Minum air mineral merupakan salah kebutuhan dasar bagi kita sebagai seorang manusia. Khusus untuk bayi dan balita, air mineral bahkan mempunyai peranan yang lebih penting dibandingkan kebutuhan orang dewasa.[3]
Alasannya, karena terdapat perbedaan fisiologis antara bayi dan anak dengan orang dewasa sehingga bayi dan anak balita rentan mengalami kekurangan air tubuh. Kebutuhan asupan air mineral pun lebih banyak dengan persentase berbeda-beda tergantung dari usia.[5]
Seperti anak usia 1-3 tahun membutuhkan 1,2 liter air mineral, sedangkan yang berusia 4-6 tahun perlu mendapatkan asupan 1,5 liter mineral setiap harinya. Sementara anak usia 7-9 tahun, memiliki kebutuhan cairan sebesar 1,9 liter hampir setara dengan kebutuhan orang dewasa yaitu sekitar 1,8-2,6 liter per hari.[6]
Sayangnya masih banyak orang tua yang belum menyadari pentingnya air mineral bagi kesehatan anak.
Melalui artikel kali ini akan coba dibahas mengenai pentingnya peran air mineral untuk kesehatan anak, dan berbagai manfaat yang akan didapatkan oleh anak dengan mengonsumsi air mineral rutin sesuai dengan jumlah yang disarankan.
1. Melancarkan sistem pencernaan
Untuk mendukung proses tumbuh kembang dan kecerdasan anak, penting untuk diketahui bahwa diperlukan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik untuk menyerap berbagai nutrisi yang ia dapatkan.
Sebanyak 67% dokter setuju bahwa 1 dari 2 anak mengalami masalah terkait pencernaan, terutama anak pada usia 1-3 tahun. Ini disebabkan pada rentang umur tersebut, saluran pencernaan belum sempurna.[2]
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah menjaga sistem pencernaan dengan mencukupi kebutuhan air mineralnya. Sehingga usus besar yang berfungsi untuk menyerap nutrisi makanan dapat bekerja dengan baik.
Salah satu waktu terbaik untuk membantu si Kecil memperlancar sistem pencernaan adalah dengan minum air mineral di pagi hari saat bangun tidur ketika perut masih kosong.[1]
Perut yang kosong dan bebas dari makanan berada dalam kondisi ideal untuk air masuk dan memberikan manfaatnya bagi kesehatan termasuk kelancaraan sistem pencernaan.[1]
2. Menunjang kecerdasan anak
Minum air mineral bukan hanya memberikan manfaat positif untuk kesehatan fisik, namun juga berpengaruh pada peningkatan kinerja otak.
Faktanya, terdapat sekitar 73% komposisi air pada bagian otak. Oleh karena itu bukan menjadi suatu rahasia lagi air punya peranan penting untuk meningkatkan kinerja otak.[3]
Air juga penting bagi otak untuk meningkatkan daya konsentrasi pada otak karena air merupakan komponen penting dalam pembentukan darah yang menyampaikan oksigen dan nutrisi penting lainnya pada otak.[4,7]
3. Mendukung aktivitas anak
Di usia anak yang kerap aktif dalam bermain dan belajar. Organ tubuh perlu dijaga agar dapat berfungsi dengan optimal.
Sebagai media transportasi di dalam sel, air membantu pertumbuhan dan regenerasi sel. Air di dalam plasma membantu transportasi oksigen yang berikatan dengan hemoglobin dari paru-paru ke jaringan lain.
Air mineral juga punya fungsi sebagai pelumas, yaitu menjaga lubrikasi dan bantalan pada bagian persendian. Sehingga permukaan sendi dapat bergeser dengan bebas, tidak mengalami banyak getaran sehingga dapat berfungsi dengan baik.
Bukan itu saja, di tengah padatnya aktivitas anak, air juga berfungsi untuk menjaga suhu tubuh. Air menghasilkan panas, menyerap, dan menghantarkan panas ke seluruh tubuh sehingga suhunya tetap stabil. Atau sebaliknya, membantu mendinginkan tubuh melalui penguapan dari paru dan permukaan kulit sehingga panas keluar dari tubuh.
Baca Juga: Anak Susah Minum Air Putih? Atasi dengan 4 Langkah Berikut Ini!
Dari berbagai manfaat air mineral untuk anak yang telah disebutkan di atas, penting bagi orang tua untuk selalu memerhatikan dan mencukupi kebutuhan air anak. Dengan begitu anak dapat beraktivitas dengan lancar dan mendapatkan hasil optimal.
Tentunya, bukan sembarang air mineral. AQUA yang lebih dari 45 tahun murni langsung dari sumbernya dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mencukupi kebutuhan hidrasi si kecil karena kemurnian di setiap tetesnya tetap terjaga serta telah melewati lebih dari 400 cek kualitas.
Nah, beberapa orang tua mengerti tentang pentingnya hidrasi sehat untuk si kecil namun kesulitan untuk mengajak anaknya agar minum cukup air, apakah anda satu di antaranya?
Referensi:
- 5 Manfaat Positif Rutin Minum Air Putih untuk Anak-anak - buka
- Moms, Jangan Anggap Remeh Masalah Pencernaan Anak - buka
- The Water in You: Water and the Human Body - buka
- Manfaat Air Putih : 6 Alasan Balita Harus Cukup Minum - buka
- Santoso B., Hardinsyah, Siregar P, Pardede S. 2017.
- Alatas H, Madiyono B, Sastroasmoro S. Keseimbangan air dan elektrolit. Dalam Santoso B., Hardinsyah, Siregar P, Pardede S. 2017.
- How your body replaces bond - buka
