Mengajarkan anak puasa merupakan perkara yang gampang-gampang sulit. Sebab, mereka kadang-kadang malas bila disuruh untuk berpuasa. Oleh karena itu amat penting untuk mengajari anak berpuasa sejak dini agar mulai terbiasa. Namun, bagaimana cara mengajarkan anak puasa yang mudah dilakukan?
Untuk membiasakan anak berpuasa, Anda dapat menjelaskan konsep puasa itu sendiri terlebih dahulu.
Berikan pemahaman bahwa selama berpuasa kita harus bangun pagi untuk makan sahur, menahan lapar dan haus dalam kurun waktu tertentu, serta menjalani ibadah sebaik mungkin.
Mari kenali cara mengajarkan anak puasa sejak dini melalui ulasan berikut ini!
6 Cara Mengajarkan Anak Puasa
Cara mengajarkan anak puasa mungkin akan menjadi tantangan bagi setiap orang tua. Anda harus memastikan anak memahami pentingnya berpuasa agar mau melakukannya secara sukarela.
Namun, Anda tidak perlu begitu khawatir. Ada beberapa cara melatih anak puasa yang bisa dilakukan dengan mudah dan perlahan. Berikut penjelasannya.
1. Berikan Pemahaman Konsep Berpuasa
Cara mengajarkan anak puasa yang pertama adalah dengan memberikan pemahaman terhadap konsep berpuasa.
Kenalkan pada anak makna puasa serta hal-hal apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama berpuasa.
Anda perlu menjelaskan konsep dan makna berpuasa pada si kecil dengan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami.
2. Berikan Contoh yang Baik
Di usianya yang belum mengenal banyak hal, anak cenderung memiliki kebiasaan mencontoh perilaku orang dewasa di sekitarnya.
Anda dapat memanfaatkan hal tersebut dengan memberikan contoh yang baik kepada si kecil, seperti bangun dini hari untuk sahur serta berpuasa selama satu hari penuh.
Baca juga: 9 Menu Sahur Sehat Kaya Nutrisi untuk Keluarga Saat Puasa
3. Ajarkan secara Bertahap
Cara mengajari anak puasa sejak dini yang penting untuk dipahami adalah dengan melakukannya secara bertahap.
Ketika baru mulai mengenalkan puasa, Anda dapat melatih si kecil untuk menahan lapar dan haus selama setengah hari dari pagi hingga siang.
Apabila anak sudah mulai terbiasa, barulah tambahkan waktu puasanya selama beberapa jam.
Lakukan hal tersebut secara bertahap hingga si kecil dapat berpuasa dalam satu hari penuh.
Selain dari waktunya, Anda juga bisa melatih anak untuk berpuasa dari makanan tertentu.
Misalnya, jika si kecil menyukai cokelat, ajarkan ia untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut selama beberapa jam.
Bahkan, latihan puasa dari makanan tertentu ini bisa menjadi salah satu cara mengajarkan pola makan sehat pada anak.
4. Lakukan Kegiatan Seru dengan Anak sambil Menunggu Waktu Berbuka
Ajaklah si kecil untuk melakukan kegiatan seru sambil menunggu waktu berbuka agar ia terlupa akan rasa lapar dan hausnya.
Cara mengajarkan anak puasa satu ini bisa diterapkan dengan mengajak si kecil melakukan kegiatan ringan yang menyenangkan selagi menunggu waktu berbuka, seperti menonton film bersama, memainkan permainan tebak kuis, hingga membaca buku favorit.
Anda juga dapat mengarahkan si kecil untuk tidur siang ketika tubuhnya mulai merasa lelah selama berpuasa.
Selain membantu mengembalikan energi saat berpuasa, tidur siang juga turut meningkatkan imun tubuh si kecil, lho!
5. Ceritakan Padanya Manfaat Berpuasa
Anak kecil amat suka mendengar cerita. Dari cerita fabel, hingga kisah nabi-nabi. Menceritakan pada mereka apa saja manfaat yang bisa mereka dapatkan saat berpuasa bisa menjadi salah satu strategi mengajari mereka untuk menahan lapar dan haus di bulan ramadan.
Anda bisa bercerita tentang kisah-kisah nabi, atau hal apapun yang mereka suka, untuk menarik perhatian mereka.
6. Sajikan Makanan Favorit Anak untuk Berbuka Puasa
Menyajikan makanan favorit untuk berbuka merupakan cara mengajarkan anak puasa yang patut Anda coba.
Si kecil tentu akan merasa lebih termotivasi karena makanan favorit tersebut seolah-olah sebagai hadiah untuknya yang telah berhasil puasa selama beberapa jam.
Selain itu, Anda juga perlu memastikan makanan yang tersaji ini menyehatkan serta memiliki gizi seimbang.
Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, kebutuhan nutrisi tubuh si kecil jadi terpenuhi sehingga ia akan lebih kuat untuk menjalani puasa.
Baca juga: 5 Manfaat Puasa untuk Anak, Yuk Mulai Ajarkan Sejak Dini!
7. Berikan Pujian dan Hadiah
Ketika si kecil berhasil berpuasa selama kurun waktu tertentu, Anda dapat memberikan pujian untuk menghargai usahanya.
Agar si kecil lebih termotivasi, Anda juga bisa memberikan hadiah kecil ketika ia sukses berpuasa dalam satu hari penuh.
Demikian beragam cara mengajarkan anak puasa yang bisa Anda coba terapkan.
Tips mengajarkan anak puasa sejak dini memang harus sabar dan telaten. Anda perlu memastikan anak menjalani puasa dengan baik serta tanpa paksaan.
Supaya si kecil kuat dalam menjalani puasa, jangan lupa perhatikan asupan nutrisinya saat sahur dan berbuka, ya!
Salah satu asupan yang penting untuk diperhatikan selama berpuasa adalah air putih. Pasalnya, minum air putih yang cukup selama berpuasa turut mencegah terjadinya dehidrasi yang membuat tubuh lemas dan mudah lelah.
Oleh karenanya, selalu sedia AQUA galon di rumah untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh keluarga.
AQUA galon merupakan air minum siap konsumsi yang diambil dari 21 sumber mata air pegunungan pilihan. Hal tersebut turut menjaga kualitas dan kealamian air mineral yang terkandung di dalam AQUA galon.
Selain itu, AQUA galon dikemas menggunakan tutup double injection yang membuatnya tetap terlindungi dari kontaminasi polutan selama melalui proses distribusi. Harga AQUA galon pun terjangkau yaitu hanya Rp1.000-an per liter.
Jadi, untuk kesehatan keluarga, #AQUADULU. Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral untuk bulan yang suci
Baca juga: Ini Dia 6 Cara Mengatasi Anak Susah Minum Air Putih
Referensi:
