Jika menggunakan deodoran dan parfum ternyata belum cukup, Anda perlu mengetahui cara menghilangkan bau badan secara alami.
Yup, hal ini karena bau badan sebenarnya juga mencerminkan bagaimana perilaku hidup seseorang yang berkaitan dengan kebersihan dan kesehatannya.
Oleh karena itu, yuk ketahui apa saja cara agar tidak bau badan yang dapat Anda lakukan berikut ini!
Penyebab Bau Badan
Umumnya, bau badan muncul saat seseorang berkeringat. Alhasil, banyak orang beranggapan bahwa bau badan disebabkan oleh keringat.
Padahal sebenarnya, keringat itu tidak berbau. Nah, bau badan yang muncul saat keringat keluar disebabkan karena adanya percampuran dengan bakteri.
Dengan demikian, penyebab utama bau badan adalah karena adanya bakteri yang menempel pada tubuh.
Maka, tak heran apabila bau badan sering kali muncul pada area lipatan tubuh, seperti ketiak dan selangkangan.
Cara Menghilangkan Bau Badan secara Alami
Berikut adalah beberapa cara mengatasi bau keringat secara alami yang dapat Anda lakukan:
1. Mandi Dua Kali Sehari
Cara menghilangkan bau badan secara alami yang pertama adalah dengan rutin mandi, setidaknya dua kali sehari.
Saat mandi, jangan lupa untuk memakai sabun agar bakteri dan kuman penyebab bau badan yang menempel hilang.
Selain itu, gosok-gosok bagian badan yang menjadi area sumber bau menggunakan sabun, seperti ketiak.
Apabila Anda cenderung banyak berkeringat, gantilah baju sesering mungkin. Jika memungkinkan, disarankan juga untuk segera mencuci pakaian yang menyentuh ketiak setelah dipakai.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan Harian
Tahukah Anda, mencukupi kebutuhan cairan harian juga merupakan salah satu cara menghilangkan bau badan secara alami yang paling mudah dilakukan, lho.
Hal ini karena air putih merupakan pelarut yang dapat membantu mengeluarkan racun, bakteri, dan patogen penyebab bau badan dari tubuh.
Tak hanya itu, air juga merupakan penetral terbaik yang mampu mencegah terbentuknya bakteri di usus.
Apabila tubuh Anda kekurangan cairan, keringat yang keluar biasanya akan terkonsentrasi dan memiliki bau lebih kuat.
Oleh karena itu, cukupi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih 2 liter per hari untuk wanita dan 2,5 liter bagi pria.
Baca juga: 13 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Simak!
3. Mencukur Bulu Ketiak
Cara menghilangkan bau ketiak yang dapat Anda lakukan adalah dengan rutin mencukur bulu ketiak.
Ketiak merupakan area yang mengandung kelenjar keringat cukup banyak. Alhasil, bau badan yang tidak sedap sering kali dihasilkan dari keringat pada area ketiak.
Sebenarnya, bulu ketiak bukanlah penyebab bau badan secara langsung. Akan tetapi, bulu ketiak berperan dalam menimbulkan bau badan tidak sedap.
Hal ini karena bulu ketiak dapat menahan keringat serta bakteri, yang akhirnya menciptakan lingkungan lembab dan berkontribusi pada bau tak sedap.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mencukur bulu ketiak guna mengurangi bau badan yang tidak sedap.
4. Hindari Makanan Pemicu Bau Badan
Menghindari makanan tertentu juga merupakan salah satu cara menghilangkan bau badan secara alami.
Yup, hal ini karena terdapat beberapa makanan penyebab bau badan, seperti:
- Asparagus
- Sayuran allium (bawang bombai, bawang putih, daun bawang, dan leek)
- Sayuran cruciferous (brokoli, kol, kubis Brussel, dan sayuran berdaun hijau)
- Daging merah
- Bumbu berbau kuat (jintan, lobak, dan cabai rawit)
Namun, perlu dicatat bahwa hal ini bukan berarti Anda dilarang mengonsumsinya sama sekali. Sebab, makanan tersebut juga menawarkan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Akan tetapi, ada baiknya jika Anda mengurangi frekuensi dalam mengkonsumsinya untuk menghindari bau badan.
Selain itu, Anda mungkin juga bisa mengonsumsi minuman serta makanan penghilang bau badan, seperti buah-buahan, bayam, wortel, jus tomat, dan yoghurt.
5. Berendam dengan Garam Batu
Cara menghilangkan bau badan secara alami yang satu ini masih belum banyak diketahui orang-orang.
Yup, garam batu atau rock salt merupakan zat yang memiliki sifat pembersih kuat sehingga dapat membantu menghilangkan keringat berlebih dan mempengaruhi aksi mikroba di permukaan kulit.
Untuk cara menghilangkan bau badan dengan garam, Anda hanya perlu menambahkan beberapa kristal garam batu ke bak mandi atau ember yang berisi air hangat. Kemudian, aduk sampai larut sepenuhnya.
Nah, Anda dapat mandi menggunakan larutan air garam tersebut agar keringat dan bau badan tetap terkendali.
6. Rajin Berolahraga
Cara menghilangkan bau badan secara alami selanjutnya adalah dengan berolahraga yang rutin, setidaknya 3-5 kali dalam seminggu.
Sebab, ketika berolahraga, pori-pori yang ada di kulit akan lebih terbuka. Dengan demikian, keringat yang keluar dapat mengangkut lebih banyak bakteri pada pori-pori kulit.
Baca juga: Ketahui 5 Manfaat Olahraga untuk Kecantikan Kulit & Wajah
7. Hindari Pakaian Bahan Spandeks dan Polyester
Terdapat beberapa bahan pakaian yang ternyata dapat mempengaruhi bau badan, seperti spandeks dan polyester.
Menurut jurnal Applied and Environmental Microbiology yang terbit pada tahun 2014, kedua bahan pakaian tersebut bisa menjadi tempat bakteri berkembangbiak.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghindari pakaian yang memiliki bahan spandeks atau polyester sebagai salah satu cara menghilangkan bau badan secara alami.
Sebagai gantinya, Anda dapat mengenakan pakaian yang terbuat dari serat alami, seperti wol, linen, dan katun.
8. Menggunakan Rebusan Daun Sirih untuk Mandi
Cara menghilangkan bau badan yang terakhir adalah menggunakan rebusan daun sirih saat mandi.
Daun sirih memang sejak dulu sudah dikenal berkhasiat untuk kesehatan, salah satunya mampu membantu menghilangkan bau badan.
Untuk menghilangkan bau badan dengan rebusan daun sirih, ikuti langkah-langkah berikut:
- Petik beberapa lembar daun sirih
- Rebus daun sirih dengan air secukupnya
- Air rebusan daun sirih tersebut kemudian dimasukkan ke dalam baskom atau ember yang digunakan untuk mandi
- Lakukan cara ini setiap Anda mandi
Demikianlah uraian lengkap mengenai sederet cara menghilangkan bau badan secara alami yang dapat Anda lakukan.
Pada intinya, agar bau badan yang tidak sedap dapat dicegah, Anda perlu menerapkan pola hidup sehat.
Nah, salah satu pola hidup sehat yang perlu diterapkan adalah dengan mengonsumsi air putih secara cukup, yaitu setidaknya 2 liter per hari.
Berkenaan dengan ini, penting juga untuk memastikan bahwa air putih yang dikonsumsi berkualitas. Oleh karena itu, pilih #AQUADULU.
AQUA merupakan air mineral yang sehat dan berkualitas serta telah teruji klinis ratusan kali, sehingga kemurniannya terjaga.
Selain itu, AQUA juga sudah terasa dingin alami dan segar dikonsumsi tanpa perlu didiamkan terlebih dahulu di lemari es.
Perlu diketahui bahwa tidak semua air mineral itu AQUA. Oleh karena itu, yuk minum AQUA DULU untuk bantu penuhi asupan cairan dan mencegah bau badan tidak sedap!
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: 10 Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Sehat, Bersih, dan Bugar
Referensi:
