Kabar bahagia untuk masyarakat Indonesia terkait pandemi COVID-19, berlaku mulai tanggal 18 Mei 2022, Presiden Jokowi umumkan bebas masker di ruang terbuka. Namun, tentu saja ada aturannya, yakni kebijakan tersebut hanya berlaku bagi orang yang kondisinya sehat dan tidak berada di tempat padat orang.
Belum berhenti di situ, selang beberapa hari, tepatnya tanggal 24 Mei 2022, diumumkan pula bahwa wilayah Jakarta dan sekitarnya (Bodetabek) akhirnya berhasil menurunkan status PPKM menjadi level 1 di mana sebelumnya berada di level 2. Dengan status PPKM level 1 ini, kegiatan pembelajaran, perkantoran dan aktivitas lainnya di Jakarta pun diperbolehkan untuk dilaksanakan secara tatap muka.
Meskipun begitu, Anda tetap harus memerhatikan hal-hal lain agar kesehatan tetap terjaga dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti yang akan dijelaskan pada ulasan berikut.
Kebijakan bebas masker
Beberapa negara sebenarnya sudah tidak mewajibkan warganya memakai masker, di antaranya Singapura, Jepang, Korea Selatan, Swedia, Finlandia, dan masih banyak lagi. Langkah ini diambil untuk masa transisi dari pandemi ke endemi.
Melihat kasus COVID-19 di Indonesia yang semakin melandai, pemerintah akhirnya memutuskan untuk memberlakukan kebijakan bebas masker di luar ruangan pada Rabu, 18 Mei 2022. Hal ini disampaikan oleh Presiden Joko Widodo dalam kanal YouTube Sekretariat Presiden pada Selasa, 17 Mei 2022.
Adapun beberapa ketentuannya adalah:
- Melonggarkan kebijakan pakai masker
- Kegiatan di ruangan tertutup dan transportasi publik harus tetap memakai masker
- Masyarakat yang tergolong rentan, lansia, atau memiliki penyakit komorbid disarankan tetap menggunakan masker
- Bagi yang memiliki gejala batuk dan pilek juga tetap harus mengenakan masker saat beraktivitas
- Bagi pelaku perjalanan dalam negeri dan luar negeri yang sudah divaksin dosis lengkap, tidak perlu melakukan swab pcr atau antigen
Hal-hal yang wajib diperhatikan
Terkait aturan Indonesia bebas masker di ruang terbuka, Ketua Satgas Penanganan COVID-19 Ikatan Dokter Indonesia (IDI) mengaku setuju dengan kebijakan tersebut. Namun tentu saja masyarakat tidak boleh lengah. Justru dengan bebas masker kita harus memiliki kesadaran lebih tinggi tentang budaya hidup sehat.
Di bawah ini merupakan beberapa hal yang wajib Anda perhatikan sebagai salah satu bentuk kesiapan terhadap kebijakan pemerintah terkait bebas masker.
1. Rajin mencuci tangan dengan sabun
Meskipun Indonesia sudah bebas masker, namun sebaiknya Anda tetap melakukan protokol kesehatan yaitu rajin mencuci tangan dengan sabun. Ini adalah kebiasaan yang sederhana namun ampuh dalam menurunkan risiko penularan virus. Pasalnya, tangan Anda bisa saja dipenuhi banyak bakteri dan virus, terlebih ketika berada di tempat ramai.
Belum lagi jika Anda tanpa sadar menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan kotor. Alhasil bakteri serta virus mudah masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan munculnya penyakit.
Baca juga: Inilah 7 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh
2. Melakukan vaksinasi
Guna membantu mensukseskan kebijakan bebas masker, Anda bisa melakukan vaksinasi. Penelitian menunjukkan bahwa vaksinasi membuat seseorang lebih kecil kemungkinannya terinfeksi dibanding orang yang belum vaksin.
Kalaupun terinfeksi, orang yang sudah vaksin cenderung mengalami gejala ringan dibanding orang yang belum vaksin. Jadi, yuk mulai persiapan vaksin!
3. Menjaga daya tahan tubuh
Menjaga daya tahan tubuh tidak hanya bisa mencegah COVID-19, melainkan juga berbagai penyakit lainnya. Sebab jika sistem kekebalan lemah, virus lebih mudah menyerang tubuh. Cara menjaga daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan banyak hal, seperti mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan memperbanyak asupan vitamin serta mineral seperti vitamin C dan D.
Anda juga bisa meluangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi yang merupakan sumber utama vitamin D baik bagi tubuh.
4. Jaga tubuh agar tetap terhidrasi
Memastikan tubuh agar tetap terhidrasi juga penting, oleh sebab itu Anda harus minum #AQUADULU setidaknya delapan gelas per hari atau setara dengan dua liter air. Manfaat air putih sangat beragam lho, mulai dari melancarkan sistem pencernaan tubuh, menggantikan cairan yang keluar dari tubuh, hingga melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
Untuk itu, selalu sediakan AQUA di mana pun Anda berada guna menjamin tubuh terhidrasi dengan baik.
