Tahukah Anda, minum air putih yang cukup setiap harinya dapat menjadi salah satu cara mengatasi jerawat, lho.
Yup, selain dengan menjalani sejumlah treatment, minum air putih ternyata juga berperan besar dalam membantu menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh.
Sebab, tubuh memerlukan asupan cairan untuk dapat menyalurkan nutrisi yang pada akhirnya akan turut merawat kulit.
Hal ini kemudian akan membantu mencegah timbulnya masalah jerawat hingga membantu proses penyembuhannya.
Untuk selengkapnya, yuk simak penjelasan mengenai manfaat minum air putih untuk jerawat di artikel berikut!
Apakah Minum Air Bisa Menghilangkan Jerawat?
Pada dasarnya, air putih tidak secara langsung dapat menghilangkan jerawat. Akan tetapi, air putih dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Nah, tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan, termasuk wajah.
Jadi, minum air putih secara cukup setiap harinya dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mendukung proses regenerasi sel, serta membantu membersihkan racun dalam tubuh.
Jika racun dalam tubuh tereduksi, maka terjadinya peradangan pada kulit yang dapat menyebabkan jerawat pun menjadi berkurang.
Selain itu, salah satu pemicu jerawat pada kulit adalah produksi minyak berlebih. Dengan minum air putih dalam jumlah cukup, produksi minyak akan dapat dikendalikan secara lebih baik.
Baca juga: 5 Manfaat Air Putih Untuk Kecantikan Tubuh Anda
Cara Menghilangkan Jerawat dengan Air Putih
Setelah membaca penjelasan sebelumnya, mungkin Anda jadi bertanya-tanya tentang bagaimana cara mengatasi jerawat dengan minum air putih.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, air putih sebenarnya tidak secara langsung dapat menghilangkan jerawat pada kulit wajah.
Akan tetapi, minum air putih dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah agar terbebas dari berbagai masalah, salah satunya jerawat.
Hal ini karena minum air putih yang cukup dapat membantu proses pengeluaran zat-zat beracun melalui produksi urine dan keringat.
Pada gilirannya, kulit yang terkena radang pun menjadi berkurang. Alhasil, jerawat pun tidak lagi muncul di kulit wajah.
Lantas, bagaimana cara mengatasi jerawat dengan minum air putih? Cara mengatasi jerawat dengan minum air putih adalah mengonsumsinya secara rutin dalam jumlah yang cukup.
Yup, agar tubuh terhidrasi dengan baik, Anda perlu mengikuti aturan yang ideal dalam mengonsumsi air putih per harinya.
Menurut rekomendasi The Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies dari European Food Safety Authority (EFSA), pria dewasa membutuhkan 2,5 liter air per hari.
Berbeda dengan pria, wanita dewasa memerlukan lebih sedikit asupan air, yaitu 2 liter per harinya.
Meskipun begitu, takaran air putih sebenarnya bergantung pada beberapa faktor, seperti kondisi temperatur, tingkat aktivitas, serta jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi tiap individu.
Nah, untuk memudahkan dalam mengonsumsi air putih secara optimal tiap harinya, Anda dapat mengikuti jadwal berikut:
- Minum air putih setelah bangun tidur
- Minum air putih sebelum mandi
- Minum air putih sebelum makan di pagi, siang, dan malam hari
- Minum air putih sebelum, saat, dan setelah berolahraga
- Minum air putih sebelum tidur
Selain jadwal di atas, Anda juga dapat mempercayai insting dalam tubuh. Jika sudah merasa haus, itu artinya tubuh Anda kekurangan asupan cairan.
Jadi, segeralah untuk minum saat merasa haus dan berhenti jika perasaan tersebut sudah hilang.
Lebih lanjut, Anda juga disarankan minum air putih dalam kadar yang lebih banyak saat sedang melakukan aktivitas fisik berat, seperti olahraga.
Baca juga: Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, Yuk Simak!
Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Kulit
Setelah membaca penjelasan tentang cara mengatasi jerawat di pipi, apakah Anda jadi lebih bersemangat untuk mengonsumsi air putih secara rutin?
Nah, agar Anda lebih termotivasi, berikut adalah beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan kulit secara keseluruhan:
- Minum air putih yang cukup dapat membuat tubuh terhidrasi. Alhasil, kulit pun menjadi terjaga kelembapannya dan tampak lembut, kenyal, serta bercahaya.
- Air putih yang cukup dapat meningkatkan sirkulasi darah, salah satunya ke kulit. Jika sirkulasi darah lancar, maka kulit pun mendapat suplai nutrisi yang optimal, sehingga kesehatannya terjaga.
- Air putih membantu menghilangkan racun dalam tubuh, sehingga peradangan dan iritasi kulit bisa diminimalisasi. Alhasil, beberapa masalah kulit, seperti ruam dan eksim, pun dapat dihindari.
- Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih elastis dan kencang. Sebagai akibatnya, kulit wajah pun akan terlihat lebih awet muda dan bebas dari kerutan.
Itu dia uraian lengkap mengenai cara mengatasi jerawat dengan minum air putih yang perlu Anda ketahui.
Dapat disimpulkan bahwa manfaat minum air putih bisa membantu menjaga kesehatan kulit, termasuk dalam hal mencegah timbulnya jerawat.
Sebab, terpenuhinya cairan tubuh dengan minum air akan membantu membuang racun pada tubuh yang dapat menyebabkan masalah kulit.
Adapun cara mengatasi jerawat dengan minum air putih adalah mengonsumsinya secara rutin.
Takaran air putih yang dibutuhkan orang dewasa adalah 2 sampai 2,5 liter per hari. Jadi, pastikan bahwa Anda terhidrasi dengan cukup setiap harinya.
Selain memperhatikan takaran minum, Anda juga perlu memastikan bahwa air putih yang dikonsumsi memiliki kualitas baik. Jadi, yuk #AQUADULU.
AQUA merupakan air mineral yang kualitasnya telah teruji klinis karena berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih di Indonesia.
Selain itu, AQUA juga sudah terasa segar dan dingin alami diminum tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu di lemari pendingin. Dengan menyediakan AQUA DULU di setiap aktivitas akan membantu tubuh Anda terhindar kekurangan cairan.
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: 4 Manfaat Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan
Referensi:
