Anak susah makan merupakan masalah umum yang cukup sering dijumpai oleh para orang tua. Hal ini cukup penting diperhatikan mengingat asupan makanan bergizi untuk anak adalah kebutuhan utama agar si kecil bisa tumbuh dan berkembang menjadi sosok yang sehat dan cerdas.
Ya, saat masih kecil, memenuhi kebutuhan kadar gizi dan nutrisi anak merupakan hal utama untuk dilakukan. Maka dari itu, tak heran jika Anda sering merasa kesulitan ketika menghadapi anak susah makan.
Namun, tak perlu bingung, sebab berikut ini terdapat beberapa cara mengatasi anak susah makan yang bisa Anda terapkan di rumah. Yuk, simak!
Penyebab Anak Susah Makan
Ada beberapa penyebab anak susah makan, di antaranya:
- Alergi atau sensitif terhadap jenis makanan tertentu
- Kebiasaan makan yang tidak sehat atau sulit diprediksi
- Anak kurang bergerak sehingga tidak merasa lapar
- Memilih makanan atau picky eater
- Anak mengalami sejumlah masalah kesehatan, seperti radang tenggorokan, demam, sariawan, sembelit, sakit perut, dan lain sebagainya
Cara Mengatasi Anak Susah Makan
Memiliki anak yang lucu menggemaskan dan aktif berprestasi tentu menjadi keinginan setiap orang tua. Untuk mendapatkannya, tentu bukan hal yang mudah dan instan. Salah satu hal yang perlu mendapatkan ekstra perhatian adalah memastikan asupan makanan bergizi untuk anak-anak.
Berbeda dengan kita yang sudah bisa memahami kebutuhan tubuh akan makanan dan minuman bergizi, sayangnya tidak semua anak memahami hal tersebut. Biasanya mereka hanya mau membuka mulut untuk sesuatu yang dirasa enak bagi lidahnya. Padahal memerhatikan gizi dan nutrisi anak penting untuk menunjang tumbuh kembang anak, baik untuk kesehatan badan dan juga otaknya.
Untungnya, dalam menghadapi hal tersebut, ada beberapa kiat yang bisa orang tua lakukan. Jadi apabila Anda menghadapi masalah serupa, simak 4 cara mengatasi anak susah makan di bawah ini.
1. Jelaskan Mengenai Pentingnya Makan
Cara mengatasi anak susah makan yang pertama adalah dengan menjelaskan mengenai pentingnya makan. Ya, Anak yang masih berada di usia tumbuh kembang tentunya masih minim pengetahuan terhadap berbagai hal, tak terkecuali tentang makan.
Jadi ada baiknya untuk menjelaskan kepadanya bahwa makan merupakan hal yang begitu penting baginya. Namun Anda juga harus ingat untuk menggunakan pendekatan yang mudah dimengerti olehnya, karena ia pun masih kecil. Pendekatan yang mudah dimengerti ini bisa dimulai dari bahasa yang dapat Ia pahami dan penjelasan sederhana.
2. Berikan Menu yang Bergizi dan Bervariasi
Cara mengatasi anak susah makan berikutnya ialah dengan memberikan menu bergizi serta bervariasi. Sama seperti orang tua, anak pun juga pastinya punya kecenderungan memilih menu makanan yang lebih nikmat baginya.
Maka, untuk menarik hatinya pun, Anda bisa menawarkan ide menu makanan sehat untuk anak yang sekiranya lezat baginya atau bila perlu, tanyakan kepadanya menu makanan apa yang inginkan. Dan akan menjadi lebih baik lagi apabila menu makanan sehat yang ada juga punya beberapa variasi.
Karena anak pun pastinya bisa merasa bosan apabila makanan yang ia konsumsi hanyalah menu itu-itu saja. Namun juga perlu diingat agar menu ini dapat memenuhi kebutuhan gizi, nutrisi, kalori anak, dan tentu juga harus higienis.
Dan satu lagi kebutuhan yang tak kalah penting ialah kebutuhan anak akan cairan. Jangan lupa untuk selalu memberikannya air putih agar karena kebutuhan cairan di masa usia tumbuh kembang penting begitu penting bagi Anak.
Anda dapat menjadikan AQUA yang lebih dari 49 tahun murni langsung dari sumbernya sebagai pilihan yang tepat untuk mencukupi kebutuhan hidrasi si kecil karena kemurnian di setiap tetesnya tetap terjaga serta telah melewati lebih dari 400 cek kualitas.
3. Jangan Memaksa
Cara terburuk dalam mengahadi anak susah makan adalah dengan memaksanya agar mau makan. Sebab, dengan semakin anda memaksa, anak pun biasanya akan semakin menolak untuk makan.
Memang pada awalnya akan menjadi sulit, karena sebagai manusia pun orang tua punya tingkat kesabaran yang terbatas. Namun upayakan agar Anda menghindari hal-hal yang sifatnya memaksa anak untuk makan.
Alih-alih memaksanya, Anda bisa membujuknya perlahan sebagai cara mengatasi anak susah makan. Misalnya dengan memberikan hadiah apabila ia berhasil menghabiskan makanannya.
4. Buat Jadwal
Cara mengatasi anak susah makan yang terakhir adalah dengan membuat jadwal yang tepat. Tahukah Anda, penerapan jadwal makan bagi anak dapat membuatnya untuk terbiasa makan pada waktu-waktu tertentu yang dapat berujung menjadi rutinitas baginya.
Hal ini disebabkan dari kegiatan yang terjadwal mempunyai kecenderungan membuat suatu kebiasaan baru, apalagi pada anak di usia tumbuh kembang. Dan yang lebih baik lagi, membuat jadwal makan bisa bukan hanya berdampak ketika ia kecil tapi tidak menutup kemungkinan masih akan berdampak menjadi kebiasaan hingga ia berada di usia dewasa.
5. Batasi Gangguan Saat Makan
Untuk meningkatkan konsentrasi anak dalam makan, orangtua juga butuh melakukan pembatasan gangguan ketika anak makan. Gangguan bisa saja seperti bermain handphone, menonton televisi, atau yang lainnya. Pembatasan ini bermanfaat untuk anak karena bisa mengajarkan sejak dini mengenai mindfullness kepada anak.
Nah itu dia berbagai cara mengatasi anak susah makan yang perlu Anda ketahui. Persoalan anak susah makan memanglah permasalahan umum bagi setiap orang tua, sehingga Anda perlu menyiasatinya dengan berbagai cara agar kebutuhan gizi dan nutrisi anak tetap terpenuhi.
Referensi:
