan ventilasi yang baik, sirkulasi udara pun dapat terjaga dan membuat ruangan tidak terasa pengap.
Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Gejala Masuk Angin yang Aman
6. Mencukupi Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh
Penderita sinusitis perlu mendapatkan nutrisi yang cukup agar bisa sembuh. Untuk itu, konsumsi makanan bergizi menjadi salah satu cara mengobati sinusitis secara alami yang perlu diperhatikan.
Agar dapat menghangatkan tubuh dan mencairkan lendir, sup yang hangat bisa menjadi pilihan makanan untuk dikonsumsi kapan saja. Sebagai contoh, mengonsumsi sayur sop hangat dengan potongan daging ayam yang mengandung vitamin dan protein hewani di pagi hari dapat memberikan kehangatan pada tubuh serta menambah energi.
7. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Mengencerkan lendir di area hidung tidak hanya bisa dilakukan dari luar, namun juga dari dalam. Cara mengobati sinusitis secara alami ini cukup sederhana, yaitu minum air putih secara teratur. Agar konsumsi air terpenuhi dengan baik, siapkan AQUA galon di rumah dan sediakan selalu AQUA botol ketika beraktivitas di luar.
Sambil memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan air, kurangi konsumsi kopi dan alkohol. Minum kopi yang mengandung kafein tinggi secara berlebihan dapat memicu terjadinya dehidrasi. Di sisi lain, konsumsi alkohol bisa memperburuk pembengkakan pada sinus.
8. Membenahi Posisi Kepala saat Tidur
Penderita sinusitis bisa mencoba menyesuaikan posisi kepala saat tidur untuk mengurangi tekanan di area hidung dan kening. Caranya adalah dengan menopang kepala menggunakan sejumlah bantal ketika tidur.
Usahakan untuk meletakkan kepala pada tinggi sekitar 30 derajat atau lebih tinggi dari jantung sehingga dapat membantu melancarkan aliran lendir dan mengurangi tekanan pada sinus yang menyebabkan rasa tidak nyaman.
Itulah beberapa cara mengobati sinusitis secara alami yang dapat dicoba di rumah. Sebagai catatan, upaya-upaya di atas dapat membuahkan hasil pada kondisi sinusitis ringan. Namun, jika sinusitis tidak kunjung sembuh, Anda perlu berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan menjalani pengobatan sesuai anjuran.
Sebagaimana yang disebutkan di atas, cara mengatasi sinusitis secara alami bisa dilakukan dengan minum air secara rutin. Untuk itu, Anda perlu sedia air berkualitas di rumah seperti AQUA Galon 19 liter. Mengapa AQUA? Karena tidak semua air itu AQUA. AQUA diambil dari 19 sumber pegunungan terpilih di Indonesia sehingga mengandung mineral alami dan memiliki lapisan pelindung yang membuatnya bebas dari pencemaran.
Tidak hanya itu, AQUA terasa dingin alami tanpa perlu didinginkan. Sebagai produk asli Indonesia, AQUA bersertifikat Halal, BPOM, dan SNI. Jadi, jangan lupa untuk #AQUADULU ya. Mari biasakan minum AQUA DULU agar mengurangi risiko sinusitis. AQUA 100% Murni, 100% Indonesia, dan 100% Halal.
Baca juga: 7 Cara Menghangatkan Badan ketika Cuaca sedang Dingin
Referensi:
