Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang akan membantu memulihkan tenaga setelah seharian disibukkan dengan berbagai aktivitas. Namun, Tahukah Anda, sebelum itu Anda dianjurkan untuk selalu minum air putih. Pasalnya, ada begitu banyak manfaat minum air putih sebelum tidur bagi kesehatan.
Adapun salah satu manfaat minum air putih sebelum tidur adalah membantu menurunkan berat badan sekaligus sebagai cara diet sehat. Nah, mengingat pentingnya kebiasaan minum air putih tersebut, maka pastikan Anda selalu sedia #AQUADULU di rumah untuk keluarga.
Namun sebenarnya, apa saja manfaat minum air putih sebelum tidur yang bisa didapatkan? Agar tak penasaran, yuk langsung saja temukan jawabannya di pembahasan berikut ini!
Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
Siapa sangka jika ada begitu banyak manfaat minum air putih sebelum tidur. Untuk itu, mulai sekarang cobalah terapkan kebiasaan tersebut agar Anda bisa memperoleh berbagai manfaatnya seperti di bawah ini.
1. Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum air putih sebelum tidur yang pertama adalah membantu menurunkan berat badan. Sehingga, jika Anda sedang berusaha untuk mendapatkan berat badan ideal, maka Anda bisa menerapkan kebiasaan minum air putih sebelum tidur sebagai rutinitas.
Kebiasaan tersebut dapat menghindari atau menghilangkan rasa lapar yang cenderung muncul pada malam hari, terutama ketika waktu tidur Anda akan tiba. Manfaat minum air putih sebelum tidur membuat perut terasa terisi dan pada akhirnya membuat keinginan untuk mengonsumsi makanan atau cemilan yang dapat membuat berat badan naik.
2. Memenuhi kebutuhan cairan yang kurang
Manfaat minum air putih sebelum tidur lainnya adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Jika pada saat siang hari cairan yang masuk ke tubuh Anda belum tercukupi, kebiasaan ini dapat membantu memenuhi kekosongan cairan tersebut.
Cukup dengan minum satu atau dua gelas air putih menjelang waktu tidur, Anda dapat memenuhi kebutuhan air pada tubuh dan juga menghindari terjadinya dehidrasi yang dapat menyebabkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan tubuh.
Baca juga: Begini 6 Cara Diet Air Putih untuk Turunkan Berat Badan
3. Melancarkan sistem pencernaan
Bukan hanya memenuhi kebutuhan cairan tubuh saja, namun manfaat minum air putih sebelum tidur di malam hari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Berbagai gejala pencernaan dapat dihindari dengan konsumsi air putih sebelum tidur, seperti misalnya penyakit sembelit.
4. Membuat tidur lebih nyenyak
Manfaat minum air putih sebelum tidur yang juga tak kalah penting adalah membantu membuat tidur Anda menjadi jauh lebih nyenyak. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa kekurangan asupan air dalam tubuh dapat meningkatkan tingkat stres dan bahkan dapat menyebabkan depresi.
Hal ini pada akhirnya akan mempengaruhi secara negatif jam tidur Anda. Namun, dengan minum air sebelum tidur, pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks sehingga tidur pun menjadi lebih nyenyak. Dengan tidur nyenyak, maka kualitas tidur pun meningkat dan menjaga kesehatan tubuh.
5. Otot dan sendi menjadi lebih rileks
Manfaat minum air putih sebelum tidur berikutnya adalah membuat otot dan sendi menjadi lebih rileks. Sebab, minum air di malam hari menjaga kadar hormon tubuh agar tetap seimbang.
Selain itu, otot dan persendian menjadi lebih rileks dan mengendur, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Anda akan terhindar dari kram otot yang bisa mengganggu saat kita tidur.
6. Detoksifikasi
Manfaat minum air putih sebelum tidur yang terakhir adalah sebagai detoksifikasi. Minum air putih, terutama manfaat air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan suhu tubuh pada bagian dalam dan membuat keluarnya keringat dari dalam tubuh.
Dengan keluarnya keringat dari dalam tubuh dan sirkulasi darah yang lancar, dapat membantu proses detoksifikasi (menghilangkan racun) dari dalam tubuh.
Baca Juga: Jadwal Minum Air Putih yang Baik agar Manfaatnya Optimal!
Itulah tadi berbagai manfaat minum air putih sebelum tidur yang bisa Anda dapatkan. Untuk merasakan manfaat maksimal dari air putih, selalu sedia #AQUADULU di rumah agar tubuh dapat terhidrasi secara sempurna setiap harinya.
AQUA merupakan air mineral alami dari lapisan vulkanik pegunungan terpilih. Kesegarannya tetap terjaga di setiap tetes kemurniannya melewati lebih dari 400 cek kualitas. Lantas, sudahkah Anda minum AQUA hari ini?
