Lidah pahit biasanya dirasakan ketika seseorang sedang sakit. Baik mulut kurang bersih ataupun efek samping obat-obatan tertentu, lidah yang terasa pahit dapat mengganggu kenyamanan Anda dalam beraktivitas. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena terdapat cara mengatasi lidah pahit yang praktis dan bisa dicoba di rumah.
Selain merawat gigi dan mulut, cara menghilangkan rasa pahit di lidah cukup bervariasi, mulai dari mengunyah permen karet hingga berhenti merokok. Untuk mengetahui cara-caranya dengan lebih jelas, simak pembahasan di bawah ini.
1. Minum Air Putih Secara Rutin
Salah satu cara mengatasi lidah pahit yang patut dicoba adalah minum air putih secara rutin. Pasalnya, lidah pahit dapat disebabkan karena mulut terlalu kering. Dengan minum air putih, produksi air liur pun akan meningkat dan melembabkan mulut. Tidak hanya itu, air putih juga dapat membantu membersihkan mulut dan lidah dari sisa-sisa makanan atau zat-zat tertentu yang dapat menimbulkan rasa pahit.
2. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Lidah dapat terasa pahit apabila kesehatan gigi dan mulut tidak terjaga. Hal ini disebabkan oleh penumpukan air liur dan bakteri di area gigi, lidah, dan gusi. Agar lidah tidak terasa pahit, Anda perlu memastikan kebersihan gigi dan mulut. Caranya adalah dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu setelah bangun tidur dan sebelum tidur.
Selain itu, sikat juga bagian lidah agar dapat menghilangkan bakteri dan sel-sel mati yang menempel pada permukaannya. Bila perlu, lakukan pemeriksaan ke dokter gigi untuk melakukan prosedur perawatan gigi dan mulut, seperti pembersihan karang gigi.
3. Mengurangi Makanan Pedas atau Berlemak
Rasa pahit di lidah bisa disebabkan oleh gangguan asam lambung, seperti penyakit GERD. Hal ini dipicu oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan. Cairan asam lambung yang naik ke mulut dapat memunculkan rasa pahit dan asam di mulut.
Maka dari itu, cara mengatasi lidah pahit bagi penderita GERD adalah mencoba mengurangi konsumsi makanan pemicu asam lambung, seperti makanan pedas atau berlemak.
4. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula
Salah satu cara menghilangkan rasa pahit di lidah yang cukup praktis adalah dengan mengunyah permen karet. Serupa dengan konsumsi makanan atau minuman asam, aktivitas mengunyah permen karet yang berulang dapat merangsang produksi air liur sehingga dapat mengurangi rasa pahit di lidah. Agar kadar gula darah tetap stabil, sebaiknya pilihlah permen karet bebas gula untuk menghilangkan rasa pahit di lidah tanpa meningkatkan risiko terkena diabetes.
Baca juga: Ciri-Ciri Asam Lambung Naik hingga Cara Mengatasinya
5. Membiasakan Makan Buah
Buah tidak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, namun juga dapat menghilangkan rasa pahit di lidah. Mengonsumsi buah seperti jeruk, pepaya, pisang, stroberi, dan lemon dengan rasanya yang khas dapat mengurangi rasa pahit di lidah secara bertahap.
6. Berkumur dengan Air Garam dan Baking Soda
Rasa pahit di lidah dapat dihilangkan dengan berkumur air garam dan baking soda. Untuk membuat larutannya, cukup campurkan setengah sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda ke air hangat. Lalu, aduk hingga rata dan kumur menggunakan air tersebut sebanyak 3 hingga 4 kali sehari. Setelahnya, jangan lupa bilas mulut dengan air bersih.
Kombinasi air garam dan baking soda berperan sebagai antiseptik alami yang dapat membersihkan bakteri dan menetralkan asam di mulut. Namun, sebaiknya tidak terlalu sering dilakukan dalam jumlah yang berlebihan karena dapat mengiritasi jaringan lunak di mulut.
7. Berhenti Merokok
Selain penderita gangguan asam lambung, perokok juga kerap kali merasakan lidah pahit karena produksi air liur yang berkurang dan mulut kering. Rokok juga dapat mendorong asam lambung untuk naik ke kerongkongan sehingga dapat membuat mulut perih.
Zat-zat beracun, seperti nikotin, yang terdapat dalam rokok juga dapat merusak saraf-saraf yang ada di lidah dan mulut. Maka dari itu, perokok akut sering kali merasa lidahnya pahit akibat kebiasaan tidak sehat yang dilakukan secara terus menerus tersebut.
8. Mengurangi Konsumsi Minuman Beralkohol
Bagi yang suka mengonsumsi minuman beralkohol, lidah terasa pahit mungkin sudah bukan hal baru. Kadar alkohol tinggi yang masuk ke dalam tubuh dapat mendorong asam lambung sehingga berpotensi merusak saraf pada lidah dan otak yang berfungsi mengendalikan indra pengecap.
Itulah beberapa cara mengatasi lidah pahit yang bisa dicoba di rumah. Namun, jika rasa pahit di lidah tidak kunjung hilang, jangan ragu untuk memeriksakan diri Anda ke dokter terdekat. Untuk mencegah lidah terasa pahit, Anda pun dapat menerapkan kebiasaan minum air putih secara rutin. Maka dari itu, selalu sediakan AQUA galon 19 liter di rumah atau siakan AQUA botol 600 mililiter ketika beraktivitas di luar.
Jangan lupa untuk minum AQUA DULU ya karena tidak semua air itu AQUA lho. AQUA diambil dari 19 sumber pegunungan terpilih di Indonesia sehingga memiliki lapisan pelindung yang membuatnya bebas dari pencemaran, namun tetap mengandung mineral alami.
AQUA merupakan produk asli Indonesia yang bersertifikat Halal, BPOM, dan SNI sehingga dijamin aman untuk dikonsumsi. Tidak hanya itu, AQUA terasa dingin alami tanpa harus didinginkan, cocok untuk diminum ketika lidah terasa pahit karena mulut kering. Jadi, pastikan untuk selalu #AQUADULU di mana pun Anda berada. AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 10 Makanan yang Baik untuk GERD, Sehat dan Aman Dikonsumsi!
Referensi:
