Salah satu manfaat air putih untuk kesehatan tubuh adalah membantu proses metabolisme. Namun, sebelum tubuh memanfaatkannya, air putih akan melalui proses pencernaan terlebih dahulu, salah satunya di lambung. Lantas, berapa lama air minum dicerna di lambung?
Karena air minum memiliki tekstur yang cair, tubuh akan lebih mudah mencernanya sehingga waktu yang dibutuhkan tidak terlalu lama.
Untuk mengetahui berapa lama air dicerna tubuh yang lebih spesifik, baca artikel berikut ini sampai habis, yuk!
Hal-Hal yang Mempengaruhi Lama Proses Pencernaan
Sebelum membahas berapa lama air minum dicerna di lambung, Anda disarankan untuk mengenal hal-hal yang mempengaruhinya terlebih dahulu.
Umumnya, lama tubuh mencerna makanan maupun minuman dipengaruhi oleh beberapa faktor.
Adapun beberapa faktor yang mempengaruhi berapa lama air putih dicerna lambung yaitu aktivitas fisik, jenis makanan dan minuman, metabolisme tubuh, serta kondisi kesehatan.
1. Aktivitas Fisik
Hal pertama yang mempengaruhi berapa lama air dicerna tubuh adalah aktivitas fisik.
Seperti yang telah diketahui, proses pencernaan tidak hanya terjadi pada lambung saja. Usus besar dan usus kecil juga turut membantu proses penyerapan nutrisi dari makanan.
Aktivitas fisik yang dilakukan secara optimal dapat membantu mengoptimalkan gerakan peristaltik pada saluran pencernaan, termasuk lambung, usus besar, dan usus kecil.
Di mana, gerakan peristaltik ini turut membantu menghaluskan makanan yang sedang dicerna oleh tubuh.
Selain itu, olahraga sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan juga dapat membantu melancarkan aliran darah di usus.
Namun, aktivitas fisik ini perlu diperhatikan agar tidak dilakukan tepat setelah mengonsumsi makanan.
Baca juga: Minum Air Putih Sehari Berapa Liter? Ini yang Direkomendasi
2. Jenis Makanan atau Minuman
Jenis makanan atau minuman juga menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi berapa lama air minum dicerna di lambung.
Makanan padat atau minuman bertekstur kental akan membuat lambung membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk menyerap nutrisinya.
Sebab, otot lambung perlu menghaluskan makanan maupun minuman yang dikonsumsi agar semakin mudah untuk dicerna tubuh.
3. Metabolisme Tubuh
Metabolisme merupakan salah satu proses kimiawi di dalam tubuh dengan mengolah nutrisi untuk diubah menjadi energi.
Karena itulah, metabolisme tubuh sangat berkaitan dengan proses pencernaan.
Pada beberapa orang, proses pencernaannya mungkin akan berjalan sedikit lebih lambat karena kondisi alamiah dari metabolisme tubuh.
Anda tidak perlu khawatir ketika proses pencernaan berjalan lebih lambat karena metabolisme lantaran hal ini normal-normal saja apabila tidak disertai oleh penyakit tertentu.
4. Kondisi Kesehatan Tubuh
Faktor yang mempengaruhi berapa lama air minum dicerna di lambung selanjutnya adalah kondisi kesehatan tubuh, baik fisik maupun mental.
Yap, ada beberapa gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan pencernaan seseorang cenderung lebih lama dalam mencerna makanan atau minuman.
Gangguan kesehatan tersebut di antaranya yaitu gastritis atau peradangan dinding lambung, asam lambung naik, dan lain sebagainya.
Selain itu, stres yang dialami oleh seseorang juga dapat mempengaruhi berapa lama air minum dicerna di lambung.
Pasalnya, stres akan membuat saluran pencernaan menjadi tegang sehingga proses cernanya terganggunya.
5. Usia
Usia juga diketahui dapat mempengaruhi lama proses pencernaan.
Gerakan peristaltik pada kerongkongan dan lambung yang berperan dalam membantu proses pencernaan dapat menurun karena faktor usia.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Ketika Perut Kosong
Berapa Lama Air Minum Dicerna di Lambung?
Setelah mengenal faktor-faktor yang mempengaruhinya, lantas, berapa lama air minum dicerna di lambung?
Yap, karena air putih memiliki tekstur cair, proses pencernaannya akan lebih cepat daripada makanan atau minuman lain yang bertekstur lebih padat.
Umumnya, tubuh memerlukan waktu sekitar 10 sampai 73 jam untuk mencerna makanan secara keseluruhan.
Proses tersebut memang cukup panjang, mulai dari menghaluskan tekstur makanan, menyerap, hingga mengalirkan zat nutrisi melalui darah.
Adapun air minum kurang lebih hanya memerlukan waktu 5 sampai 20 menit untuk dicerna oleh tubuh.
Hal tersebut dikarenakan air minum yang bertekstur cair tidak perlu dihaluskan oleh sistem pencernaan dan dapat dicerna nutrisinya dengan mudah oleh darah.
Meski begitu, ada juga minuman lain yang membutuhkan waktu untuk dicerna lebih lama daripada air putih, yaitu cairan yang isinya lebih kompleks.
Misalnya, minuman bersoda, jus, dan teh membutuhkan waktu sekitar 20 sampai 40 menit. Sementara itu, cairan yang lebih kompleks lagi, seperti smoothie, air kaldu, dan juga protein shake membutuhkan waktu lebih lama lagi, yakni sekitar 40 sampai 60 menit.
Air Minum Memiliki Waktu Cerna yang Lebih Cepat
Demikian penjelasan lengkap dari berapa lama air minum dicerna di lambung yang dapat disampaikan.
Kesimpulannya, air minum, terutama air putih, memiliki waktu cerna yang lebih cepat dibandingkan dengan makanan lainnya.
Karena dapat dicerna dengan mudah, air putih diketahui bermanfaat dalam membantu melancarkan saluran pencernaan.
Maka dari itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup, minimal 2 liter seharinya.
Nah, Anda dapat memilih air mineral AQUA untuk dikonsumsi sehari-hari.
AQUA merupakan air minum layak konsumsi yang berasal dari sumber mata air pegunungan terbaik di Indonesia.
Proses produksi air mineral AQUA juga dilakukan secara cermat dan turut memberikan perlindungan terhadap ekosistem di sekitar sumber mata airnya.
Selain itu, air mineral AQUA dikemas melalui proses pengemasan berstandar tinggi.
Jadi, Anda tidak perlu khawatir karena kesterilan serta kealamian air mineral AQUA akan tetap terjaga hingga sampai ke tangan Anda.
AQUA menyediakan berbagai macam ukuran kemasan yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan Anda sehari-hari, mulai dari 220 ml, 330 ml, 600 ml, 1500 ml, hingga AQUA galon 19 liter.
Maka dari itu, selalu sedia #AQUADULU untuk menemani berbagai macam aktivitas harianmu, ya!
Baca juga: Jadwal Minum Air Putih yang Baik agar Manfaatnya Optimal!
Referensi:
